7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

Az ünnepek közeledtével már jó előre örülünk a finom falatoknak, tervezgetjük a menüt, ki milyen süteményt süt. Ennek azonban megvan a maga hátrány is: könnyen felszaladnak azok a bizonyos pluszkilók. A jó hír, hogy ez megelőzhető egy kis odafigyeléssel, úgy, hogy a finomságokról sem kell lemondanunk. Íme tippjeink:

7 tipp a karácsonyi pluszkilók ellen

1. Te is biztosan ismered az aranyszabályt: étkezz naponta ötször kisebb adagokban. Ezt tartsd meg az ünnepek alatt is, de egy dologra nagyon figyelj: a süti, csoki, szaloncukor is egy étkezésnek számítson!

2. Az édességeknél próbáljunk meg olyanokat választani amelyekben gyümölcs van. Akár fagyasztott, akár friss, akár aszalt, csak gyümölcs legyen.

3. Igyunk legalább napi 1,5 liter folyadékot, ami ásványvíz legyen.

4. Ha alkoholt iszunk, válasszuk a száraz vörösborokat, mellőzzük a tojáslikőröket, koktélokat.

5. Mozogjunk mindennap, lehetőleg a levegőn. Ez lehet egy jó kis séta is ebéd után, tévénézés helyett.

6. Ha bekuckózunk egy jó kis film elé, forró csoki és kakó helyett igyunk egy finom zöld teát. Jótékony hatással van a szervezetre, és a súlyunkra is.

7. Plusz tipp: ha szeretnéd felpörgetni az anyagcserédet, tegyél meleg vozes palackot éjszakára a hasadra. Ez javítja az emésztésed, és gyorsítja a zsírégetést.

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe.

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk

Egészséges ételek, amiket jobb, ha óvatosan fogyasztunk Az elmúlt években különösen nagy divat lett ilyen-olyan diétákat követni az egészséges életmód jegyében, ami sokak számára mindenféle összetevők elhagyásával jár. Van, aki gluténmentesen, tejmentesen, vagy akár hús és egyéb állati eredetű étel…

13 nap alatt 8 kiló mínusz. Sikeres, ám kemény fogyókúra, mely az anyagcserét változtatja meg, így garantálja, hogy két év alatt nem szedjük vissza a …

 

A hét témái

Hogyan hatnak ránk az illatok?

Hogyan hatnak ránk az illatok? Az illatok mindenhol körülvesznek bennünket és észrevétlenül hatnak a közérzetünkre és vele együtt a hangulatunkra is. Van, aki tudatosan figyel arra, hogy milyen illat kering a lakásban, még mások az első légfrissítőt leemelik a...

Fehérboros sajtleves

Fehérboros sajtleves  Fehérboros sajtleves recept hozzávalóit és elkészítésének módját olvashatjuk az alábbi részben: Hozzávalók: 120 gr. reszelt sajtkeverék (aromás sajtokból) 50 gr. vaj 25 gr. finomliszt 500 ml csontlé 10 gr. fokhagyma törött fehér bors szerecsendió...

10+1 illusztráció arról, hogy milyen a terhesség a férfiak szemével

10+1 illusztráció arról, hogy milyen a terhesség a férfiak szemével Elképzelhető, hogy már te is találkoztál Yehuda Devir valamelyik rajzával, de az sem kizárt, hogy az 5 és fél millió követője egyike vagy. Az emberek egyszerűen imádják a férfi illusztrációit, amiken...

20 megismételhetetlen pillanat, amit valakinek sikerült megörökítenie

20 megismételhetetlen pillanat, amit valakinek sikerült megörökítenie Az életben vannak olyan pillanatok, amikor legszívesebben megállítanánk az időt és csak csodálnánk, ami éppen történik. Igazán kivételes dolog, amikor egy-egy ilyen pillanatot sikerült valamilyen...