Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Levert vagy mostanában? Semmihez sincs kedved, olyan dolgok sem érdekelnek túlzottan, amiért egyébként nagyon is érdeklődsz? Könnyen lehet, hogy te is beleestél a téli depresszió okozta lehangoltságba. A szezonális depresszió létező dolog, és egészen november elejétől márciusig bármikor jelentkezhet. Enyhébb, vagy közepes tünetek ellen néhány életmódbeli változtatással szembe szállhatunk, viszont, ha komolyabbra fordul a dolog, és nem használ semmi a rossz kedv ellen, akkor mindenképpen forduljunk szakemberhez. A depresszió éppúgy betegség, mint az influenza. Statisztikák szerint a nyugati világban minden hatodik ember legalább egyszer átéli a tüneteit, ki enyhébb, ki súlyosabb formában. Cikkünkben hoztunk 11 olyan tippet, amivel egyszerűen felveheted a harcot a téli depresszió ellen.

Engedd be a fényt!

Kép: canva.com

A téli depresszió egyik okozója a fényhiány, így tegyél meg mindent azért, hogy minél több fény jusson be a lakásba. Húzd el a függönyöket, távolítsd el az árnyékolókat, és használj helyi világításokat, vagy hangulatfényeket. Ha a napi beosztásod engedi, akkor pedig legalább egy félórát naponta tölts a szabadban, lehetőleg a kora délutáni órákban, amikor várhatóan a legtöbb napfényt tudod magadba szívni.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Cukormentes karácsonyi sütemények

Cukormentes karácsonyi sütemények, hogy ne lelkifurdalással végződjön az ünnep Amikor az ünnepi asztalon legalább ötféle finomabbnál finomabb süti hever, szinte lehetetlen megállni, hogy mindet megkóstoljuk. És nem kell hozzá matekzseninek lenni, hogy kiszámoljuk,...

18 odaadó apa, aki bármire képes lenne a gyerekéért

18 odaadó apa, aki bármire képes lenne a gyerekéért Az apák teljesen másként működnek, mint az édesanyák. Sok esetben ők képviselik a szigort, a rendet a családban, azonban a gyerekükért mindent megtennének. Tévedés, hogy apa és lánya, vagy apa és fia között nem...

9 szobanövény, amelyek fény nélkül is tökéletesen jól érzik magukat

9 szobanövény, amelyek fény nélkül is tökéletesen jól érzik magukat Teljesen normális, ha nem kizárólag az ablakot akarod telepakolni növényekkel, hanem olyan helyiségekbe is tennél egy-két csinosabb dísznövényt, ahol nincs annyi fény. Ez sokszor okoz fejtörést,...

Így segíthet a természet a női cisztásodáson!

Így segíthet a természet a női cisztásodáson!   A cisztásodás egyre gyakrabban fordul elő manapság a női társadalomban, amely nem csoda, hiszen ebben a felgyorsult, egészségtelen ételekkel és tisztítószerekkel teli világban nehéz gondtalan, egészséges életet...