Hogyan kezeljük a D3-vitamin hiányát?
A D3-vitamin kétségtelenül az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetnek szüksége van. A D3-vitamin-hiányt azonban már régóta globális problémaként ismerik el, amelyet – ami még rosszabbá teszi a helyzetet – az emberek nemigen tudnak befolyásolni. Miért? Mindez a földrajzi elhelyezkedés és így a napsugarak szögének az év különböző időszakaiban való eltérése miatt. A legtöbb D3-vitamin a szervezetbe az úgynevezett bőrszintézis útján jut be, amely akkor történik, amikor a testet (minél nagyobb felületét) napfénynek tesszük ki.
Ahhoz azonban, hogy ez a folyamat hatékony legyen, a napsugaraknak megfelelő szögben kell a bőrre esniük, ami még a nyári napokon is leginkább azokban az órákban megfelelő, amikor a legtöbb ember irodákban, lakásokban vagy más helyiségekben tartózkodik. Ez a fő oka a globális D3-vitaminhiánynak. Valamilyen módon azonban kezelni kell őket.
Milyen helyzetekben fordulhat elő különösen gyakran D3-vitamin-hiány?
A D3-vitaminhiány globális problémája a földrajzi elhelyezkedésnek köszönhető. A bőrszintézis szempontjából a legjobb feltételek az egyenlítői zónában vannak, de ott is előfordulhatnak hiányosságok, különösen az úgynevezett kockázati csoportoknál. Kik ezek a csoportok? Mindenekelőtt a gyermekek (különösen 1 éves korig), és a D3-vitamin elengedhetetlen a csontrendszer megfelelő fejlődéséhez, a gerincferdülések megelőzéséhez stb. Emellett a terhes és szoptató nőknek különösen ügyelniük kell a megfelelő D3-vitaminszintre.
A D3-vitamin hiányára azonban különösen oda kell figyelniük azoknak, akik számos betegségben szenvednek, különösen az anyagcserével és az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségekben. Ezek közé tartozik például a gyulladásos bélbetegség, a rövidbél szindróma, a zsigeri betegségek stb. Továbbá a túlműködés és az epilepszia elleni gyógyszeres kezelés is veszélyes. Úgy gondolják, hogy a vesebetegség és a dialízis elvégzése is befolyásolhatja a szervezet alacsony D3-vitamin-koncentrációját.
A veszélyeztetett csoportok hiányosságainak leküzdésére általában nagy értékű D3-vitamin-kiegészítőket használnak. Így a szervezet gyorsabban helyreállítja a vegyület normális szintjét, és elkerülhetők a hiányállapotok. Ilyen kiegészítő például többek között az Allnutrition D3 2000 (https://allnutrition.hu/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html). | D3-vitamin-hiány
További cikkek:
FOGYHATUNK-E D VITAMIN SEGÍTSÉGÉVEL?
AZ 5 LEGJOBB OTTHONI GYÓGYMÓD A RÁNCOK ELLEN, AMIKNEK BIZONYÍTOTT A HATÉKONYSÁGUK