9 növény, ami tökéletes vaspótlásra és a vegán életmódba is beépíthető

9 növény, ami tökéletes vaspótlásra és a vegán életmódba is beépíthető

Szundik sorozatával indítod a napot? Úgy indulnak a reggelek, mintha semmit nem aludtál volna az éjszaka? Esetleg már délben a billentyűzetre akar esni a fejed? A vashiány tipikus tünete az indokolatlan, tartós fáradtságérzet, a kimerültség, koncentrációképesség csökkenése, ami olykor még fejfájással is párosul. Egyik sem kellemes érzés, ezért érdemes elgondolkodni azon, hogy hogyan pótoljuk a vasat a szervezetünkben. Cikkünkben hoztunk 9 növényt a természetes vaspótlás érdekében.

Miért olyan fontos a vaspótlás?

Kép: canva.com

A vas elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez ugyanis nélküle az oxigén nem jut el a sejtekhez. Azonban hiába nélkülözhetetlen nyomelem, a szervezetünk nem tudja előállítani, így a táplálkozásunk során kell bevinnünk a kellő mennyiséget. Ha vashiányos állapot lép fel annak komoly következményei is lehetnek, de elsősorban az energiaszintünkre lesz hatással. Így, ha folyamatosan indokolatlanul fáradtnak érezzük magunkat, érdemes egy vérvétel segítségével megvizsgáltatni a vas-szintünket. De enélkül is nekiláthatunk a vaspótlásnak. Például a vegán életmód esetében elengedhetetlen nagyobb figyelmet fordítani a vas pótlására, mintha mindenevők lennénk.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

9 dolog, amit gyerekként utáltunk, ma viszont imádjuk

9 dolog, amit gyerekként utáltunk, ma viszont imádjuk Gyerekként számtalan olyan dolgot utáltunk csinálni, amit felnőttként már imádunk. Hogy miért utáltuk annak idején, ma mégis miért szeretjük? Egyszerű a válasz: anno az időnk nagy részében azt kellett tennünk, amit...

Mi mindenre jó az avokádó?

Mi mindenre jó az avokádó? Ez a fura hatalmas maggal megáldott növény sokkal többre képes, mint kinéznénk belőle. Pedig sokan azt sem tudjuk igazán, hogy gyümölcs vagy zöldség, mégis levesz a lábunkról. Semleges ízének köszönhetően lehet édesség, vagy akár a legsósabb...

Természetes megoldások migrén ellen

Természetes megoldások migrén ellen Aki találkozott már az érzéssel mindent megtesz, hogy ne forduljon elő újra és újra. A migrénes fejfájás rettentő kellemetlen, ami akár napokra is kiütheti az embert. A fejfájás és a velejáró hányinger olyan erős is lehet, hogy ki...

Masszázs és terhesség. Helyes – e masszázsra menni, ha állapotos?

Masszázs és terhesség. Helyes - e masszázsra menni, ha állapotos? A terhességet áldott állapotnak is nevezik. Nem véletlenül. Ez az állapot csodálatos időszakot jelent sok nő életében. A babavárás izgalmas korszak, főleg, ha az első gyermek érkezéséről van szó. Nagyon...