Almás pite recept egészségesen

Almás pite egészségesen:

Ha szeretnénk az almás piténket otthon egészségesen elkészíteni, érdemes a megszokott receptet a hozzávalók kiválasztásánál egy picit átalakítani.

Az almás pite mitől lehet egészségesebb?

Ha tudunk a liszt és a cukor mennyiségén csökkenteni, vagy még jobb ha ezen összetevők helyett egészséges alternatívát választunk,  Így készülhet az Almás piténk zabpehelylisztből, amit eritrittel remekül tudunk édesíteni. 

Almás pite recept egészségesen:

HOZZÁVALÓK 12 SZELETHEZ:

  • 300 g zabpehelyliszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 100 g eritrit
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • 50 g vaj
  • 1 db citrom
  • 1 db tojás
  • 0,5 kg alma (golden, vagy gála)
  • 0,5 kg alma (idared vagy jonatán)
  • 0,5 kg alma (Granny Smith vagy jonagold)
  • 2 evőkanál zabkorpa
  • fahéj

Almás pite elkészítése egészségesen:

Első lépés: Az előre meghámozott almákat lereszeljük, és a citrom kifacsart levével alaposan meglocsoljuk. Második lépés: Elkészítjük a tésztát a zabpehelyliszt, sütőpor, eritrit, joghurt, vaj hozzáadásával, és egy jól nyújtható tésztát gyúrunk belőle. Fél órán keresztül hőtőben pihentetjük a tésztánkat, majd a tészta felét normál tepsi nagyságúra nyújtjuk, és vajjal kikent, kilisztezett tepsibe tesszük. Harmadik lépés: A tésztát vékonyan meghintjük zabkorpával, majd a kifacsart, fahéjjal ízesített almás tölteléket ráhalmozzuk. Kinyújtjuk a tészta másik felét is, majd ráborítjuk az alma tetejére. Megkenjük tojássárgájával, és villával megszurkáljuk, hogy ki tudjon jönni az alma gőze. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 30-40 percig sütjük.

ENERGIA- ÉS TÁPANYAGTARTALOM 1 SZELETBEN:


Energia: 218 kcal
Fehérje: 5 g
Zsír: 6 g
Szénhidrát: 37 g

További cikkek

Miről szól a noitemak.hu blog? Minden, amiről beszélni kell. Család, párkapcsolat, szerelem, gyerekek, önfejlesztés, karrier, énidő, sport, receptek, kert, pénz.

Ezeket olvastad már? Nagyon népszerű cikkeink: 

Ha esetleg egyéb más cikkek érdekelnek, akkor kezdj a főoldalon.

Irány a főoldal >>

A hét témái

Budapest 13. kerületében gyakoriak a vízvezeték szerelési problémák? Miért?

Budapest 13. kerületében gyakoriak a vízvezeték szerelési problémák? Miért? Budapest 13. kerülete egy élénk közösség, ahol a modern és történelmi épületek egyaránt megtalálhatóak. Azonban, mint minden városi területen, itt is előfordulnak vízvezeték-szerelési...

15 nő és egy sminkmester – mutatjuk az eredményt

15 nő és egy sminkmester – mutatjuk az eredményt A legtöbb nőnek megvannak a rutin mozdulatai a mindennapi smink elkészítéséhez, megvan a jól bevált szemceruza, a tus és a rúzs is és azzal is tisztában vagyunk, hogy milyen árnyalatú alapozó illik a bőrünkhöz. Viszont...

Babát vársz? Ezekre biztosan szükségetek lesz

Babát vársz? Harmonikus babaszoba, praktikus megoldások, sok-sok pelenka és babakocsi kesztyű – ezekre, és még sok másra is szükségetek lesz A babavárás időszaka nagyon izgalmas, és egyben ijesztő is. Minden szülő a legjobbat szeretné a születendő apróságnak, mindegy,...

Téli hajápolási kalauz: Így óvd tincseid a hideg évszakban

Téli hajápolási kalauz: Így óvd tincseid a hideg évszakban A szakértő útmutatása a ragyogó, egészséges hajért a fagyos hónapokban A téli hajápolás különleges kihívásai A hideg évszak beköszöntével hajunk különösen nagy figyelmet igényel. Statisztikák szerint a nők...