Almás pite recept egészségesen

Almás pite egészségesen:

Ha szeretnénk az almás piténket otthon egészségesen elkészíteni, érdemes a megszokott receptet a hozzávalók kiválasztásánál egy picit átalakítani.

Az almás pite mitől lehet egészségesebb?

Ha tudunk a liszt és a cukor mennyiségén csökkenteni, vagy még jobb ha ezen összetevők helyett egészséges alternatívát választunk,  Így készülhet az Almás piténk zabpehelylisztből, amit eritrittel remekül tudunk édesíteni. 

Almás pite recept egészségesen:

HOZZÁVALÓK 12 SZELETHEZ:

  • 300 g zabpehelyliszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 100 g eritrit
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • 50 g vaj
  • 1 db citrom
  • 1 db tojás
  • 0,5 kg alma (golden, vagy gála)
  • 0,5 kg alma (idared vagy jonatán)
  • 0,5 kg alma (Granny Smith vagy jonagold)
  • 2 evőkanál zabkorpa
  • fahéj

Almás pite elkészítése egészségesen:

Első lépés: Az előre meghámozott almákat lereszeljük, és a citrom kifacsart levével alaposan meglocsoljuk. Második lépés: Elkészítjük a tésztát a zabpehelyliszt, sütőpor, eritrit, joghurt, vaj hozzáadásával, és egy jól nyújtható tésztát gyúrunk belőle. Fél órán keresztül hőtőben pihentetjük a tésztánkat, majd a tészta felét normál tepsi nagyságúra nyújtjuk, és vajjal kikent, kilisztezett tepsibe tesszük. Harmadik lépés: A tésztát vékonyan meghintjük zabkorpával, majd a kifacsart, fahéjjal ízesített almás tölteléket ráhalmozzuk. Kinyújtjuk a tészta másik felét is, majd ráborítjuk az alma tetejére. Megkenjük tojássárgájával, és villával megszurkáljuk, hogy ki tudjon jönni az alma gőze. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 30-40 percig sütjük.

ENERGIA- ÉS TÁPANYAGTARTALOM 1 SZELETBEN:


Energia: 218 kcal
Fehérje: 5 g
Zsír: 6 g
Szénhidrát: 37 g

További cikkek

Miről szól a noitemak.hu blog? Minden, amiről beszélni kell. Család, párkapcsolat, szerelem, gyerekek, önfejlesztés, karrier, énidő, sport, receptek, kert, pénz.

Ezeket olvastad már? Nagyon népszerű cikkeink: 

Ha esetleg egyéb más cikkek érdekelnek, akkor kezdj a főoldalon.

Irány a főoldal >>

A hét témái

Tudj meg többet a babák fogzásáról!

Tudj meg többet a babák fogzásáról! Babák fogzása: Minden szülő várja, hogy kibújjon az első tejfog. Vannak babák, akiknél szinte észrevétlen a folyamat, míg mások kellemetlen tünetekkel jelzik, hogy készül kibújni az első fogacska. De mégis mikor kezdődik a fogzás? A...

Pizzatészta recept

Sokféle pizzatészta recept egy helyen. Egyszerű pizzatészta, gyors pizzatészta receptek, puha pizzatészta, olasz pizzatészta recept és még sok pizzatészta recept egy helyen.  Még soha az életedben nem készítettél pizzatésztát? Se baj, nem vagy ezzekl egyedül!, hisz...

A purhab egészségre gyakorolt hatásai

Az üveggyapot mellett a purhab is évek óta beszédtémának számít. Vannak, akik azonnal menekülnek előle, mivel rákkeltőnek tartják, mások viszont szívesen használják. Kinek van ebben a konfliktusban igaza? Nézzük!

Függöny varrási technikák házilag

Függöny varrási technikák házilag Az otthoni dekoráció egyik fontos elemét képezik a függönyök. A megfelelő darabok nemcsak szépséget és stílust adnak otthonunknak, hanem a funkcionális szerepük is van, mint például a beáramló fény szabályozása. Sokan úgy gondolják,...