Hallottál már az arcjógáról? Mutatjuk, hogy mire is jó pontosan

Hogyan végezzük a gyakorlatokat?

Kép: canva.com

A szakemberek azt javasolják, hogy szenteljünk külön figyelmet a szem környékére, és az áll alatti részre, illetve végezzünk a teljes arcot érintő jógát is. Az elsajátított gyakorlatokat pedig körülbelül 30 másodpercig javasolt tartani (gyakorlatonként). A szemkörnyéki jóga az arc felső részére koncentrál, segít megszüntetni a szem körüli ráncokat és megemeli az elernyedt szemhéjat is. A teljes arcjóga pedig az arc és a nyak közel hatvan arcizmát mozgatja meg, csökkenti a toka megereszkedését és a dekoltázs ráncait is. Ezek a gyakorlatok napindításnak is tökéletesek frissítő hatásuk miatt.

A hét témái

Divathóbortok, amik szinte észrevétlenül jönnek és mennek időről időre

Divathóbortok, amik szinte észrevétlenül jönnek és mennek időről időre A divat folyton változik, ezt már megszoktuk. Azonban arra még mindig rácsodálkozunk, hogy vannak olyan ruhadarabok és kiegészítők, amik időről időre visszatérnek, mégsem maradnak velünk túl...

6 dolog, amin nem minden esetben éri meg spórolni

6 dolog, amin nem minden esetben éri meg spórolni A jó árakat mindenki szereti, viszont van, amin ennek ellenére sem érdemes spórolni. Ahol lehet valóban érdemes meghúzni a határokat és pénztárca barát megoldások után nézni, kivéve, ha az egészségünk vagy az...

Dependens személyiségzavar, amikor nem működik egyedül az életed

Dependens személyiségzavar, amikor nem működik egyedül az életed A világhoz való viszonyulásunk önértékelésünk függvénye. A dependens személyiségzavar jellemzője, hogy az egyén nem értékeli annyira magát, hogy felvállalja az érzéseit, a gondolatait, a döntéseit...

Mit jelent az önmegvalósítás? Így kezdd el!

Mit jelent az önmegvalósítás? Így kezdd el! Az önmegvalósítás lényegében egy út – a saját utad. Ezt kell megtalálni, és végig menni rajta, hogy az életben azzá válj, aki lenni szeretnél. Ez persze könnyebbnek hangzik, mint amilyen a gyakorlatban, mégis érdemes...