Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Levert vagy mostanában? Semmihez sincs kedved, olyan dolgok sem érdekelnek túlzottan, amiért egyébként nagyon is érdeklődsz? Könnyen lehet, hogy te is beleestél a téli depresszió okozta lehangoltságba. A szezonális depresszió létező dolog, és egészen november elejétől márciusig bármikor jelentkezhet. Enyhébb, vagy közepes tünetek ellen néhány életmódbeli változtatással szembe szállhatunk, viszont, ha komolyabbra fordul a dolog, és nem használ semmi a rossz kedv ellen, akkor mindenképpen forduljunk szakemberhez. A depresszió éppúgy betegség, mint az influenza. Statisztikák szerint a nyugati világban minden hatodik ember legalább egyszer átéli a tüneteit, ki enyhébb, ki súlyosabb formában. Cikkünkben hoztunk 11 olyan tippet, amivel egyszerűen felveheted a harcot a téli depresszió ellen.

Engedd be a fényt!

Kép: canva.com

A téli depresszió egyik okozója a fényhiány, így tegyél meg mindent azért, hogy minél több fény jusson be a lakásba. Húzd el a függönyöket, távolítsd el az árnyékolókat, és használj helyi világításokat, vagy hangulatfényeket. Ha a napi beosztásod engedi, akkor pedig legalább egy félórát naponta tölts a szabadban, lehetőleg a kora délutáni órákban, amikor várhatóan a legtöbb napfényt tudod magadba szívni.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Sorozatok, amiket akár néhány nap alatt végignézhetsz

Sorozatok, amiket akár néhány nap alatt végignézhetsz Vannak olyan helyzetek amikor nincs kedvünk vagy időnk hosszabb sorozatba belekezdeni, de mégis néznénk valamit. Ezekre az alkalmakra ideálisak az egyre népszerűbb néhány évadból álló, akár 2-3 nap alatt is...

Almás-rebarbarás víz (Napi 5 pohár, heti 2 kiló mínusz).

Almás-rebarbarás víz (Napi 5 pohár, heti 2 kiló mínusz) Összetevők: 1 alma egy liter víz 1 szál rebarbara Így áll össze a tökéletes almás-rebarbarás víz.:  A hozzávalókat turmixold össze, majd hagyd állni egy órán át, hogy az ízek összeérjenek. A rebarbara magas...

Magas sarkú csizma, mint egyszerre kényelmes és stílusos viselet?

Magas sarkú csizma, mint egyszerre kényelmes és stílusos viselet? A magassarkú lábbelikkel kapcsolatban él a köztudatban egy elképzelés, miszerint hordhatatlanok. Persze jól néznek ki, nagyszerűen kihangsúlyozzák viselőik idomait, de amúgy egy kész rémálom a hordásuk....

17 őszinte illusztráció, amik a nők mindennapjait mutatják be

17 őszinte illusztráció, amik a nők mindennapjait mutatják be A látszat ellenére a nők élete sem mindig van tele napsütéssel. Vannak nehezebb napok, van, amikor csak úgy ránk jön a sírás, és olyan is, hogy hiába a gyanúsítgatás, őszintén hisszük, hogy nem a miénk a...