7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Őszi sportok: 7+1 mozgásforma, amit ősszel is nyugodtan bevethetünk

Attól, hogy picit hidegebb az idő nem kell magunkra zárni az ajtót, és mozgásszegény életmódba burkolózni. Jó néhány olyan sport van, amit ősszel is nyugodtan csinálhatunk, akár a szabadban is. Esős napokra pedig választhatjuk a benti verzióját. Igaz, sokszor a borongós idő inkább sarkall a lustálkodásra, de csak biztatni tudunk arra, hogy ne engedj a csábításnak. Mozgásra fel (!), hiszen nem szabad, hogy az időjárás határozza meg a mindennapjainkat. Hoztunk néhány mozgásformát, ami tökéletesen beillik az őszi sportok közé.

Futás

Kép: canva.com

Ha egyszer elkezdjük, nagyjából lehetetlen leállni vele – nagyon könnyű beleszeretni a futás élményébe, akkor is, ha csak kezdőként rójuk a futópályát. A rendszeres edzéssel nagyon gyorsan fejlődhetünk, de, ha nem a maratoni-távokra gyúrunk, akkor is ideális, hiszen rendkívül jó kikapcsolódás, amellett, hogy a testünkre is üdítően hat.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Cseppet sem ‘kis pénz, kis foci’: Kiderítettük, ki az a PSG Ogli 7 és mekkora vagyona van!

Cseppet sem 'kis pénz, kis foci': Kiderítettük, ki az a PSG Ogli 7 és mekkora vagyona van! A PSG Ogli 7 neve mögött valójában Papp Olivér rejtőzik, egy fiatal és rejtélyes influenszer, akinek videói hatalmas népszerűségre tettek szert a TikTok-on. Ám miután...

A fogfehérítéssel korlátlanul mosolyoghatsz

A fogfehérítéssel korlátlanul mosolyoghatsz Szeretne káprázatos mosolyt sugározni, de az elsárgult fogak megakadályozzák ebben? A genetika és az életmód egyaránt kiveszi a részét. Semmi sem veszett el. A fogfehérítési technikák visszavarázsolják ragyogó fehér...

Feszes hasat szeretnél? Ezeket a plank variációkat próbáld ki

Feszes hasat szeretnél? Ezeket a plank variációkat próbáld ki Szerencsés helyzetben van, akinek alapból lapos és feszes a hasa, és nem kell különösebb erőfeszítéséket tennie érte. Azonban, ha te nem tartozol ebbe a csoportba és már a felüléseket is unod, akkor érdemes...

Az ambiciózus nő jellemzői: szorgalom, kitartás és akaraterő

Az ambiciózus nő pontosan látja maga előtt a céljait, és tudja, hogy mit kell megtennie azok eléréséért. Szorgalmas, kitartó, fejlődőképes, céltudatos – ez mind irigylésre méltó tulajdonság. Egy ambiciózus nő társadalmi megítélése ennek ellenére kettős, mert bár sokan felnéznek az ilyen hölgyekre, mások negatív felhanggal használják a szókapcsolatot. Lássuk be: ők az irigyek, a féltékeny emberek.