7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Őszi sportok: 7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Attól, hogy picit hidegebb az idő nem kell magunkra zárni az ajtót, és mozgásszegény életmódba burkolózni. Jó néhány olyan sport van, amit ősszel is nyugodtan csinálhatunk, akár a szabadban is. Esős napokra pedig választhatjuk a benti verzióját. Igaz, sokszor a borongós idő inkább sarkall a lustálkodásra, de csak biztatni tudunk arra, hogy ne engedj a csábításnak. Mozgásra fel (!), hiszen nem szabad, hogy az időjárás határozza meg a mindennapjainkat. Hoztunk néhány mozgásformát, ami tökéletesen beillik az őszi sportok közé.

Futás

Kép: canva.com

Ha egyszer elkezdjük, nagyjából lehetetlen leállni vele – nagyon könnyű beleszeretni a futás élményébe, akkor is, ha csak kezdőként rójuk a futópályát. A rendszeres edzéssel nagyon gyorsan fejlődhetünk, de, ha nem a maratoni-távokra gyúrunk, akkor is ideális, hiszen rendkívül jó kikapcsolódás, amellett, hogy a testünkre is üdítően hat.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

17 trükkös fotó, amit biztos, hogy többször is meg fogsz nézni

17 trükkös fotó, amit biztos, hogy többször is meg fogsz nézni Ezeket a fotókat látva visszasírjuk a régi szép időket, amikor még a buta, kamera nélküli telefonokkal éltük az életünket, és nem képzelte magát mindenki fotóművésznek. Ezeket a képeket nézve jól látszik,...

Mikor érdemes ablakot cseréltetni?

Mikor érdemes ablakot cseréltetni?   Az otthonunk komfortérzetét és energiahatékonyságát nagyban befolyásolja, hogy milyen nyílászáróink vannak – ezen belül is különösen nagy szerep jut az ablakok állapotának és azok minőségének. Sokszor azonban nem szívesen...

A fiatalság titka ebben a 10 trükkben rejlik

A fiatalság titka ebben a 10 trükkben rejlik Mindenki szeretne fiatal és friss maradni, ami nem lehetetlen, hiszen a kor csak egy szám, nem feltétlenül kell azonosulnunk vele. Még sok évvel ezelőtt már egy ötvenéves ember is ráncosan és megtörten tengette a...

A Magabiztosság Ereje: az öltözködés pozitív hatásai a nők önbizalmára és önbecsülésére

A Magabiztosság Ereje: az öltözködés pozitív hatásai a nők önbizalmára és önbecsülésére A magabiztosság ereje a nők életében kulcsfontosságú. Az öltözködés itt fontos szerepet játszik. A nagyméretű női ruhák nemcsak a külsőséget hangsúlyozzák, hanem egy erőteljes...