9 növény, ami tökéletes vaspótlásra és a vegán életmódba is beépíthető

9 növény, ami tökéletes vaspótlásra és a vegán életmódba is beépíthető

Szundik sorozatával indítod a napot? Úgy indulnak a reggelek, mintha semmit nem aludtál volna az éjszaka? Esetleg már délben a billentyűzetre akar esni a fejed? A vashiány tipikus tünete az indokolatlan, tartós fáradtságérzet, a kimerültség, koncentrációképesség csökkenése, ami olykor még fejfájással is párosul. Egyik sem kellemes érzés, ezért érdemes elgondolkodni azon, hogy hogyan pótoljuk a vasat a szervezetünkben. Cikkünkben hoztunk 9 növényt a természetes vaspótlás érdekében.

Miért olyan fontos a vaspótlás?

Kép: canva.com

A vas elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez ugyanis nélküle az oxigén nem jut el a sejtekhez. Azonban hiába nélkülözhetetlen nyomelem, a szervezetünk nem tudja előállítani, így a táplálkozásunk során kell bevinnünk a kellő mennyiséget. Ha vashiányos állapot lép fel annak komoly következményei is lehetnek, de elsősorban az energiaszintünkre lesz hatással. Így, ha folyamatosan indokolatlanul fáradtnak érezzük magunkat, érdemes egy vérvétel segítségével megvizsgáltatni a vas-szintünket. De enélkül is nekiláthatunk a vaspótlásnak. Például a vegán életmód esetében elengedhetetlen nagyobb figyelmet fordítani a vas pótlására, mintha mindenevők lennénk.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Híres nők, akik 40 fölött is csodásan festenek

Híres nők, akik 40 fölött is csodásan festenek Az természetes, hogy a filmekben és a fellépéseken jól néznek ki, de ezek a nők az életben is gyönyörűen festenek. Vajon mi a titkuk, hogy 40 fölött is olyan hamvas a bőrük, mint huszonévesként? Az évek alatt valószínűleg...

Arcgőzölés a szépségért és egészségért

Influenza szezonban pláne jól jöhet mai szépségápolási és egészségmegőrző cikkünk! Az arcgőzölés jótékony hatásairól, és az én személyes arcápolási rutinomról is olvashattok! Már nagyanyáink házi praktikái között is szerepelt az arcgőzölés: nátha ellen kítűnő...

A cékla jótékony hatása – Bíborvörös csoda

Sokan nem tudják, de a cékla az egyik legkiválóbb vitaminforrás az év hűvösebb időszakában. A cékla nem csak a rák megelőzésében segíthet, hanem a magas vérnyomásra, illetve az állóképességre is kedvezően hat. Cikkünkből megismerheted részletesebben jótékony...

Valóban kétféle nő létezik? 20 kép, ami ezt bizonyítja

Valóban kétféle nő létezik? 20 kép, ami ezt bizonyítja
Sosem szabad általánosítani, ez különösen igaz, ha a női nemről van szó. Minden nő más, minden nő különleges és megismételhetetlen – a férfiak nagy örömére. Mégis van két nagyobb csoport, ahová besorolhatjuk a nőket szokásaik, viselkedésük és megjelenésük szerint. Az egyik oldal, akiknek igenis fontos a nőiség megélése, mindent megtesz azért, hogy csinos legyen minden pillanatban még a másik oldal, akinek sokkal fontosabb a kényelem és a szabadság, mint a tűsarkú és a smink.