9 növény, ami tökéletes vaspótlásra és a vegán életmódba is beépíthető

Szundik sorozatával indítod a napot? Úgy indulnak a reggelek, mintha semmit nem aludtál volna az éjszaka? Esetleg már délben a billentyűzetre akar esni a fejed? A vashiány tipikus tünete az indokolatlan, tartós fáradtságérzet, a kimerültség, koncentrációképesség csökkenése, ami olykor még fejfájással is párosul. Egyik sem kellemes érzés, ezért érdemes elgondolkodni azon, hogy hogyan pótoljuk a vasat a szervezetünkben. Cikkünkben hoztunk 9 növényt a természetes vaspótlás érdekében.

Miért olyan fontos a vaspótlás?

Kép: canva.com

A vas elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez ugyanis nélküle az oxigén nem jut el a sejtekhez. Azonban hiába nélkülözhetetlen nyomelem, a szervezetünk nem tudja előállítani, így a táplálkozásunk során kell bevinnünk a kellő mennyiséget. Ha vashiányos állapot lép fel annak komoly következményei is lehetnek, de elsősorban az energiaszintünkre lesz hatással. Így, ha folyamatosan indokolatlanul fáradtnak érezzük magunkat, érdemes egy vérvétel segítségével megvizsgáltatni a vas-szintünket. De enélkül is nekiláthatunk a vaspótlásnak. Például a vegán életmód esetében elengedhetetlen nagyobb figyelmet fordítani a vas pótlására, mintha mindenevők lennénk.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!