5 biztos tipp gerincfájdalom ellen

5 biztos tipp gerincfájdalom ellen

Akár otthon, akár irodában dolgozunk legtöbbünknek soha semmire nincs igazán ideje és ezt leginkább a saját testünk sínyli meg, hiszen az állandó elfoglaltságban magunkra már nem marad időnk, csak akkor kapunk észbe amikor már elkezdett fájni. A gerincfájdalom rettentő kellemetlen tünet, ami komoly betegségek előszobája lehet. A mozgásszegény életmód miatt pedig egyre több embert érint a probléma.

Mitől alakulhat ki gerincfájdalom?

Kép: canva.com

Sem a rengeteg munka, sem a modern világ nem kedvez testünk tartóoszlopának. Rengeteg időt töltünk számítógép előtt ülve, és nagyon kevesen figyelünk oda a helyes testtartásra. Az utóbbi években elterjedt otthoni munkavégzés pedig ezt csak fokozza, hiszen sokan nem ruháztak még be megfelelő irodai székre, sőt az is előfordul, hogy a kanapé lett az új munkaterület. Bárhogy is van, általános probléma, hogy órákat töltünk görnyedt, S-alakú testtartásban, ami fokozza a gerinc görbületét, a porckorongok pedig elcsúsznak középről, ezáltal a hátizmaink meggyengülnek, vállaink előre esnek. És ebben az sem segítség, hogy a pihenőidőnkben előrehajtott fejjel nyomkodjuk a mobiltelefont.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Önismereti csoport: milyen előnyökkel jár, ha csoportban gondolkozunk?

Önismereti csoport: milyen előnyökkel jár, ha csoportban gondolkozunk? Amikor belekezdünk az önismeret fejlesztésébe senki nem mondja, hogy nem lesz zökkenőmentes a történet. Az elején megelégszünk a hétköznapi trükkökkel, naplót írunk, és figyelünk önmagunkra, majd...

Ezek lehetnek a szájfeltöltés legnagyobb veszélyei

  Ezek lehetnek a szájfeltöltés legnagyobb veszélyei   A szájfeltöltés ma már olyannyira elterjedt, hogy a képzett szakemberek mellett egyszerű kozmetikusok is elvégezhetik. Azonban bármennyire is tűnik ez egy alap kozmetikai beavatkozásnak, érdemes...

A csillámos körömlakk idén is hódít

A csillámos körömlakk idén is hódít! Mutatjuk, hogyan használd otthon Volt idő, amikor úgy éreztük, hogy eltűnik a palettáról, de egyre inkább úgy fest, hogy a csillámos körömlakk nem megy ki a divatból. Viszont nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy melyik divathullám...

Ne engedd, hogy ledöntsön a lábadról az ősz

Az immunrendszer erősítése: ne engedd, hogy ledöntsön a lábadról az ősz Az elmúlt néhány évben az ősz bebizonyította, hogy sokszor szeszélyesebb, mint a legváltozatosabb májusi nap. Ha pedig az időjárás változékonysága nem lenne elég, a nyári hónapok után még sem az...