Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Lehangolt vagy mostanában? 11 tipp a téli depresszió ellen

Levert vagy mostanában? Semmihez sincs kedved, olyan dolgok sem érdekelnek túlzottan, amiért egyébként nagyon is érdeklődsz? Könnyen lehet, hogy te is beleestél a téli depresszió okozta lehangoltságba. A szezonális depresszió létező dolog, és egészen november elejétől márciusig bármikor jelentkezhet. Enyhébb, vagy közepes tünetek ellen néhány életmódbeli változtatással szembe szállhatunk, viszont, ha komolyabbra fordul a dolog, és nem használ semmi a rossz kedv ellen, akkor mindenképpen forduljunk szakemberhez. A depresszió éppúgy betegség, mint az influenza. Statisztikák szerint a nyugati világban minden hatodik ember legalább egyszer átéli a tüneteit, ki enyhébb, ki súlyosabb formában. Cikkünkben hoztunk 11 olyan tippet, amivel egyszerűen felveheted a harcot a téli depresszió ellen.

Engedd be a fényt!

Kép: canva.com

A téli depresszió egyik okozója a fényhiány, így tegyél meg mindent azért, hogy minél több fény jusson be a lakásba. Húzd el a függönyöket, távolítsd el az árnyékolókat, és használj helyi világításokat, vagy hangulatfényeket. Ha a napi beosztásod engedi, akkor pedig legalább egy félórát naponta tölts a szabadban, lehetőleg a kora délutáni órákban, amikor várhatóan a legtöbb napfényt tudod magadba szívni.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Arcgőzölés a szépségért és egészségért

Influenza szezonban pláne jól jöhet mai szépségápolási és egészségmegőrző cikkünk! Az arcgőzölés jótékony hatásairól, és az én személyes arcápolási rutinomról is olvashattok! Már nagyanyáink házi praktikái között is szerepelt az arcgőzölés: nátha ellen kítűnő...

7 divatbaki, amit minden nőnek el kellene kerülnie

7 divatbaki, amit minden nőnek el kellene kerülnie Divatbaki! Mindenhol azt halljuk, hogy „valósítsd meg önmagad”, „légy egyedi”, „találd meg a saját stílusod”. Ez így igaz, azonban vannak olyan hibák, amelyeket soha nem lenne szabad elkövetnie egyetlen nőnek sem....

Te sem tudsz aludni? 9 tipp, hogy a nyári melegben is jól aludj

Te sem tudsz aludni? 9 tipp, hogy a nyári melegben is jól aludj A nyárról leginkább az önfeledt szórakozás, a strandolás és a fesztiválok jutnak eszünkbe. Viszont a kellemes oldala mellett a meleg akár alvás problémákhoz is vezethet. A hőségben a legjobb alvók is...

Bringára fel! 10 érv, hogy miért közlekedj biciklivel

Bringára fel! 10 érv, hogy miért közlekedj biciklivel Mindegy, hogy a bolygónkat akarod megmenteni, vagy a saját fittséged miatt tekersz, lényeg, hogy ezt a közlekedési formát választod. A biciklizés sokáig gyerekkori mókának számított, felnőttként pedig leginkább...