3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

Nálad is rendszerint kimarad a reggeli? 11-kor pedig már majd éhen halsz annyira éhes vagy? A reggeli az az étkezés, amit sajnos hajlamosak vagyunk a mindennapos rohanásban elfelejteni. Eközben viszont arról is megfeledkezünk, hogy az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen minden napszak más tápanyagbevitelt igényel, így ahhoz, hogy rendben legyen az anyagcserénk célszerű a nap első étkezését az ébredés után fél-egy órával beiktatni. A hiányos táplálkozásnak ugyanis tucatnyi fizikális és pszichés hatása lehet, így a reggeli kihagyása a figyelem, a memória és a koncentrációképesség rovására is mehet.

Ha még nem természetes, hogy minden egyes nap reggelizz legalább egy-két falatot, akkor érdemes tudatos lépéseket tenni a rutin kialakításáért és olyan reggeliket választani, ami elég csábító lesz ahhoz, hogy ne engedd el a nap legfontosabb étkezését. Ehhez hoztunk most 3 finomságot, bízunk benne, hogy ezekkel a gyorsan elkészíthető reggelikkel egyszerűbb lesz a napindítás.

Zöld turmix

Kép: canva.com

Amilyen fura egy pohár zöld lötyivel indítani a napot annyira egészséges, és meglepő módon finom is. Ebbe a turmixba csupa frissítő és vitaminokkal teli alapanyagok kerülnek, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók: ¼ uborka, ½ maroknyi spenót, ½ érett avokádó, 1 zellerszár, 2 szál menta, 1 kivi, 1 pohár víz, ½ alma, 1 lime leve

Elkészítés: amelyik alapanyag igényli azt hámozzuk meg, mossuk meg majd apró darabokra vágva tegyük egy nagy tálba és turmixoljuk össze. Ha szeretnénk díszíteni akkor tegyünk a kész turmix tetejére mentalevelet, a pohár szélére pedig egy uborkaszeletet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Kicsi a gyerekszoba? Így rendezd be helytakarékosan

Kicsi a gyerekszoba? Így rendezd be helytakarékosan Egy gyermeknél is problémás lehet a kis méretű gyerekszoba praktikus elrendezése, több apróságnál pedig valódi fejtörést okozhat. De aggodalomra semmi ok, mindenre lehet megoldást találni és az egészen kis...

Kisállat útlevél: mikor lehet rá szükségünk?

Kisállat útlevél: mikor lehet rá szükségünk? Sokan akkor sem szeretik egyedül hagyni a kisállatukat, ha külföldre utaznak. Viszont mielőtt elindulunk a kutyával, macskával a reptérre fontos tudni, hogy 2004 óta az Európiai Unión belül sem utazhat útlevél nélkül a kis...

Idén is lesz ARC kiállítás – mutatjuk, hol és mikor

Idén is lesz ARC kiállítás – mutatjuk, hol és mikor Az ARC kiállítás idén 22. alkalommal kerül megrendezésre, igaz a helyszín viszonylag új, de ez a kiállítás mélységén semmit nem változtat. Az érdeklődők egy teljes hónapon keresztül látogathatják az eseményt, nincs...

Hogyan hatnak ránk az illatok?

Hogyan hatnak ránk az illatok? Az illatok mindenhol körülvesznek bennünket és észrevétlenül hatnak a közérzetünkre és vele együtt a hangulatunkra is. Van, aki tudatosan figyel arra, hogy milyen illat kering a lakásban, még mások az első légfrissítőt leemelik a...