Baba-mama torna
A baba-mama torna elsősorban az anyák mozognak. Egy nem megterhelő alakformáló órát kell elképzelnünk. Bizonyos gyakorlatokat a babával együtt végzünk, minden izomcsoportot átmozgatunk. Különös hangsúlyt kapnak a problémás területek és az emelgetés, valamint szoptatás miatt igénybe vett hátizom is. A baba hat-hét hetes korától másfél éves koráig ajánlott. Az anyuka a gyermek hat-nyolc hónapos korától nagyobb intenzitású gyakorlatokat is végezhet. Sőt, a már nem szoptató anyukák súlyzót is használhatnak.
A Baba-mama torna pozitív hatásai!
- segít, a terhesség alatt megváltozott alakot és kondíciót minél előbb visszanyerni
- közösségi élmény a babának és a mamának
- a picik megszokják a többi babát, segíti a szocializálódásukat, beilleszkedésüket, rengeteg új játék és inger éri őket
- segíti a mozgásfejlődésüket (mozgáskoordináció, egyensúlyérzék…)
- sokat tanulnak egymástól
- rendszerességet visz a baba és a mama életébe is
- új ismeretségek a mamáknak, közös érdeklődés, hasonló problémák, „nem vagyok egyedül a bajban” érzés
- jó végre kimozdulni az első pár húzósabb hónap után
- úgy tudnak tornázni, hogy közben nem kell a babát másra bízni
- segíti a baba és mama összeszokását, harmonikus kapcsolat kialakítását
- mélyül az anya-gyerek kapcsolat
- fix program hetente kétszer
- könnyebben bírjuk a hétköznapi hajtást, jó feszültség levezető
- baba és mama immunrendszere is erősödik
- segíti a baba számára a zene megszerettetését
- egészséges életmódra nevel már pici kortól