11 étel, ami segít egyensúlyban tartani a hormonháztartásunkat
Amikor látszólag ok nélkül van nyomott hangulatunk, szeretjük az időjárásra, a frontokra fogni, pedig lehet, hogy a hormonjaink játszadoznak velünk. A hormonháztartás egyensúlya sérülékenyebb, mint azt gondolnánk, akár a túlzott stressz, vagy az egészségtelen életmód is felboríthatja, és máris indokolatlanul rossz kedvvel nézünk elébe a hétnek, vagy rosszabb esetben egyéb betegségeket generál. A jó hírünk az, hogy van néhány olyan étel, melyek rendszeres fogyasztásával természetes módon tarthatjuk egyensúlyban a hormonháztartásunkat, mindenféle bogyó szedése nélkül. Melyek ezek az ételek? Mutatjuk.
Olajos magvak
Kép: canva.com
Mandula, kesudió, mogyoró – bármelyik remek nasi lehet délután, de reggel is feldobhatod velük a müzlidet. Az olajos magvak tele vannak egészséges tápanyagokkal, illetve gyulladáscsökkentő hatásuk segít a hormonháztartás egyensúlyának megőrzésében is.
Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!