5 tipp a téli fáradtság ellen

Egyél okosan | tipp a téli fáradtság ellen

Kép: canva.com

Bármennyire is kívánjuk a cukros, édes ételeket télen, mondjuk nemet rájuk – legalábbis egy részükre. A cukros nassolni valók, és a kávé talán rövidtávon hasznosnak tűnik, hiszen elfogyasztásuk után hirtelen megugrik az energiaszintünk, azonban hamar vissza is zuhan. Inkább figyeljünk oda a kiegyensúlyozott, lehetőleg vitaminban, rostban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozásra. Reggelire együnk zabpelyhet, gyümölccsel, később pedig lazacot, halakat, fehér húsokat. És mindig legyen a tányéron legalább egy marék zöldség, ha uzsonnára vágyunk, akkor pedig inkább aszalt finomságokat, cukormentes kekszeket, vagy olajos magvakat együnk. Persze a koffein sem tilos, de néhány csésze után már inkább fáraszt, mint ébren tart a kávé.

A hét témái

Bringára fel! 10 érv, hogy miért közlekedj biciklivel

Bringára fel! 10 érv, hogy miért közlekedj biciklivel Mindegy, hogy a bolygónkat akarod megmenteni, vagy a saját fittséged miatt tekersz, lényeg, hogy ezt a közlekedési formát választod. A biciklizés sokáig gyerekkori mókának számított, felnőttként pedig leginkább...

5+1 tipp, hogy mindig lapos legyen a hasad

5+1 tipp, hogy mindig lapos legyen a hasad A lapos has sokak számára tűnik elérhetetlennek, pedig nem az. Sokszor elegendő felülvizsgálni az életmódunkat és néhány változtatást beiktatni. A hasi zsírpárnák sajnos könnyen jönnek, de annál nehezebben mennek. Viszont, ha...

A csillámos körömlakk idén is hódít

A csillámos körömlakk idén is hódít! Mutatjuk, hogyan használd otthon Volt idő, amikor úgy éreztük, hogy eltűnik a palettáról, de egyre inkább úgy fest, hogy a csillámos körömlakk nem megy ki a divatból. Viszont nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy melyik divathullám...

2021 | őszi körömtrendek: igazán izgalmas időszaknak nézünk elébe

2021 | őszi körömtrendek: igazán izgalmas időszaknak nézünk elébe Az elmúlt évek is sok izgalommal szolgáltak, legalábbis ami a körömtrendeket illeti. Ez idén sincs másképpen, ahogy ezt már a nyár is megmutatta. Viszont az őszi körömtrendek további érdekességekkel...