Lefelé néző kutyapóz
Kép: canva.com
A lefelé néző kutyapóz inkább a jóga elemei közé sorolható, azonban a plank variációk közé is beillik hiszen ugyanúgy nyújtja a core izmokat, mint a klasszikus verzió. Négykézláb helyzetből érdemes elindulni. Nyomd ki magad úgy, hogy közben a lábaid és a törzsed is egyenes legyen.