Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Sokszor úgy fogyasztunk cukrot, hogy nem is tudunk róla, hiszen nem csak akkor viszünk be cukrot a szervezetünkbe, ha a kedvenc csokinkat majszoljuk. Ezerféle étel tartalmazza, gyakran olyanok is, amiről egyáltalán nem is hinnénk. Így könnyű „túladagolni”, akkor is, ha egyébként nem is vagyunk akkora édesség kedvelők. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a napi bevitt kalóriamennyiség tizedrészét optimális hozzáadott cukorral fedezni. Egy átlagos felnőtt esetében ez 25 grammot jelent, azaz napi körülbelül 6 teáskanálnyi cukor lenne az ideális mennyiség, ezzel szemben az emberek többsége ennek a négyszeresét, vagyis 22 kanálnyit fogyaszt naponta. Ha túl sok cukrot viszünk be, idővel jelezni fog a testünk, de ahhoz, hogy észre is vegyük azt tudnunk kell, hogy milyen jelzésekkel próbálkozik, ezért cikkünkben összegyűjtöttünk 7 árulkodó tünetet.

Folyton kívánod az édes ízt

Kép: canva.com

Minél több cukrot eszünk, annál többre vágyik majd a szervezetünk és egy állandó sóvárgás alakul ki. A cukros ételes könnyen függőséget okoznak, és idővel úgy érezhetjük, hogy a világ össze csokija sem lenne elég arra, hogy kielégítse az ízlelőbimbóinkat. A jó hír viszont az, hogy tudatosan ki lehet szállni ebből az ördögi körből, és szembe szállni az addiktív folyamatokkal. Fokozatosan csökkentsük a hozzáadott cukorbevitelt, hétről hétre érezni fogjuk a hatását.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Emily Párizsban így szépül!

Emily Párizsban így szépül! - A párizsi álom valóra válik - Emily Cooper bőrápolási titkai felfedve! - Bevezetés: Oh la la, mes chéris! Képzeljétek el, hogy épp most érkeztem haza egy káprázatos párizsi estélyről, ahol Emily Cooper legújabb kalandjairól cseverésztem a...

Kolodko Mihály miniszobraival egyre több helyen összefuthatunk

Kolodko Mihály miniszobraival egyre több helyen összefuthatunk Aki figyelmesen járja Budapest utcáit, már biztosan összefutott legalább egy mini gerillaszoborral, melyek eleinte engedély nélkül kerültek a helyükre. Azonban semmilyen szabály nem tiltotta, hogy ilyen...

Milyen eredményt hozhatnak a különböző társkereső módszerek?

Milyen eredményt hozhatnak a különböző társkereső módszerek? Amikor beírjuk a keresőbe, hogy társkereső, vég nélkül sorakoznak fel előttünk a különböző ismerkedős oldalak annak ígéretével, hogy a regisztrációt követően hamar rátalálhatunk a lelki társunkra A múltban...

21 legszebb férfi kézilabda játékos

21 legszebb férfi kézilabda játékos Miután 27-26-ra megverte a spanyolokat végül az aranyat is hazavihette a svéd csapat a 2022-es férfi kézilabda-Európa-bajnokságon, amit Magyarország és Szlovákia közösen rendezett január második felében. Cikkünkben azonban most...