Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Levert vagy mostanában? Semmihez sincs kedved, olyan dolgok sem érdekelnek túlzottan, amiért egyébként nagyon is érdeklődsz? Könnyen lehet, hogy te is beleestél a téli depresszió okozta lehangoltságba. A szezonális depresszió létező dolog, és egészen november elejétől márciusig bármikor jelentkezhet. Enyhébb, vagy közepes tünetek ellen néhány életmódbeli változtatással szembe szállhatunk, viszont, ha komolyabbra fordul a dolog, és nem használ semmi a rossz kedv ellen, akkor mindenképpen forduljunk szakemberhez. A depresszió éppúgy betegség, mint az influenza. Statisztikák szerint a nyugati világban minden hatodik ember legalább egyszer átéli a tüneteit, ki enyhébb, ki súlyosabb formában. Cikkünkben hoztunk 11 olyan tippet, amivel egyszerűen felveheted a harcot a téli depresszió ellen.

Engedd be a fényt!

Kép: canva.com

A téli depresszió egyik okozója a fényhiány, így tegyél meg mindent azért, hogy minél több fény jusson be a lakásba. Húzd el a függönyöket, távolítsd el az árnyékolókat, és használj helyi világításokat, vagy hangulatfényeket. Ha a napi beosztásod engedi, akkor pedig legalább egy félórát naponta tölts a szabadban, lehetőleg a kora délutáni órákban, amikor várhatóan a legtöbb napfényt tudod magadba szívni.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Így néznek ki ma a leghíresebb mémek szereplői

Felismered őket? Így néznek ki ma a leghíresebb mémek arcai Naponta akár többször is szembejön velünk ezeknek az embereknek (vagy éppen állatoknak) a fotója, mégis kevés alkalommal jut eszünkbe, hogy vajon kik ők. Minden mémnek van valami mondanivalója, de a legtöbb...

Babát vársz? Ezekre biztosan szükségetek lesz

Babát vársz? Harmonikus babaszoba, praktikus megoldások, sok-sok pelenka és babakocsi kesztyű – ezekre, és még sok másra is szükségetek lesz A babavárás időszaka nagyon izgalmas, és egyben ijesztő is. Minden szülő a legjobbat szeretné a születendő apróságnak, mindegy,...

Természetes tojásfestés néhány egyszerű módszerrel

Természetes tojásfestés néhány egyszerű módszerrel Olykor a természet kínálja a legjobb megoldásokat, ez pedig a tojásfestés esetében is igaz. Tucatnyi olyan közismert növény és fűszer van a konyhánkban, amivel gyönyörűen dekorálható a húsvéti tojás anélkül, hogy...

Hogyan válaszd ki a tökéletes rúzst? Mutatjuk!

Hogyan válaszd ki a tökéletes rúzst? Mutatjuk! Egyes források szerint akár a születésnapunk alapján is eldönthetjük, hogy milyen árnyalatot viseljünk az ajkainkon. Bár a habitusunkba tényleg beleszólhat a csillagjegyünk, ami meghatározza, hogy mi a kedvenc színünk,...