Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Sokszor úgy fogyasztunk cukrot, hogy nem is tudunk róla, hiszen nem csak akkor viszünk be cukrot a szervezetünkbe, ha a kedvenc csokinkat majszoljuk. Ezerféle étel tartalmazza, gyakran olyanok is, amiről egyáltalán nem is hinnénk. Így könnyű „túladagolni”, akkor is, ha egyébként nem is vagyunk akkora édesség kedvelők. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi bevitt kalóriamennyiség tizedrészét optimális hozzáadott cukorral fedezni. Egy átlagos felnőtt esetében ez 25 grammot jelent, azaz napi körülbelül 6 teáskanálnyi cukor lenne az ideális mennyiség, ezzel szemben az emberek többsége ennek a négyszeresét, vagyis 22 kanálnyit fogyaszt naponta. Ha túl sok cukrot viszünk be, idővel jelezni fog a testünk, de ahhoz, hogy észre is vegyük azt tudnunk kell, hogy milyen jelzésekkel próbálkozik, ezért cikkünkben összegyűjtöttünk 7 árulkodó tünetet.

Folyton kívánod az édes ízt

Kép: canva.com

Minél több cukrot eszünk, annál többre vágyik majd a szervezetünk és egy állandó sóvárgás alakul ki. A cukros ételes könnyen függőséget okoznak, és idővel úgy érezhetjük, hogy a világ össze csokija sem lenne elég arra, hogy kielégítse az ízlelőbimbóinkat. A jó hír viszont az, hogy tudatosan ki lehet szállni ebből az ördögi körből, és szembe szállni az addiktív folyamatokkal. Fokozatosan csökkentsük a hozzáadott cukorbevitelt, hétről hétre érezni fogjuk a hatását.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Laza és kényelmes: a munkavédelmi ing!

Amikor ingről van szó, viszonylag keveseknek jut eszébe a fizikai munka és a munkavédelem, pedig egy igazán laza, kényelmes, ugyanakkor praktikus és elegáns darabról van szó. Ezt a ruhadarabot akkor is bátran viselheted, ha egész nap kemény fizikai munkát végzel. Bár sokan szkeptikusak ezzel kapcsolatban, mégis nagyon hamar a szívéhez nő ez a viselet azoknak, akik egyszer kipróbálják. Ebben a bejegyzésben a munkás ingekkel kapcsolatos tévhitekkel foglalkozunk. Megmutatjuk, miről is van szó.

15 kínos ruhadarab, amit senkinek nem lenne szabad viselnie

15 kínos ruhadarab, amit senkinek nem lenne szabad viselnie Előfordul, hogy olyan ütemben változik a divat, hogy lemaradunk egy-egy mozzanatáról. Persze ez nem akkora gond, viszont olykor kikerülnek a ruhaüzletek polcaira olyan ruhák is, amik mindenféle...

Rövid női frizurák – Milyen lesz az idei trend?

Rövid női frizurák - Milyen lesz az idei trend?     Ha eleged van az egyhangú frizura viseléséből, és a hosszú fürtök nem szeretnének egy összetett csokorban találkozni, miért ne döntenél radikális változtatás mellett? Nagyszerű lehetőség - rövid frizura....

Karácsonyi ajándék ötletek az otthoni edzések kedvelőinek

Karácsonyi ajándék ötletek az otthoni edzések kedvelőinek Biztos, hogy van olyan barátod, rokonod, szeretted, akinek lételeme a mozgás. Esetleg te is ebbe a táborba tartozol? Ha nem, akkor segítségképpen ebben a cikkben most felsorolunk néhány hasznos eszközt,...