7 lépés a tökéletes otthoni pihenés érdekében

7 lépés a tökéletes otthoni pihenés érdekében

Mindannyiunk életében vannak olyan napok, amikor másra sem vágyunk, csak hogy hazaérjünk, ledobjuk a melltartónkat, leengedjük – vagy éppen felkössük – a hajunkat, majd eldőljünk a kanapén egy pohár bor társaságában. Néha persze ez is megoldás lehet a szürke hétköznapok és a stressz ellen, de nekünk vannak jobb ötleteink is, amelyek tökéletes pihenést biztosíthatnak.

Otthonában pihenő, törölközőbe csavart Nő
!

A következőkben lépésről lépésre mutatjuk be, hogy mi minden kellhet ehhez és hogy milyen lehetőségeink vannak otthon, a négy fal között.

Készüljünk rá!

Amikor a pihenésről van szó, biztos, hogy a pakolászás, a takarítás fogalma fel sem merül bennünk. Viszont ha azt szeretnénk, hogy valóban kellemesen teljes a kikapcsolódás, akkor mindenképpen rendezett, tiszta környezetre lesz szükségünk – másként valószínű, hogy lazítás közben is csak a házimunkán jár az eszünk. (Persze nem vagyunk egyformák, de a legtöbb ember nem tud ellazulni, ha a lakás rendetlen vagy piszkos.)

Ennek fényében tehát érdemes a lazítással töltött napra vagy napszakra egy kicsit rákészülni, és kitakarítani, rendet rakni otthon. Ha ezzel megvagyunk, máris jöhet a következő lépés!

Vegyünk fel valami kényelmeset!

Mindegy, hogy a kedvenc plüssköntösünkről van szó, egy rugalmas jóganadrágról vagy épp egy túlméretezett pulcsiról: vegyünk fel olyasvalamit, amiben kényelmesen érezzük magunkat, amiben tényleg el tudunk lazulni! Télen különösen jólesik minden, ami puha és meleg, így ilyenkor érdemes elővenni a karácsonykor kapott zoknikat! 

Kapcsolódjunk le!

Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a digitális eszközeinktől való függőség, különösen a közösségi média túlzott használata, milyen negatív hatással lehet az emberre. Fokozza a stresszt és a szorongást, FOMO-érzéssel tölt el, bizonytalanná – vagy egyenesen elégedetlenné – tesz minket a külsőnkkel kapcsolatban, csak hogy néhány aspektust említsünk. Emellett megnehezíti, hogy egy kikapcsoljunk, elengedjük a folytonos rohanást és eltávolodjunk a megállás nélküli információáradattól. 

Éppen ezért, ha egy kis énidőre van szükségünk, célszerű kikapcsolni a telefonunkat, hogy egy kicsit elcsendesedhessünk és a saját gondolatainkra, igényeinkre figyelhessünk. Még ha csak néhány órát bírunk is, meglátjuk majd, milyen jót tesz a digitális detox!

Lepjük meg magunkat valamilyen finomsággal!

A fogyókúrázók lehet, hogy rögtön a szívükhöz kapnak, – pedig nem feltétlenül kell valamilyen egészségtelen dologra gondolni! A lényeg, hogy olyasvalamivel kényeztessük magunkat, amit egyébként nem, vagy nem gyakran szoktunk fogyasztani. Készíthetünk például bogyós gyümölcsökkel ízesített limonádét, amit rózsavízzel teszünk különlegesebbé, vagy rágcsálhatunk zöldségchipset, ami az alacsony kalóriatartalma miatt – és amiatt, mert általában sütőben és nem olajban készül – szintén nem számít „bűnözésnek”. 

Wellness a négy fal között

Attól, hogy otthon tervezünk pihenni, még nem kell lemondanunk a wellnessélményekről! Ha például van otthon egy jakuzzink, akkor nagyon könnyű dolgunk van: csak tegyünk fel valamilyen lágy zenét, bújjunk a fürdőruhánkba, és vegyük magunkhoz az előző pont alapján előkészített nassolnivalónkat és/vagy italunkat! Ha nem rendelkezünk jakuzzival, akkor egy forró fürdőt is segíthet, hiszen ez is pihentető élményt nyújt – különösen ha hangulatos illatgyertyákkal vesszük körbe magunkat és fürdősót is használunk!

