5 tipp, hogy nyugodtan teljen a várandósság ideje

A babavárás időszaka minden pár életében egy csodálatos szakasz. Azonban amennyire varázslatos, annyi izgalommal is jár, hiszen ezernyi ismeretlen helyzet vár ránk – kezdve ott, hogy a kismama teste és olykor a lelke is nagy kihívásnak van kitéve. Ebben az időszakban pedig az a legfontosabb, hogy a leendő anyuka nyugodt és kiegyensúlyozott maradjon, amihez hatalmas segítség az apa és a család támogatása. Mire van szükség ezeken túl, hogy harmóniában telhessen a kilenc hónap? Hoztunk néhány tippet, amire érdemes gondolni akár már a fogantatás előtt is. Mutatjuk, hogy a kismama hálóing és a fogorvos hogyan jön a képbe.

Mozgás és egészséges életmód

Kép: canva.com

Sok kismama vág bele a terhességbe úgy, hogy már előtte átállt egy egészségesebb életmódra, ezt azonban a babavárás alatt sem szabad elhanyagolni. Fontos a tápanyagban gazdag, változatos étkezés és a mozgás. Ha előtte is sportoltunk már akkor jó eséllyel folytathatjuk azt a mozgásformát, kivéve, ha veszélyes – a bokszedzést inkább hanyagoljuk kismamaként, de a futás, kocogás és a jóga beleférhet. Persze nem árt a nőgyógyásszal egyeztetni már az első pillanattól.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!