Csábít a karcsúbb alak? Próbáld ki a nőknek készült proteint
A protein kiegészítőkre gyakran tekintünk úgy, mint kizárólag a népesség férfi tagjainak dolgára. Azonban egyetlen test sem képes meglenni a szükséges fehérjék rendszeres és elegendő mennyiségű ellátása nélkül. Mi mindent kell tudnia egy nőnek, aki úgy dönt, hogy étrendjét fehérje italokkal egészíti ki?
Segít a fogyásban
Elterjedt tévhit a bodybuilding vizein evező amatőrök, de profik soraiban is, hogy a proteintől hízni lehet. Egy jól kiszámított fehérjebevitel beindíthatja az anyagcserédet, védi izmaidat az elernyedéstől és így segíthet ledobni a nem kívánt kilókat. Ezen kívül a proteinek tele vannak fontos aminosavakkal, amelyek nélkül testünk nem képes rendesen működni.
Adagolás
Ez a kívánt eredménytől függ. Állítsd fel a célt – izmos akarok lenni, fogyni akarok, erősíteni akarom a testemet. Ha fogyni szeretnél, akkor a számítások többségében az adag 1 gramm protein testtömeg-kilogrammonként. Megnövekedett fizikai aktivitásnál nyugodtan felviheted akár 1,5 grammig. Egy 60 kilogramm súlyú nőnek legalább 60 gramm proteint kéne fogyasztania naponta. Az izmok után vágyakozó nőknek természetesen többet.
Azonban ne kövesd 100%-ra ezeket a számításokat. Az ideális fehérjebevitel megállapításának legjobb módja, ha konzultálsz az edzővel, orvossal, táplálkozási szakemberrel és a TESZTELÉS alatt saját magaddal. Találd meg a neked megfelelő fehérjebevitel modellt a kívánt figura eléréséhez.
A kiegyensúlyozott étrend kiegészítője
A kínálatunkban szereplő protein termékek többsége kellemes és közkedvelt ízű. Az emberek hajlamosak a kiegyensúlyozott étrendet mindenféle tabletta vagy por formájú táplálékkiegészítővel helyettesíteni. Az energiapótlás italokkal ugyan praktikus, gyors és hatékony a sportolók számára, de a nagymama házi ételeit soha nem helyettesíti. Egyél egészségesen és kombináld ezt táplálékkiegészítőkkel – ekkor jelennek meg a legjobb eredmények.
Ne feledkezz az edzésről!
Szeretnél izomtömeget felszedni és megszabadulni a zsíroktól? Még a világ legjobb táplálékkiegészítője sem fog segíteni, ha nem fogsz lelkiismeretesen és rendszeresen tornázni. Találkozunk az edzőteremben!
További cikkek: