Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Levert vagy mostanában? Semmihez sincs kedved, olyan dolgok sem érdekelnek túlzottan, amiért egyébként nagyon is érdeklődsz? Könnyen lehet, hogy te is beleestél a téli depresszió okozta lehangoltságba. A szezonális depresszió létező dolog, és egészen november elejétől márciusig bármikor jelentkezhet. Enyhébb, vagy közepes tünetek ellen néhány életmódbeli változtatással szembe szállhatunk, viszont, ha komolyabbra fordul a dolog, és nem használ semmi a rossz kedv ellen, akkor mindenképpen forduljunk szakemberhez. A depresszió éppúgy betegség, mint az influenza. Statisztikák szerint a nyugati világban minden hatodik ember legalább egyszer átéli a tüneteit, ki enyhébb, ki súlyosabb formában. Cikkünkben hoztunk 11 olyan tippet, amivel egyszerűen felveheted a harcot a téli depresszió ellen.

Engedd be a fényt!

Kép: canva.com

A téli depresszió egyik okozója a fényhiány, így tegyél meg mindent azért, hogy minél több fény jusson be a lakásba. Húzd el a függönyöket, távolítsd el az árnyékolókat, és használj helyi világításokat, vagy hangulatfényeket. Ha a napi beosztásod engedi, akkor pedig legalább egy félórát naponta tölts a szabadban, lehetőleg a kora délutáni órákban, amikor várhatóan a legtöbb napfényt tudod magadba szívni.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Koronavírus tesztek fajtái, alkalmazási lehetőségeik

Koronavírus tesztek fajtái, alkalmazási lehetőségeik A COVID-19 járvány terjedése miatt nemcsak a magánszemélyeknek, de a cégeknek, intézményeknek is fontos, hogy kiszűrjék a fertőzött személyeket, kollégákat. Koronavírus járvány fertőződés kimutatására sokféle teszt...

Hajhullás ellen, természetesen!

Hajhullás ellen, természetesen! A hajhullás a legtöbb nő rémálma. Na de mit tehetünk a hajhullás ellen természetesen? Sokan ismerjük azt az érzést mikor hajmosást, vagy fésülködést követően hajszálak tömkelege marad a kezünkben. A hajhullás hátterében állhatnak...

Pizsamák a tökéletes alváshoz

Pizsamák a tökéletes alváshoz   Senkit sem kell emlékeztetni arra, hogy az alvás nagyon fontos. A kényelmes alváshoz és a megfelelő regenerációhoz nem csak a kényelmes ágy és a nyugodt légkör fontos, hanem. alvás közbeni kényelem is - ez az egyik tényező a sok...

Esküvői ruha, ami kifejezi az egyéniségünket

Esküvői ruha, ami kifejezi az egyéniségünket A klasszikus fehér esküvői ruha mindig stílusos marad, függetlenül attól, hogy milyen trendek jelennek meg évről évre a kifutókon. A fehér színű menyasszonyi ruha az 1800-as években jelent meg, méghozzá Viktória királynő...