Mindennapi módszerek, amik szintén segíthetnek a narancsbőr elleni harcban
Kép: canva.com
A külsőleg alkalmazott kezelések mellett sokat tehetsz a testedért, ha az alábbiakra is odafigyelsz:
- fogyassz feszesítő, méregtelenítő ételeket, mint például az alma, banán, eper, zeller, fokhagyma, brokkoli, szárnyasok, csili, vagy citrusfélék, melyek a C-vitamintartalmukkal járulnak hozzá a feszesebb bőrhöz.
- próbálj minél tisztábban étkezni, kerülni az adalékanyagokat, az ízfokozókat és az állagjavítókat. Olvasd el a címkéket még a boltban, és minél több olyan ételt egyél, amit magad készítesz el.
- egyél minden egyes nap zöldséget és gyümölcsöt, törekedj rá, hogy minél több rosttartalmú ételt tartalmazzon az étrended.
- időnként méregteleníts. Ezt méregtelenítő vagy léböjt kúrával egyszerűen megteheted, nem kell más hozzá, mint legalább napi 3-4 liter folyadék – lehetőleg víz vagy ízesítetlen tea. A böjtre minden esetben készülj fel tudatosan, és ne vidd túlzásba.
- mozogj rendszeresen, azaz legalább heti három alkalommal. Ez gyakorlatilag bármi lehet, ami neked fekszik: futás, biciklizés, TRX, spinning, úszás, jóga, stb.
- az esti zuhanyzások során alkalmazz váltózuhanyt. Lehet, hogy nem minden esetben lesz a legkellemesebb érzés, de fokozza a vérkeringést, így hatékony fegyver a narancsbőr ellen, főként, ha egy enyhe hámlasztással is egybekötöd alkalmanként.