Hajlamos vagy túl sokat enni? Mutatjuk, hogyan lépj fel a túlevés ellen

A túlevés sokak számára nemcsak az ünnepek alatt okoz kellemetlenségeket, hanem a hétköznapokat is megkeseríti. Ugye ismerős a helyzet, amikor már úgy érzed, hogy egy falat sem megy le a torkodon, de olyan jól néz ki, ami még a tányérodon hever, hogy képtelen vagy eltenni későbbre? Az instant megoldás a túlevés ellen, hogy ilyenkor ellenállj annak a jól kinéző falatnak, de ez nem mindig megy. Mutatjuk, hogy milyen módszereket alkalmazhatsz még, hogy elkerüld a kellemetlen teltségérzetet és a vele járó haspuffadást.

Bevásárlólista

Kép: canva.com

Aki hajlamos a túlevésre az a „túlvásárlásra” is. Főleg, ha éhesen megyünk élelmiszert vásárolni. Ahhoz, hogy ne vegyünk meg mindenféle dolgot minden vásárlásra készüljünk fel bevásárlólistával, amire tényleg csak azok a termékek kerülnek fel, amire szükségünk van. És fontos, hogy olyan mennyiségben is szerepeljenek a listán, amennyi tényleg kell. Ezután már nincs más dolgunk csak tartani magunkat a felírtakhoz. Ha online intézzük a nagy bevásárlást, akkor pedig nézzük át akár többször is, hogy mi szerepel a kosárban és nyugodtan nyomjuk meg a törlés gombot, ha valami mégsem olyan fontos.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!