Csábít a karcsúbb alak? Próbáld ki a nőknek készült proteint

Csábít a karcsúbb alak? Próbáld ki a nőknek készült proteint

 

A protein kiegészítőkre gyakran tekintünk úgy, mint kizárólag a népesség férfi tagjainak dolgára. Azonban egyetlen test sem képes meglenni a szükséges fehérjék rendszeres és elegendő mennyiségű ellátása nélkül. Mi mindent kell tudnia egy nőnek, aki úgy dönt, hogy étrendjét fehérje italokkal egészíti ki?

protein

Segít a fogyásban

Elterjedt tévhit a bodybuilding vizein evező amatőrök, de profik soraiban is, hogy a proteintől hízni lehet. Egy jól kiszámított fehérjebevitel beindíthatja az anyagcserédet, védi izmaidat az elernyedéstől és így segíthet ledobni a nem kívánt kilókat. Ezen kívül a proteinek tele vannak fontos aminosavakkal, amelyek nélkül testünk nem képes rendesen működni.

Adagolás

Ez a kívánt eredménytől függ. Állítsd fel a célt – izmos akarok lenni, fogyni akarok, erősíteni akarom a testemet. Ha fogyni szeretnél, akkor a számítások többségében az adag 1 gramm protein testtömeg-kilogrammonként. Megnövekedett fizikai aktivitásnál nyugodtan felviheted akár 1,5 grammig. Egy 60 kilogramm súlyú nőnek legalább 60 gramm proteint kéne fogyasztania naponta. Az izmok után vágyakozó nőknek természetesen többet.

Azonban ne kövesd 100%-ra ezeket a számításokat. Az ideális fehérjebevitel megállapításának legjobb módja, ha konzultálsz az edzővel, orvossal, táplálkozási szakemberrel és a TESZTELÉS alatt saját magaddal. Találd meg a neked megfelelő fehérjebevitel modellt a kívánt figura eléréséhez.

A kiegyensúlyozott étrend kiegészítője

A kínálatunkban szereplő protein termékek többsége kellemes és közkedvelt ízű. Az emberek hajlamosak a kiegyensúlyozott étrendet mindenféle tabletta vagy por formájú táplálékkiegészítővel helyettesíteni. Az energiapótlás italokkal ugyan praktikus, gyors és hatékony a sportolók számára, de a nagymama házi ételeit soha nem helyettesíti. Egyél egészségesen és kombináld ezt táplálékkiegészítőkkel – ekkor jelennek meg a legjobb eredmények.

Ne feledkezz az edzésről!

Szeretnél izomtömeget felszedni és megszabadulni a zsíroktól? Még a világ legjobb táplálékkiegészítője sem fog segíteni, ha nem fogsz lelkiismeretesen és rendszeresen tornázni. Találkozunk az edzőteremben!

 

 

További cikkek:

5 OK, AMIÉRT MEGÉRI KIPRÓBÁLNOD A MÁGNESES MŰSZEMPILLÁT

MALTIPOO: AZ EGYIK LEGCUKIBB KUTYAFAJTA AZ EGÉSZ VILÁGON

SZTÁROK, AKIK ÉRDEKES MÓDOT VÁLASZTOTTAK A TETOVÁLÁSUK ELREJTÉSÉHEZ

5+1 TIPP, HOGY EGYSZERŰBB LEGYEN RENDET TARTANI AZ OTTHONODBAN

5+1 EGÉSZSÉGTELENNEK TARTOTT ÉTEL, AMI AKÁR EGÉSZSÉGES IS LEHET

A hét témái

7 mondat, aminek biztos, hogy veszekedés lesz a vége

7 mondtad, aminek biztos, hogy veszekedés lesz a vége Bármilyen stabil alapokon is nyugszik a kapcsolatotok, biztos, hogy tudsz olyat mondani, amitől kiborul a párod. És mindez fordítva is igaz. Gondold végig, hogy melyek azok a mondatok, amiktől falnak mész, ha...

Kutyajó karácsony!

Kutyajó karácsony! Kutyajó karácsony, hogy mit is jelent ez? Az ünnepi készülődésből mindenki szereti kivenni a részét. Igen, mindenki! Vicces, vagy éppen aranyos kutyusok következnek akiket elragadott a karácsonyi láz!     "Nem én voltam, esküszöm, hogy nem én!"...

Energiaital: tényleg az ellenségünk?

Energiaital: tényleg az ellenségünk? Egy-két energiaital még nem a világ vége – persze ez attól függ, hogy ez az egy-két ital milyen hamar fogy el. Túlhajszolt világunkban mindenkinek megvannak a módszerei, hogy hogyan pörgetheti fel magát a végtelenségig, és hogyan...

Hogyan lehet télen is kellően világos az otthonunk?

Hogyan lehet télen is kellően világos az otthonunk? Sötétség és hangulat A téli időszakot a mézeskalács illatával, a ropogó kandallóval és a havas tájakkal kötjük össze. De ami talán ennél is jobban emlékeztet minket erre a néhány hónapig tartó zimankós és hideg...