Almás pite recept egészségesen

Almás pite egészségesen:

Ha szeretnénk az almás piténket otthon egészségesen elkészíteni, érdemes a megszokott receptet a hozzávalók kiválasztásánál egy picit átalakítani.

Az almás pite mitől lehet egészségesebb?

Ha tudunk a liszt és a cukor mennyiségén csökkenteni, vagy még jobb ha ezen összetevők helyett egészséges alternatívát választunk,  Így készülhet az Almás piténk zabpehelylisztből, amit eritrittel remekül tudunk édesíteni. 

Almás pite recept egészségesen:

HOZZÁVALÓK 12 SZELETHEZ:

  • 300 g zabpehelyliszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 100 g eritrit
  • 3-4 evőkanál görög joghurt
  • 50 g vaj
  • 1 db citrom
  • 1 db tojás
  • 0,5 kg alma (golden, vagy gála)
  • 0,5 kg alma (idared vagy jonatán)
  • 0,5 kg alma (Granny Smith vagy jonagold)
  • 2 evőkanál zabkorpa
  • fahéj

Almás pite elkészítése egészségesen:

Első lépés: Az előre meghámozott almákat lereszeljük, és a citrom kifacsart levével alaposan meglocsoljuk. Második lépés: Elkészítjük a tésztát a zabpehelyliszt, sütőpor, eritrit, joghurt, vaj hozzáadásával, és egy jól nyújtható tésztát gyúrunk belőle. Fél órán keresztül hőtőben pihentetjük a tésztánkat, majd a tészta felét normál tepsi nagyságúra nyújtjuk, és vajjal kikent, kilisztezett tepsibe tesszük. Harmadik lépés: A tésztát vékonyan meghintjük zabkorpával, majd a kifacsart, fahéjjal ízesített almás tölteléket ráhalmozzuk. Kinyújtjuk a tészta másik felét is, majd ráborítjuk az alma tetejére. Megkenjük tojássárgájával, és villával megszurkáljuk, hogy ki tudjon jönni az alma gőze. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 30-40 percig sütjük.

ENERGIA- ÉS TÁPANYAGTARTALOM 1 SZELETBEN:


Energia: 218 kcal
Fehérje: 5 g
Zsír: 6 g
Szénhidrát: 37 g

További cikkek

Miről szól a noitemak.hu blog? Minden, amiről beszélni kell. Család, párkapcsolat, szerelem, gyerekek, önfejlesztés, karrier, énidő, sport, receptek, kert, pénz.

Ezeket olvastad már? Nagyon népszerű cikkeink: 

Ha esetleg egyéb más cikkek érdekelnek, akkor kezdj a főoldalon.

Irány a főoldal >>

A hét témái

A szerelem 3 típusa: TE ismered mindet?

A szerelem 3 típusa: TE ismered mindet? Amikor benne vagyunk egy percig sem gondolkodunk azon, hogy éppen melyik típust éljük meg. Viszont utólag mindenki tudja, hogy melyiken van túl. Filozófusok szerint életünk során háromféle szerelmet élünk meg. Van, aki...

3 isteni saláta recept, ha valami könnyűre vágysz

3 isteni saláta recept, ha valami könnyűre vágysz A nyári meleg gyakran annyira megterheli az emberi szervezetet, hogy még enni sincsen kedvünk. Ennek ellenére érdemes a napi legalább háromszori étkezést tartani, hogy ne boruljon fel az anyagcserénk. Egy jól...

A szép bőr titkáról beszélgettünk… A szépség titka! 

A szép bőr titkáról beszélgettünk... A szépség titka! Makulátlan bőr, Hollywoodból? A szépség titka!  Vajon mi lehet a hollywoodi sztárok szépségének és karcsúságának titka? A szépség titka! A sztároknak is lehetnek pattanásaik, a bőrük mégis mindig tökéletesen néz...

Cukiság a hétvégére

Cukiságok a hétvégére, nézd végig a képeket! Cukiság:  Talán nem túlzok,ha azt állítom,hogy minden nő szívesen nézeget édes kisállatokat az interneten. Látva az aranyos kis pofikat,egyből jobb kedvre derül az ember lánya. Éppen ezért,összegyűjtöttünk nektek pár fotót...