7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

Az ünnepek közeledtével már jó előre örülünk a finom falatoknak, tervezgetjük a menüt, ki milyen süteményt süt. Ennek azonban megvan a maga hátrány is: könnyen felszaladnak azok a bizonyos pluszkilók. A jó hír, hogy ez megelőzhető egy kis odafigyeléssel, úgy, hogy a finomságokról sem kell lemondanunk. Íme tippjeink:

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

1. Te is biztosan ismered az aranyszabályt: étkezz naponta ötször kisebb adagokban. Ezt tartsd meg az ünnepek alatt is, de egy dologra nagyon figyelj: a süti, csoki, szaloncukor is egy étkezésnek számítson!

2. Az édességeknél próbáljunk meg olyanokat választani amelyekben gyümölcs van. Akár fagyasztott, akár friss, akár aszalt, csak gyümölcs legyen.

3. Igyunk legalább napi 1,5 liter folyadékot, ami ásványvíz legyen.

4. Ha alkoholt iszunk, válasszuk a száraz vörösborokat, mellőzzük a tojáslikőröket, koktélokat.

5. Mozogjunk mindennap, lehetőleg a levegőn. Ez lehet egy jó kis séta is ebéd után, tévénézés helyett.

6. Ha bekuckózunk egy jó kis film elé, forró csoki és kakó helyett igyunk egy finom zöld teát. Jótékony hatással van a szervezetre, és a súlyunkra is.

7. Plusz tipp: ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, tegyél meleg vozes palackot éjszakára a hasadra. Ez javítja az emésztésed, és gyorsítja a zsírégetést.

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe.

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk Az elmúlt években különösen nagy divat lett ilyen-olyan diétákat követni az egészséges életmód jegyében, ami sokak számára mindenféle összetevők elhagyásával jár. Van, aki gluténmentesen, tejmentesen, vagy akár hús és egyéb állati eredetű étel…

13 nap alatt 8 kiló mínusz. Sikeres, ám kemény fogyókúra, mely az anyagcserét változtatja meg, így garantálja, hogy két év alatt nem szedjük vissza a …

 

A hét témái

Mi mindenre jó az avokádó?

Mi mindenre jó az avokádó? Ez a fura hatalmas maggal megáldott növény sokkal többre képes, mint kinéznénk belőle. Pedig sokan azt sem tudjuk igazán, hogy gyümölcs vagy zöldség, mégis levesz a lábunkról. Semleges ízének köszönhetően lehet édesség, vagy akár a legsósabb...

7 divatbaki, amit minden nőnek el kellene kerülnie

7 divatbaki, amit minden nőnek el kellene kerülnie Divatbaki! Mindenhol azt halljuk, hogy „valósítsd meg önmagad”, „légy egyedi”, „találd meg a saját stílusod”. Ez így igaz, azonban vannak olyan hibák, amelyeket soha nem lenne szabad elkövetnie egyetlen nőnek sem....

Önfejlesztő könyvek, amiket legalább egyszer érdemes elolvasnod

Önfejlesztő könyvek, amiket legalább egyszer érdemes elolvasnod Van úgy, hogy azt érezzük, hogy az élet elmegy mellettünk, hogy elakadtunk, nem tudjuk, hogy merre tovább. Korábban már írtunk arról, hogy hogyan fejleszthető az önismeret, ami segít abban, hogy minél...

Honnan tudhatod, hogy igaz barátra leltél?

Honnan tudhatod, hogy igaz barátra leltél? "Olyan nyilvánvaló dolognak tűnik a barátság, mégis sokszor oly bonyolult." /Robert Anthony Salvatore/ Az emberi kapcsolatok sok esetben nem egyszerűek, ez alól a baráti viszonyok sem kivételek. Azonban, ha van legalább egy...