5 tipp a téli fáradtság ellen

Mozgasd át magad

Kép: canva.com

Amikor úgy érzed, hogy mindjárt leesik a fejed és a klaviatúra kellős közepén köt ki, akkor állj fel néhány percre és mozgasd át magad. Menj ki egy pohár vízért, esetleg szellőztess egyet, mozgasd meg a lábfejedet, a csuklódat, csinálj néhány fejkörzést. Sőt, ha több időd van délután, egy félórás jógát vagy sétát is beiktathatsz. Ha nem zavar a hideg, akkor a futás is jó választás lehet – ha kora reggel teszel meg néhány kört, akkor az egész napodat feldobhatod, akár már 30-40 perc futással.

A hét témái

Laza és kényelmes: a munkavédelmi ing!

Amikor ingről van szó, viszonylag keveseknek jut eszébe a fizikai munka és a munkavédelem, pedig egy igazán laza, kényelmes, ugyanakkor praktikus és elegáns darabról van szó. Ezt a ruhadarabot akkor is bátran viselheted, ha egész nap kemény fizikai munkát végzel. Bár sokan szkeptikusak ezzel kapcsolatban, mégis nagyon hamar a szívéhez nő ez a viselet azoknak, akik egyszer kipróbálják. Ebben a bejegyzésben a munkás ingekkel kapcsolatos tévhitekkel foglalkozunk. Megmutatjuk, miről is van szó.

Kókuszos süti recept

Kókuszos süti recept Íme a legjobb kókuszos süti recept. Sok kókuszos süti receptet találsz a neten, de ebben garantáltan nem fogsz csalódni. Nyilvánvalóan a kókuszos süti recept alapj a kókusz.  A kókusz egyébként is a sütemények kedvelt hozzávalója, de azt talán...

Anllela Sagra: a lány, aki fitness modellnek született

Anllela Sagra: a lány, aki fitness modellnek született A kolumbiai születésű lány a húszas évei elején már egy teljes modellkarriert tudhat a háta mögött. Anllela Sagra szinte tökéletes szépségével már egészen fiatalon betört a divat világába és sikeres modellként...

Zsírégető módszerek 2. rész

Zsírégető módszerek | 2. rész Ebben a cikkben újabb három kardió edzés fajtát mutatunk be nektek, figyelembe véve, hogy kinek ajánlják és, hogy milyen rizikófaktorral bírnak. Közepesen hosszú, közepes intenzitású kardió A közepesen hosszú időtartam, olyan 30-45 perces...