Egészség és fittség a fa alatt
A karácsony az évnek azon ritka néhány napja, mely meghittségről, szeretetről, ünnepi hangulatról szól. Mély, tartalmas beszélgetések, rengeteg szénhidrátban gazdag finomság, és egy kis lelki megkönnyebbülés övezi ezt az időszakot. Összegyűlünk, és békében élvezzük az ünnepet. Azonban az ezt megelőző időszakot jellemző néhány héthez az említett nyugalomnak még semmi köze sincs!
Munkahelyi kötelezettségek
Az ünnep előtt néhány héttel is szélmalomharcot vívunk a határidőkkel, előre kell dolgozni, hogy nyugodtan alhassunk. A céges évzárón nem maradnak el a biztató szónoklatok, miszerint „meg kell húzni az év végét”, aztán persze az év elejét is, hogy jól startoljunk. Emellett persze, otthon is helyt kell állnunk, hiszen az év egyik legkeményebb időszaka következik!
Otthoni kötelezettségek
Ha hazaértünk a munkából, jöhet az otthoni műszak. Elő kell készíteni a lakást a vendégvárásra. Ki kell találni az ünnepi menüt, majd azt meg is kell valósítani. Meg kell felelni a vendégeknek, a különféle étrendet követőknek, a lakást pedig át kell alakítani olyanná, mint amit a filmekben látunk. Dekorációk, csillogó tisztaság, fegyelmezett rend, és minden olyasmi, amit gyerekek mellett nagyjából lehetetlen fenntartani másfél óránál tovább.
Ajándékozás – lehet egyszerű is!
A fenti dolgokat szövi sűrű hálójával keresztül az ajándékozás intézménye. Gyermekkorban izgatottan vártuk, felnőttként pedig sokszor széttárt karral, ötlettelenül ücsörgünk. Van, aki kifejezetten élvezi az ajándék vásárlást, már hónapok óta kipattant a szikra, megvan, hogy kinek mit vásároljon. Talán már be is csomagolta őket hetekkel karácsony előtt. Vannak viszont, akiknek ez nehezebben megy, főleg az ünnep előtti vérgőzös mentális időszakban. Lázasan bogarásszák a netet, keringenek a tömött bevásárlóközpontokban, és várják, hogy szikraimpulzusként villanjon fel a tuti ötlet. Nem kell, hogy teher legyen az ajándékvásárlás, csak egy picit más nézőpontot kell figyelembe venni, és nagyjából egy helyről bevásárolhatunk mindent. Mi az, ami mindenkinek kiemelten fontos? Az egészség!
Ajándékozz egészséget!
A karácsonyi ételek nem feltétlen a magas rosttartalomról, vagy a kalóriadeficit konstans fenntartásáról szólnak. Ettől ilyenkor eltekintünk, viszont a többi hónapban érdemes rá figyelni! Biztos, hogy van legalább egy olyan szerettünk, aki januártól fog kezdeni életmódváltásba. Erre nyugodtan tegyünk rá egy lapáttal az ajándékkal! Talán ez a finom kis kezdőlökés fogja a helyes útra téríteni, és megkönnyíteni számára a kitartást! A slim szobakerékpár összecsukható, kis helyet foglal, és az egész családnak ideális otthoni edzőeszköz. A karácsonyi bejgli is gyorsabban lemegy, ha rendszeresen be lesz iktatva egy kis mozgás.
A konyhán kívül is készülhetnek mérések
A pulzusmérő óra tökéletes ajándék olyanoknak, akik már rendszeresen sportolnak, edzenek. Nyomon követhetik vele a statisztikáikat, mérhetik az edzés során elégetett kalóriákat, a teljesítményüket. Emellett idősebbek is nagy hasznát vehetik, hiszen nem csak az időt figyelhetik rajta, hanem a pulzusukat és egyéb adatokat is (például alvásfigyelés), illetve megoszthatják pozíciójukat.
Az okosmérleg is univerzális ajándék az egész család számára. Több profilt képes kezelni, így nem keverednek össze a családtagok adatai. A kilókon kívül számtalan adatot mutat, ahányszor csak ráállunk. A segítségével rengeteg egészségügyi mutató alakulásáról kapunk képet. Grafikonon követhetjük a testösszetételt – láthatjuk mi, hogyan alakul. Sportolók figyelhetik rajta az izomtömeget, a testzsírt, idősebbeknek pedig például fontos információ lehet a test víztartalma, vagy a csonttömeg.
Nyolc keréken
Fiatalabbaknak jó választás lehet egy görkori. Olyat célszerű választani, ami több méretben állítható, így a folyamatosan növekvő gyermeklábakra jóval tovább ráillik. Csak ki kell próbálni, és vigyázni vele, mert fokozottan mozgás-függőséget okoz! Ha pedig görkori már van, gondoskodjunk a biztonságról is, védőfelszerelés formájában. Ez az ifjabb generációnál oly népszerű roller, gördeszka vagy bringa esetén is jól jöhet!
Súly a kézben
Igen széles korosztályt ölel fel a kettlebell – hiszen izmot mindenki szeretne építeni, hajlékonyabb mindenki szeretne lenni. Töretlen népszerűsége az extrém hatékonyságának köszönhető. Otthoni edzésre is tökéletes. Több súlyban kapható, viszont a végzett gyakorlatok függvényében erős férfiakat is alaposan próbára tehet még egy kisebb súly is! A másik nagy előnye, hogy soha nem romlik el!
Több cikk: