3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

Nálad is rendszerint kimarad a reggeli? 11-kor pedig már majd éhen halsz annyira éhes vagy? A reggeli az az étkezés, amit sajnos hajlamosak vagyunk a mindennapos rohanásban elfelejteni. Eközben viszont arról is megfeledkezünk, hogy az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen minden napszak más tápanyagbevitelt igényel, így ahhoz, hogy rendben legyen az anyagcserénk célszerű a nap első étkezését az ébredés után fél-egy órával beiktatni. A hiányos táplálkozásnak ugyanis tucatnyi fizikális és pszichés hatása lehet, így a reggeli kihagyása a figyelem, a memória és a koncentrációképesség rovására is mehet.

Ha még nem természetes, hogy minden egyes nap reggelizz legalább egy-két falatot, akkor érdemes tudatos lépéseket tenni a rutin kialakításáért és olyan reggeliket választani, ami elég csábító lesz ahhoz, hogy ne engedd el a nap legfontosabb étkezését. Ehhez hoztunk most 3 finomságot, bízunk benne, hogy ezekkel a gyorsan elkészíthető reggelikkel egyszerűbb lesz a napindítás.

Zöld turmix

Kép: canva.com

Amilyen fura egy pohár zöld lötyivel indítani a napot annyira egészséges, és meglepő módon finom is. Ebbe a turmixba csupa frissítő és vitaminokkal teli alapanyagok kerülnek, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók: ¼ uborka, ½ maroknyi spenót, ½ érett avokádó, 1 zellerszár, 2 szál menta, 1 kivi, 1 pohár víz, ½ alma, 1 lime leve

Elkészítés: amelyik alapanyag igényli azt hámozzuk meg, mossuk meg majd apró darabokra vágva tegyük egy nagy tálba és turmixoljuk össze. Ha szeretnénk díszíteni akkor tegyünk a kész turmix tetejére mentalevelet, a pohár szélére pedig egy uborkaszeletet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

9 egyértelmű jel, hogy rossz férfival randizol

9 egyértelmű jel, hogy rossz férfival randizol Az első randin mindenki a legjobb formáját akarja hozni, ennek ellenére van, hogy túl izguljuk, túlságosan meg akarunk felelni ezért más képet mutatunk, mint a valóság. Nehéz egy találkozó után eldönteni, hogy milyen is a...

Finom és tökéletes szomjoltó: de miért jó még a citromos víz?

Finom és tökéletes szomjoltó: de miért jó még a citromos víz? A citromos víz nagyon üdítő, kellemes még akkor is, ha egyébként nem szeretünk vizet inni. Sokkal könnyebb némi citrommal legurítani egy pohár vizet, mint üresen. Tökéletes szomjoltó, és ha azt érezzük egy...

Tudnivalók a villanybojler bekötéséről

Tudnivalók a villanybojler bekötéséről   A legbölcsebb dolog amit tehetünk ha villanybojler bekötésére van szükségünk, hogy felkeresünk egy hozzáértő szakembert, aki a legjobb tudása szerint elvégzi számunkra a feladatot. Egy jól képzett villanyszerelő szakember...

Introvertált emberek

Introvertált emberek, mit is jelent valójában az a szó, hogy introvertált? Mik a jellemzői? Mitől lesz valaki introvertált? Egyáltalán azzá válik az ember bizonyos okok, történések behatására, vagy már eleve így születik? Mit tegyünk, ha azok vagyunk, illetve mit...