Milyen hátrányai lehetnek a home office-nak és mi lehet a megoldás ezekre?
A home office a sok előnye ellenére sem feltétlenül felhőtlen mindenki számára. Sokan nehezen szoknak bele, hiányoznak a kollégák, az ebéd közbeni beszélgetések, kávézások, stb. Mit tehetünk a felmerülő problémák ellen? Mutatjuk.
Legyen napirendünk!
Az otthoni munkavégzés magával hoz egy korábban sokszor ismeretlen szabadságot: kevésbé vagyunk időhöz kötve, mint előtte. Akkor ebédelünk, amikor akarunk és akár a reggeli ébresztőt is állíthatjuk későbbre. Viszont sokak számára okoz gondot ez a nagy szabadság, hiszen könnyen szétcsúszik a nap, ha elvesznek a korábbi keretek. Annak ellenére, hogy otthonról dolgozunk legyen munkaidőnk, még ha ezt a munkáltató nem is szabja meg. Magunknak alakítsuk ki, különben könnyen esünk abba a hibába, hogy még este 10-kor is a számítógép előtt ülünk.
Mozogjunk, amikor csak tudunk!
Ha nincs egyéb dolgunk a nagy-világban, előfordulhat, hogy akár napokig se kell kitenni a lábunkat az ajtón, aminek az eredménye akár mozgáshiányos állapot is lehet. A lakásban hiába rójuk a köröket az édes kevés lesz a testünknek. Minden nap menjünk el legalább 20 percet sétálni, a testnek és a léleknek is jót fog tenni.
Lépjünk kapcsolatba a többiekkel!
Az irodában akarva és akaratlanul vannak körülöttünk mások is, ez otthon nincs meg. Illetve lehet, hogy otthon sem vagyunk egyedül, de olyan a legtöbb esetben nincs mellettünk, akivel a munkához kapcsolódó dolgokat meg tudnánk beszélni. Ha a munkahely nem teszi meg, akkor mi magunk alakítsunk ki a kollégák között egy kommunikációs csatornát ahová a munkahelyi, de akár a magán jellegű információk is elférnek.
Ügyeljünk a hatékonyságra!
Home office-ban nagyon könnyen kerül szélsőséges helyzetekbe az ember: vagy túldolgozza magát, hiszen nem jár le a munkaideje, vagy éppen, hogy elúszik a nap és este hatkor jövünk rá, hogy még alig csináltunk valamit. Ha az első pontban említett napirend megvan, akkor ezt egyszerűbben kordában lehet tartani, egyébként pedig ne hagyjuk, hogy bármi elterelje a figyelmünket a munkáról. Lehetőség szerint olyan helyiségben dolgozzunk, ahol sok a fény és jól tudunk koncentrálni.
Felejtsük el a kanapét!
Mivel sokan kényszerből kerültek home office-ba így nem mindenkinek áll a rendelkezésére egy külön iroda, de sokszor még az íróasztal is inkább virágállványként funkcionál, mint munkaterületként. Azonban, ha huzamosabb ideig maradunk otthon, akkor fontos gondoskodni a megfelelő munkaállomásról. Legalább egy irodai székre és egy normál magasságú asztalra biztosan szükségünk lesz. Mókás a kanapén dolgozni, viszont a testünk idővel jelezni fogja, hogy neki mégsem olyan jó így.
Írta: Tolvaj Vica