7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

Az ünnepek közeledtével már jó előre örülünk a finom falatoknak, tervezgetjük a menüt, ki milyen süteményt süt. Ennek azonban megvan a maga hátrány is: könnyen felszaladnak azok a bizonyos pluszkilók. A jó hír, hogy ez megelőzhető egy kis odafigyeléssel, úgy, hogy a finomságokról sem kell lemondanunk. Íme tippjeink:

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

1. Te is biztosan ismered az aranyszabályt: étkezz naponta ötször kisebb adagokban. Ezt tartsd meg az ünnepek alatt is, de egy dologra nagyon figyelj: a süti, csoki, szaloncukor is egy étkezésnek számítson!

2. Az édességeknél próbáljunk meg olyanokat választani amelyekben gyümölcs van. Akár fagyasztott, akár friss, akár aszalt, csak gyümölcs legyen.

3. Igyunk legalább napi 1,5 liter folyadékot, ami ásványvíz legyen.

4. Ha alkoholt iszunk, válasszuk a száraz vörösborokat, mellőzzük a tojáslikőröket, koktélokat.

5. Mozogjunk mindennap, lehetőleg a levegőn. Ez lehet egy jó kis séta is ebéd után, tévénézés helyett.

6. Ha bekuckózunk egy jó kis film elé, forró csoki és kakó helyett igyunk egy finom zöld teát. Jótékony hatással van a szervezetre, és a súlyunkra is.

7. Plusz tipp: ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, tegyél meleg vozes palackot éjszakára a hasadra. Ez javítja az emésztésed, és gyorsítja a zsírégetést.

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe.

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk Az elmúlt években különösen nagy divat lett ilyen-olyan diétákat követni az egészséges életmód jegyében, ami sokak számára mindenféle összetevők elhagyásával jár. Van, aki gluténmentesen, tejmentesen, vagy akár hús és egyéb állati eredetű étel…

13 nap alatt 8 kiló mínusz. Sikeres, ám kemény fogyókúra, mely az anyagcserét változtatja meg, így garantálja, hogy két év alatt nem szedjük vissza a …

 

A hét témái

15 érdekesség, amit biztosan nem tudtál a vörös hajúakról

Gyönyörű, különleges és extrém – mindez pedig egy mutálódott génnek köszönhető, amit csupán néhány éve fedeztek fel a kutatók. Gyerekként szinte mindenki utálja, akit ezzel a színnel áldott meg az univerzum, felnőttként viszont sokan ölni tudnának érte. A nők ezrei festik vörösre a hajukat, és áhítoznak azért, hogy minél természetesebb vörösnek hassanak. Viszont azt kevesen tudják, hogy az eredeti vörös hajszín milyen „kiváltságokkal” jár.
Mutatunk 15 érdekességet, ami csak azokat érinti, akiknek természetes vörös a hajuk.

7+1 esküvői köszönőajándék ötlet

7+1 esküvői köszönőajándék ötlet: ha valami igazán kreatív ajándékot adnátok a vendégeknek Az esküvői hagyományok évről évre változnak, régiek tűnnek el és újak jelennek meg. Ilyen a köszönőajándék is. Régen legfeljebb bort és süteményt csomagolt az ifjú pár a...

Velünk van, vagy ellenünk a ricinusolaj? Mutatjuk!

A ricinusolaj leginkább hashajtó hatása miatt került be a köztudatba, azonban sokunknak még csak sejtése sincs arról, hogy mi minden egyébre jó. Nem véletlen, hogy nagyanyáink korában minden háztartásban tartottak belőle legalább egy keveset, és előszeretettel használták nem kizárólag a székrekedés feloldására, de tucatnyi egyéb területen is.

9 egyértelmű jel, hogy rossz férfival randizol

9 egyértelmű jel, hogy rossz férfival randizol Az első randin mindenki a legjobb formáját akarja hozni, ennek ellenére van, hogy túl izguljuk, túlságosan meg akarunk felelni ezért más képet mutatunk, mint a valóság. Nehéz egy találkozó után eldönteni, hogy milyen is a...