7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Őszi sportok: 7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Attól, hogy picit hidegebb az idő nem kell magunkra zárni az ajtót, és mozgásszegény életmódba burkolózni. Jó néhány olyan sport van, amit ősszel is nyugodtan csinálhatunk, akár a szabadban is. Esős napokra pedig választhatjuk a benti verzióját. Igaz, sokszor a borongós idő inkább sarkall a lustálkodásra, de csak biztatni tudunk arra, hogy ne engedj a csábításnak. Mozgásra fel (!), hiszen nem szabad, hogy az időjárás határozza meg a mindennapjainkat. Hoztunk néhány mozgásformát, ami tökéletesen beillik az őszi sportok közé.

Futás

Kép: canva.com

Ha egyszer elkezdjük, nagyjából lehetetlen leállni vele – nagyon könnyű beleszeretni a futás élményébe, akkor is, ha csak kezdőként rójuk a futópályát. A rendszeres edzéssel nagyon gyorsan fejlődhetünk, de, ha nem a maratoni-távokra gyúrunk, akkor is ideális, hiszen rendkívül jó kikapcsolódás, amellett, hogy a testünkre is üdítően hat.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

5 romantikus vígjáték, amit méltatlanul alulértékelnek

Romantika mindenek felett: 5 romantikus vígjáték, amit méltatlanul alulértékelnek Az elmúlt 20 évben talán több romantikus vígjáték látott napvilágot, mint kellett volna, ezért mára már rendkívül jó történet, humor és ütős színészek kellenek ahhoz, hogy megfogjon...

5 tipp, hogy tökéletes legyen a megjelenésed

5 tipp, hogy mindig tökéletes legyen a megjelenésed Praktikus alapdarabok, elölkapcsos melltartó, egy fekete magassarkú, és máris készen lenne a tökéletes megjelenés? Mutatjuk! Alul cicanaci felül csini blúz? Ismerős, ugye? Az elmúlt években legtöbben fejest ugrottunk...

Köhögés csillapítása: 10 természetes módszer

Köhögés csillapítása: 10 természetes módszer A hűvösebb idő érkezésével szinte mindenki megfázik, vagy náthával küszködik. Ilyenkor nem nagyon tehetünk mást, mint hogy a pihenésre és a tünetek enyhítésére koncentrálunk. A betegség elején javasolt konzultálni a...

5 tipp, hogy többé ne legyen probléma a koránkelés

5 tipp, hogy többé ne legyen probléma a koránkelés Imádsz akár délig is aludni? Viszont zavar, hogy elmegy a nap mire felkelsz? A koránkelés tanulható. Mint oly sok minden ez is leginkább fejben dől el, így, ha tudatosan állunk a mindennapokhoz, néhány egyszerű...