Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Sokszor úgy fogyasztunk cukrot, hogy nem is tudunk róla, hiszen nem csak akkor viszünk be cukrot a szervezetünkbe, ha a kedvenc csokinkat majszoljuk. Ezerféle étel tartalmazza, gyakran olyanok is, amiről egyáltalán nem is hinnénk. Így könnyű „túladagolni”, akkor is, ha egyébként nem is vagyunk akkora édesség kedvelők. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi bevitt kalóriamennyiség tizedrészét optimális hozzáadott cukorral fedezni. Egy átlagos felnőtt esetében ez 25 grammot jelent, azaz napi körülbelül 6 teáskanálnyi cukor lenne az ideális mennyiség, ezzel szemben az emberek többsége ennek a négyszeresét, vagyis 22 kanálnyit fogyaszt naponta. Ha túl sok cukrot viszünk be, idővel jelezni fog a testünk, de ahhoz, hogy észre is vegyük azt tudnunk kell, hogy milyen jelzésekkel próbálkozik, ezért cikkünkben összegyűjtöttünk 7 árulkodó tünetet.

Folyton kívánod az édes ízt

Kép: canva.com

Minél több cukrot eszünk, annál többre vágyik majd a szervezetünk és egy állandó sóvárgás alakul ki. A cukros ételes könnyen függőséget okoznak, és idővel úgy érezhetjük, hogy a világ össze csokija sem lenne elég arra, hogy kielégítse az ízlelőbimbóinkat. A jó hír viszont az, hogy tudatosan ki lehet szállni ebből az ördögi körből, és szembe szállni az addiktív folyamatokkal. Fokozatosan csökkentsük a hozzáadott cukorbevitelt, hétről hétre érezni fogjuk a hatását.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

A kutya-gazdi barátság az egyik legszebb dolog a világon – 16 kép, ami ezt bizonyítja is

A kutya-gazdi barátság az egyik legszebb dolog a világon – 16 kép, ami ezt bizonyítja is Yaoyao Ma Van As rajzai minden gazdinak ismerősek lehetnek, még ha olykor nem is látjuk ilyen színesen a világot, átéljük, hogy milyen csodás egy kutyus jelenléte. A művész ezt a...

Fatányérok és fatálalók a konyhában a jobb életminőségért

Fatányérok és fatálalók a konyhában a jobb életminőségért Olyan sok módon őrizhető meg a természet szépsége. Olyan sok lehetőség áll rendelkezésre a zöld törekvések támogatására. Páratlan szépséggel társulhat mindez, ami tényleg felülmúlhatatlan. Hogy hogyan? Úgy, ha...

Túlzott izzadástól a magabiztosságig: a hónalj botox kezelés segíthet Önnek

Túlzott izzadástól a magabiztosságig: a hónalj botox kezelés segíthet Önnek Ismerős az Ön számára az a helyzet, amikor már a gondosan kiválasztott, drágább dezodorok is gyakran alulmaradnak az erőteljes izzadással szemben? Az olyan tényezők, mint az érzelmi stressz, a...

Egészségtelen divat

Egészségtelen divat A szépségért szenvedni kell”- tartja a mondás. Minden kislány ezt hallja és igazodik is hozzá felnőtt korában. Ám ez koránt sincs így. Vegyük csak az extrém vékony modellek által diktált egészségtelen önképet. Nézzük, mik azok a trendek, amik rossz...