3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

Nálad is rendszerint kimarad a reggeli? 11-kor pedig már majd éhen halsz annyira éhes vagy? A reggeli az az étkezés, amit sajnos hajlamosak vagyunk a mindennapos rohanásban elfelejteni. Eközben viszont arról is megfeledkezünk, hogy az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen minden napszak más tápanyagbevitelt igényel, így ahhoz, hogy rendben legyen az anyagcserénk célszerű a nap első étkezését az ébredés után fél-egy órával beiktatni. A hiányos táplálkozásnak ugyanis tucatnyi fizikális és pszichés hatása lehet, így a reggeli kihagyása a figyelem, a memória és a koncentrációképesség rovására is mehet.

Ha még nem természetes, hogy minden egyes nap reggelizz legalább egy-két falatot, akkor érdemes tudatos lépéseket tenni a rutin kialakításáért és olyan reggeliket választani, ami elég csábító lesz ahhoz, hogy ne engedd el a nap legfontosabb étkezését. Ehhez hoztunk most 3 finomságot, bízunk benne, hogy ezekkel a gyorsan elkészíthető reggelikkel egyszerűbb lesz a napindítás.

Zöld turmix

Kép: canva.com

Amilyen fura egy pohár zöld lötyivel indítani a napot annyira egészséges, és meglepő módon finom is. Ebbe a turmixba csupa frissítő és vitaminokkal teli alapanyagok kerülnek, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók: ¼ uborka, ½ maroknyi spenót, ½ érett avokádó, 1 zellerszár, 2 szál menta, 1 kivi, 1 pohár víz, ½ alma, 1 lime leve

Elkészítés: amelyik alapanyag igényli azt hámozzuk meg, mossuk meg majd apró darabokra vágva tegyük egy nagy tálba és turmixoljuk össze. Ha szeretnénk díszíteni akkor tegyünk a kész turmix tetejére mentalevelet, a pohár szélére pedig egy uborkaszeletet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Mi az a kisajakplasztika és mikor lehet rá szükség?

Mi az a kisajakplasztika és mikor lehet rá szükség? Előfordul, hogy olyan problémákkal kell szembenéznünk, ami mások számára láthatatlan, és nem is szeretnénk, hogy lássák, vagy egyáltalán tudjanak róla. Ebben az esetben viszont egyedül maradunk a problémával, ami...

Szeresd magad, hogy mások is szerethessenek

Szeresd magad, hogy mások is szerethessenek „Szeresd magad!” – hányszor halljuk, olvassuk, de legtöbbször senki nem mondja el, hogy hogyan csináljuk. Egyértelműnek, és az életünk alapvető részének kellene lennie, hogy szeretjük és elfogadjuk önmagunkat, mégis sokkal...

Sztárok, aki nem csak kollégák, de legjobb barátnők is

Sztárok, aki nem csak kollégák, de legjobb barátnők is A barátság a wikipedia jellemzése szerint összetett, támogató emberi viszony. Ha elsőre furcsán is hangzik ez a megfogalmazás, nagyon igaz. Mit jelent a barátság? Minden életkorban mást, de az igazi barátság akár...

3 isteni saláta recept, ha valami könnyűre vágysz

3 isteni saláta recept, ha valami könnyűre vágysz A nyári meleg gyakran annyira megterheli az emberi szervezetet, hogy még enni sincsen kedvünk. Ennek ellenére érdemes a napi legalább háromszori étkezést tartani, hogy ne boruljon fel az anyagcserénk. Egy jól...