Hallottál már az arcjógáról? Mutatjuk, hogy mire is jó pontosan

Hogyan végezzük a gyakorlatokat?

Kép: canva.com

A szakemberek azt javasolják, hogy szenteljünk külön figyelmet a szem környékére, és az áll alatti részre, illetve végezzünk a teljes arcot érintő jógát is. Az elsajátított gyakorlatokat pedig körülbelül 30 másodpercig javasolt tartani (gyakorlatonként). A szemkörnyéki jóga az arc felső részére koncentrál, segít megszüntetni a szem körüli ráncokat és megemeli az elernyedt szemhéjat is. A teljes arcjóga pedig az arc és a nyak közel hatvan arcizmát mozgatja meg, csökkenti a toka megereszkedését és a dekoltázs ráncait is. Ezek a gyakorlatok napindításnak is tökéletesek frissítő hatásuk miatt.

A hét témái

Mit jelent az önmegvalósítás? Így kezdd el!

Mit jelent az önmegvalósítás? Így kezdd el! Az önmegvalósítás lényegében egy út – a saját utad. Ezt kell megtalálni, és végig menni rajta, hogy az életben azzá válj, aki lenni szeretnél. Ez persze könnyebbnek hangzik, mint amilyen a gyakorlatban, mégis érdemes...

15 különleges és elfedett hely

A horrorfilmek színhelyei sok esetben léteznek, vagy legalább létezik egy olyan hely, ami inspirációként szolgált a filmvásznon látottakhoz. Lenyűgöző és egyben rémisztő látni, ahogy az ember alkotta épületeken, helyeken, ahol valaha népek éltek és használtak, majd valamilyen okból el kellett hagyniuk visszaveszi a természet az uralmat. Egy olyan természetes folyamat, amit csak ámulva nézünk.

Egészségmegőrzés egyszerűen – három lépésben

Ha életmódot váltunk, ne a fogyás legyen a cél, hanem az egészségünk megőrzése. Ennek persze fontos összetevője a súlyvesztés, amely hatalmas lépés az optimális életvitel kialakításához. Az egészség eléréséhez elég három egyszerű lépést betartani, ezeket vesszük végig.

Hogyan válassz mobilt a gyereknek?

Hogyan válassz mobilt a gyereknek? A mobiltelefon annyira része lett az életünknek, hogy előbb-utóbb eljön az az idő, amikor a gyermekünk számára is szeretnénk egy készüléket. Azért, mert aggódunk érte, azért, hogy bármikor elérjük, és azért, hogy ő is bármikor el...