Aromaterápia

Ha már az illatgyertyákat említettük, térjünk is ki az aromák erejére, hiszen ezt is felhasználhatjuk pihenésünk érdekében. Köztudott tény, hogy az illatok nagyban befolyásolják az ember hangulatát, így a kikapcsolódás során érdemes a célnak megfelelő aromákat választani. A nyugtató, lazító hatású illatok közé tartozik a levendula, az ylang ylang, a jázmin, a kamilla, a bergamott és a fahéj. Találjuk meg a kedvencünket, és alkalmazzuk, akár egy illatgyertya, akár egy szobaillatosító spray, vagy egy párásító készülék segítségével. 

Osszuk meg a pillanatot! | otthoni pihenés

Természetesen nem vagyunk egyformák, így mindenki számára mást jelent a kikapcsolódás. Van, aki az énidőre esküszik, és inkább egyedül ücsörög a jakuzziban vagy valamilyen önállóan eltölhető nyugtató hatású, kreatív elfoglaltságot választanak. Mások szívesebben osztoznak a feltöltődés pillanatain. Amennyiben mi az utóbbi csoportba tartozunk, akkor bátran hívjuk meg egy barátunkat, vagy romantikázzunk kettesben a párunkkal! Az emberi érintés – például ha egy szerettünk megfogja a kezünket vagy megölel bennünket. Nyugtatóan hat az idegrendszerünkre, így ezt is bátran alkalmazhatjuk stresszoldásra, pihenésre!

Ahogy említettük: a pihenés mást mást jelenthet minden ember számára. Lehet, hogy mi inkább veszünk egy forró fürdőt, míg mások szívesebben tesznek be egy filmet vagy festegetnek. A lényeg, hogy találjuk meg azt az elfoglaltságot, ami számunkra beválik, és élvezzük ki ezeket a pillanatokat!

 

 

 

 

További cikkek:

5 OK, AMIÉRT MEGÉRI KIPRÓBÁLNOD A MÁGNESES MŰSZEMPILLÁT

MALTIPOO: AZ EGYIK LEGCUKIBB KUTYAFAJTA AZ EGÉSZ VILÁGON

SZTÁROK, AKIK ÉRDEKES MÓDOT VÁLASZTOTTAK A TETOVÁLÁSUK ELREJTÉSÉHEZ

5+1 TIPP, HOGY EGYSZERŰBB LEGYEN RENDET TARTANI AZ OTTHONODBAN

5+1 EGÉSZSÉGTELENNEK TARTOTT ÉTEL, AMI AKÁR EGÉSZSÉGES IS LEHET

A hét témái

15 fotó, amit biztosan nem így terveztek

15 fotó, amit biztosan nem így terveztek Vannak olyan helyzetek, amikor nem a legszerencsésebb, ha éppen arra jár egy fotós, és használja is a gépét, főleg ha nem így tervezték! Ez a 15 pomponlány sem hisszük, hogy örült annak, hogy pont abban a pillanatban lett...

21 legszebb tavaszi dekoráció, amit akár magad is elkészíthetsz

21 legszebb tavaszi dekoráció, amit akár magad is elkészíthetsz Az otthonunk dekorálása minden évszakban izgalmas, de a tavaszban mégis van valami különleges. Megújul a természet, az újrakezdés illata pedig belengi az otthonunkat. Gyakori, hogy ilyenkor nem is csak a...

Laktózérzékenység gyermekkorban

Laktózérzékenység gyermekkorban Hasfájás, hasi görcsök, puffadás, hasmenés. Ezeket a tüneteket akár egy vírus, vagy baktérium is okozhatja, és ez persze gyakran előfordulhat közösségbe (bölcsőde, óvoda, iskola) járó gyermekünknél. Azonban, ha hosszútávon tapasztaljuk...

A 21 legizgalmasabb film, amelyek 2022-ben érkeznek

A 21 legizgalmasabb film, amelyek 2022-ben érkeznek Rengeteg olyan film kerül idén a mozikba, amire már egy, de akár két éve is várunk. A koronavírus miatt ugyanis nagyon sok forgatást elhalasztottak, így 2020-ban szinte egy értékelhető film sem került elénk. Minden...