Hogyan kezeljük a D3-vitamin hiányát?

Hogyan kezeljük a D3-vitamin hiányát?

 

A D3-vitamin kétségtelenül az egyik legfontosabb vitamin, amelyet a szervezetnek szüksége van. A D3-vitamin-hiányt azonban már régóta globális problémaként ismerik el, amelyet – ami még rosszabbá teszi a helyzetet – az emberek nemigen tudnak befolyásolni. Miért? Mindez a földrajzi elhelyezkedés és így a napsugarak szögének az év különböző időszakaiban való eltérése miatt. A legtöbb D3-vitamin a szervezetbe az úgynevezett bőrszintézis útján jut be, amely akkor történik, amikor a testet (minél nagyobb felületét) napfénynek tesszük ki.

D3-vitamin-hiány

Ahhoz azonban, hogy ez a folyamat hatékony legyen, a napsugaraknak megfelelő szögben kell a bőrre esniük, ami még a nyári napokon is leginkább azokban az órákban megfelelő, amikor a legtöbb ember irodákban, lakásokban vagy más helyiségekben tartózkodik. Ez a fő oka a globális D3-vitaminhiánynak. Valamilyen módon azonban kezelni kell őket.

Milyen helyzetekben fordulhat elő különösen gyakran D3-vitamin-hiány?

A D3-vitaminhiány globális problémája a földrajzi elhelyezkedésnek köszönhető. A bőrszintézis szempontjából a legjobb feltételek az egyenlítői zónában vannak, de ott is előfordulhatnak hiányosságok, különösen az úgynevezett kockázati csoportoknál. Kik ezek a csoportok? Mindenekelőtt a gyermekek (különösen 1 éves korig), és a D3-vitamin elengedhetetlen a csontrendszer megfelelő fejlődéséhez, a gerincferdülések megelőzéséhez stb. Emellett a terhes és szoptató nőknek különösen ügyelniük kell a megfelelő D3-vitaminszintre.

A D3-vitamin hiányára azonban különösen oda kell figyelniük azoknak, akik számos betegségben szenvednek, különösen az anyagcserével és az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségekben. Ezek közé tartozik például a gyulladásos bélbetegség, a rövidbél szindróma, a zsigeri betegségek stb. Továbbá a túlműködés és az epilepszia elleni gyógyszeres kezelés is veszélyes. Úgy gondolják, hogy a vesebetegség és a dialízis elvégzése is befolyásolhatja a szervezet alacsony D3-vitamin-koncentrációját.

A veszélyeztetett csoportok hiányosságainak leküzdésére általában nagy értékű D3-vitamin-kiegészítőket használnak. Így a szervezet gyorsabban helyreállítja a vegyület normális szintjét, és elkerülhetők a hiányállapotok. Ilyen kiegészítő például többek között az Allnutrition D3 2000 (https://allnutrition.hu/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html). | D3-vitamin-hiány

 

További cikkek:

FOGYHATUNK-E D VITAMIN SEGÍTSÉGÉVEL?

AZ 5 LEGJOBB OTTHONI GYÓGYMÓD A RÁNCOK ELLEN, AMIKNEK BIZONYÍTOTT A HATÉKONYSÁGUK

 

A hét témái

Így igazodj el a babakocsi márkák és típusok között

Így igazodj el a babakocsi márkák és típusok között A babavárás örömteli pillanatai mellett jó néhány megoldandó feladat is várja a leendő szülőket. Főleg, ha első gyerekről van szó. Számtalan olyan dolgot be kell szerezni mire a baba megérkezik, amihez előtte nem...

5 meseszép magyar város, amit tavasszal érdemes (újra) felfedezned

5 meseszép magyar város, amit tavasszal érdemes (újra) felfedezned   Közeledik a tavasz, lassan ismét útnak indulhatunk, hogy egy romantikus, családi vagy baráti kikapcsolódás során (ismét) felfedezzük kis hazánk meseszép tájait. 5 várost gyűjtöttünk most...

12 ok, amiért igazán lehet egy nőt szeretni

12 ok, amiért igazán lehet egy nőt szeretni Hogy miért is lehet igazán szeretni egy nőt? Millió dolog miatt, azonban a következő illusztrációsorozat rávilágít néhány nagyon cuki dologra, ami miatt mindenképpen lehet egy nőt szeretni. A Lingvistov nevű csapat – akik...

7 tipp, hogy hogyan vasalj vasaló nélkül

7 tipp, hogy hogyan vasalj vasaló nélkül A vasalás élen jár a „nem szeretem” házimunkák sorában: felállítani a vasalódeszkát, megvárni még bemelegszik a vasaló, majd megküzdeni a gyűrődésekkel, mindezt úgy, hogy ne égessük le egyik ujjunkat sem a forró vasalóval. Ha...