Melegíts be indulás előtt!
Kép: canva.com
Ha visszaemlékszel, anno testnevelés órán sem indulhattunk útnak még nem csináltunk meg néhány vállkörzést, guggolást, és kar-, illetve lábnyújtást. Ez már akkor sem volt véletlen, hiszen, ha nem melegíted be a testedet kellően, annak könnyen húzódás és bénító fájdalom lehet az eredménye. Szánj időt a bemelegítésre, hogy valóban élvezni tudd a mozgást.