11 étel, ami segít egyensúlyban tartani a hormonháztartásunkat

11 étel, ami segít egyensúlyban tartani a hormonháztartásunkat

Amikor látszólag ok nélkül van nyomott hangulatunk, szeretjük az időjárásra, a frontokra fogni, pedig lehet, hogy a hormonjaink játszadoznak velünk. A hormonháztartás egyensúlya sérülékenyebb, mint azt gondolnánk, akár a túlzott stressz, vagy az egészségtelen életmód is felboríthatja, és máris indokolatlanul rossz kedvvel nézünk elébe a hétnek, vagy rosszabb esetben egyéb betegségeket generál. A jó hírünk az, hogy van néhány olyan étel, melyek rendszeres fogyasztásával természetes módon tarthatjuk egyensúlyban a hormonháztartásunkat, mindenféle bogyó szedése nélkül. Melyek ezek az ételek? Mutatjuk.

Olajos magvak

Kép: canva.com

Mandula, kesudió, mogyoró – bármelyik remek nasi lehet délután, de reggel is feldobhatod velük a müzlidet. Az olajos magvak tele vannak egészséges tápanyagokkal, illetve gyulladáscsökkentő hatásuk segít a hormonháztartás egyensúlyának megőrzésében is.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Milyen esetekben javasolt pszichológushoz fordulni?

  Milyen esetekben javasolt pszichológushoz fordulni?   1. Depresszió Pszichológus segítségével hatékonyan feldolgozhatók és kezelhetők a lelki problémák, ezért nem véletlen, hogy a mai, pörgős és feszült társadalmunkban egyre többen fordulnak szakemberhez....

Feszes hasat szeretnél? Ezeket a plank variációkat próbáld ki

Feszes hasat szeretnél? Ezeket a plank variációkat próbáld ki Szerencsés helyzetben van, akinek alapból lapos és feszes a hasa, és nem kell különösebb erőfeszítéséket tennie érte. Azonban, ha te nem tartozol ebbe a csoportba és már a felüléseket is unod, akkor érdemes...

16 edzőtermi fotó, amin biztos, hogy jót fogsz nevetni

16 edzőtermi fotó, amin biztos, hogy jót fogsz nevetni Vigyázz, nehogy a lábadra ejtsd a súlyt! Ha megnézed ezt a néhány fotót biztos, hogy a hasadat fogod fogni a nevetéstől. Sokaknak nem számít, hogy mit viselnek, vagy milyenek a körülmények edzés közben. De az is...

A protein és a női szépség: Miért kulcsfontosságú a megfelelő protein bevitel a nők számára is?

A protein és a női szépség: Miért kulcsfontosságú a megfelelő protein bevitel a nők számára is? A megfelelő fehérjebevitel viszonylag kulcsfontosságú minden ember, különösen az aktív személy életében. Azonban sokaknál a fehérjék csak az izomtömeg növekedés...