5 biztos tipp gerincfájdalom ellen

5 biztos tipp gerincfájdalom ellen

Akár otthon, akár irodában dolgozunk legtöbbünknek soha semmire nincs igazán ideje és ezt leginkább a saját testünk sínyli meg, hiszen az állandó elfoglaltságban magunkra már nem marad időnk, csak akkor kapunk észbe amikor már elkezdett fájni. A gerincfájdalom rettentő kellemetlen tünet, ami komoly betegségek előszobája lehet. A mozgásszegény életmód miatt pedig egyre több embert érint a probléma.

Mitől alakulhat ki gerincfájdalom?

Kép: canva.com

Sem a rengeteg munka, sem a modern világ nem kedvez testünk tartóoszlopának. Rengeteg időt töltünk számítógép előtt ülve, és nagyon kevesen figyelünk oda a helyes testtartásra. Az utóbbi években elterjedt otthoni munkavégzés pedig ezt csak fokozza, hiszen sokan nem ruháztak még be megfelelő irodai székre, sőt az is előfordul, hogy a kanapé lett az új munkaterület. Bárhogy is van, általános probléma, hogy órákat töltünk görnyedt, S-alakú testtartásban, ami fokozza a gerinc görbületét, a porckorongok pedig elcsúsznak középről, ezáltal a hátizmaink meggyengülnek, vállaink előre esnek. És ebben az sem segítség, hogy a pihenőidőnkben előrehajtott fejjel nyomkodjuk a mobiltelefont.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Újragondolt gyermekkor: 17 fotó régen és most

Újragondolt gyermekkor: 17 fotó régen és most Néhány éve egy új hóbort ütötte fel a fejét, és népszerűsége a mai napig sem csökken. Időről időre szeretünk újra a kamera elé állni, bemutatni az idő múlását, vagy csak újra alkotni egy-egy pillanatot. A népszerű jelenség...

Karácsonyi praktikák – gyakorlatias olvasóknak

Azt már megszoktuk, hogy karácsonyfadíszeink nagy részét minden évben a szekrényből, vagy a garázs eldugott polcairól vesszük elő, kicsit átválogatjuk és újra felhasználjuk. Vannak, akiknek mindenféle színű díszeik vannak és a karácsonyi készülődés során döntik el, hogy abban az évben milyen színekkel díszítik a karácsonyfát. A többi díszt vagy elteszik, vagy további lakásdekorálásra használják.

Autónk kritikus pontja – az elhanyagolt szélvédő

Autónk kritikus pontja – az elhanyagolt szélvédő Sok laikus számára a szélvédő karbantartása kimerül a rendszeres mosásban. Akik kicsit jobban értenek hozzá, esetleg gondosabban odafigyelnek a megfelelő szélvédőmosó folyadék megválasztására. Ez rendben is van, senki...

10 lépés, hogy szakítás után könnyebben talpra állj

10 lépés, hogy szakítás után könnyebben talpra állj Egy szakítás egyik félnek sem könnyű, annak sem, aki meghozta a döntést, és annak sem, akit sok esetben hideg zuhanyként ér a másik döntése. Persze, akkor sem jobb a helyzet, ha számít rá az ember, hiszen akkor is el...