Pótold a vitaminokat és az ásványi anyagokat!
Kép: canva.com
Az alkohol nemcsak a vizet hajtja ki a szervezetünkből, de a vitamin-, és ásványi anyag háztartásunkat is felborítja, ezért a folyadékbevitel mellett figyelj arra is, hogy pótold az elvesztett vitamin és ásványi anyag mennyiséget is. Reggelire egyél friss gyümölcsöt, ami hozzátesz a folyadékbeviteledhez is, miközben értékes ásványi anyagokkal, és C-vitaminnal látja el a testedet, illetve segíti a máj méregtelenítő munkáját. A gyümölcsökben lévő fruktóz pedig gyorsítja az alkohol lebontását.