3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

3 szuper reggeli, ami segít, hogy jól induljon a nap

Nálad is rendszerint kimarad a reggeli? 11-kor pedig már majd éhen halsz annyira éhes vagy? A reggeli az az étkezés, amit sajnos hajlamosak vagyunk a mindennapos rohanásban elfelejteni. Eközben viszont arról is megfeledkezünk, hogy az egyik legfontosabb étkezésünk, hiszen minden napszak más tápanyagbevitelt igényel, így ahhoz, hogy rendben legyen az anyagcserénk célszerű a nap első étkezését az ébredés után fél-egy órával beiktatni. A hiányos táplálkozásnak ugyanis tucatnyi fizikális és pszichés hatása lehet, így a reggeli kihagyása a figyelem, a memória és a koncentrációképesség rovására is mehet.

Ha még nem természetes, hogy minden egyes nap reggelizz legalább egy-két falatot, akkor érdemes tudatos lépéseket tenni a rutin kialakításáért és olyan reggeliket választani, ami elég csábító lesz ahhoz, hogy ne engedd el a nap legfontosabb étkezését. Ehhez hoztunk most 3 finomságot, bízunk benne, hogy ezekkel a gyorsan elkészíthető reggelikkel egyszerűbb lesz a napindítás.

Zöld turmix

Kép: canva.com

Amilyen fura egy pohár zöld lötyivel indítani a napot annyira egészséges, és meglepő módon finom is. Ebbe a turmixba csupa frissítő és vitaminokkal teli alapanyagok kerülnek, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók: ¼ uborka, ½ maroknyi spenót, ½ érett avokádó, 1 zellerszár, 2 szál menta, 1 kivi, 1 pohár víz, ½ alma, 1 lime leve

Elkészítés: amelyik alapanyag igényli azt hámozzuk meg, mossuk meg majd apró darabokra vágva tegyük egy nagy tálba és turmixoljuk össze. Ha szeretnénk díszíteni akkor tegyünk a kész turmix tetejére mentalevelet, a pohár szélére pedig egy uborkaszeletet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Van alapja a női sofőrökről szóló vicceknek?

Rosszabbul vezetnek a nők, mint a férfiak? Van alapja az erről szóló vicceknek? Következtethetünk a vezetési képességekre az ember neme alapján? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ saját tapasztalataink, valamint nemzetközi kutatások eredményei alapján.

Mire jó a jojó?

Ki ne ismerné ezt a kedves kis apró játékot? A jojó évszázadokkal ezelőtt hódította meg Európát és azóta töretlen a sikere. Minden háztartásban van belőle legalább egy. A gyerekek örömmel játszanak vele, azonban azt kevesen tudják, hogy a jojó a felnőttek számára is hasznos játék. Hogy miért? Cikkünkből kiderül.

Tippek hasi puffadás ellen

Tippek hasi puffadás ellen Igen kellemetlen, amikor egy váratlan pillanatban a gyomrunk égtelen korgásba kezd, pedig nem is vagyunk éhesek. Éppen ilyen kellemetlen a gyakori puffadás érzete, a has feszülése is. Ezek a tünetek azoknál is gyakran előfordulnak, akik...

Stresszoldás tibeti hangtálakkal természetesen

Stresszoldás tibeti hangtálakkal természetesen   Napjaink rohanó, ingerekkel túlzsúfolt sorában a nők feszültséggel, fejfájással, vagy alvásproblémákkal küzdenek. Egyszerűen az agyunk, az idegrendszerünk nem erre az életmódra fejlődött ki. Tibeti hangtál...