3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

Nálad is rendszerint kimarad a reggeli? 11-kor pedig már majd éhen halsz annyira éhes vagy? A reggeli az az étkezés, amit sajnos hajlamosak vagyunk a mindennapos rohanásban elfelejteni. Eközben viszont arról is megfeledkezünk, hogy az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen minden napszak más tápanyagbevitelt igényel, így ahhoz, hogy rendben legyen az anyagcserénk célszerű a nap első étkezését az ébredés után fél-egy órával beiktatni. A hiányos táplálkozásnak ugyanis tucatnyi fizikális és pszichés hatása lehet, így a reggeli kihagyása a figyelem, a memória és a koncentrációképesség rovására is mehet.

Ha még nem természetes, hogy minden egyes nap reggelizz legalább egy-két falatot, akkor érdemes tudatos lépéseket tenni a rutin kialakításáért és olyan reggeliket választani, ami elég csábító lesz ahhoz, hogy ne engedd el a nap legfontosabb étkezését. Ehhez hoztunk most 3 finomságot, bízunk benne, hogy ezekkel a gyorsan elkészíthető reggelikkel egyszerűbb lesz a napindítás.

Zöld turmix

Kép: canva.com

Amilyen fura egy pohár zöld lötyivel indítani a napot annyira egészséges, és meglepő módon finom is. Ebbe a turmixba csupa frissítő és vitaminokkal teli alapanyagok kerülnek, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók: ¼ uborka, ½ maroknyi spenót, ½ érett avokádó, 1 zellerszár, 2 szál menta, 1 kivi, 1 pohár víz, ½ alma, 1 lime leve

Elkészítés: amelyik alapanyag igényli azt hámozzuk meg, mossuk meg majd apró darabokra vágva tegyük egy nagy tálba és turmixoljuk össze. Ha szeretnénk díszíteni akkor tegyünk a kész turmix tetejére mentalevelet, a pohár szélére pedig egy uborkaszeletet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

A sztárok sem tökéletesek: 5 híresség, aki megcsalta a párját

A sztárok sem tökéletesek: 5 híresség, aki megcsalta a párját Ugyan szeretjük makulátlannak látni kedvenceinket, de a szívünk legmélyén tudjuk, hogy ők is emberek, és hajlamosak tévútra lépni. Ezzel az 5 hírességgel is ez történt, amiért legtöbbjüknek tönkre is ment a...

Hírességek, akikről kevesen tudják, hogy testvérek

Hírességek, akikről kevesen tudják, hogy testvérek Hollywood hírességei között még mindig akadnak olyan családi szálak, melyekről csak kevesen tudnak. Pedig egymás mellett látva ezeket a sztárokat teljesen egyértelmű, hogy egyébként testvérek, ez a tény mégis gyakran...

Ezt a 17 fotót biztos, hogy kétszer is meg fogod nézni

Kétszer is meg fogod nézni? Garantáltan. – Vannak olyan pillanatok, amit elsőre senki sem hisz el, ezért jó, ha valaki gyorsan megörökíti! 🙂

Így néz ki most „A világ legszebb kislánya”

Így néz ki most "A világ legszebb kislánya" A legszebb kislány: Van, akinek már szinte születésekor “elrendeltetik” a sorsa - persze ez lehet, hogy erős kijelentésnek tűnik, de Thylane Blondeau-val mondhatni ez történt. Alig volt négyéves, mikor beindult modell...