Mozgasd át magad
Kép: canva.com
Amikor úgy érzed, hogy mindjárt leesik a fejed és a klaviatúra kellős közepén köt ki, akkor állj fel néhány percre és mozgasd át magad. Menj ki egy pohár vízért, esetleg szellőztess egyet, mozgasd meg a lábfejedet, a csuklódat, csinálj néhány fejkörzést. Sőt, ha több időd van délután, egy félórás jógát vagy sétát is beiktathatsz. Ha nem zavar a hideg, akkor a futás is jó választás lehet – ha kora reggel teszel meg néhány kört, akkor az egész napodat feldobhatod, akár már 30-40 perc futással.