5 biztos tipp gerincfájdalom ellen

Akár otthon, akár irodában dolgozunk legtöbbünknek soha semmire nincs igazán ideje és ezt leginkább a saját testünk sínyli meg, hiszen az állandó elfoglaltságban magunkra már nem marad időnk, csak akkor kapunk észbe amikor már elkezdett fájni. A gerincfájdalom rettentő kellemetlen tünet, ami komoly betegségek előszobája lehet. A mozgásszegény életmód miatt pedig egyre több embert érint a probléma.

Mitől alakulhat ki gerincfájdalom?

Kép: canva.com

Sem a rengeteg munka, sem a modern világ nem kedvez testünk tartóoszlopának. Rengeteg időt töltünk számítógép előtt ülve, és nagyon kevesen figyelünk oda a helyes testtartásra. Az utóbbi években elterjedt otthoni munkavégzés pedig ezt csak fokozza, hiszen sokan nem ruháztak még be megfelelő irodai székre, sőt az is előfordul, hogy a kanapé lett az új munkaterület. Bárhogy is van, általános probléma, hogy órákat töltünk görnyedt, S-alakú testtartásban, ami fokozza a gerinc görbületét, a porckorongok pedig elcsúsznak középről, ezáltal a hátizmaink meggyengülnek, vállaink előre esnek. És ebben az sem segítség, hogy a pihenőidőnkben előrehajtott fejjel nyomkodjuk a mobiltelefont.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!