Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Mély levegő, kifúj, majd újra – ezzel az egyszerű lépéssel annyi energiát szabadítunk fel, ami akár az egész délutánhoz lendületet ad, de legalábbis kiránt az aktuális stresszhelyzetből. A meditációs gyakorlatok alapja a helyes légzés, mely segíti az energiaáramlást a testben, hogy tisztává váljon az elménk. A meditáció nem csupán a jógik kiváltsága, mindenki számára elérhetők olyan viszonylag egyszerű meditációs gyakorlatok, amik napi 5-10 percet vesznek igénybe mégis jól indítják a napot, vagy helyre teszik a nem kívánt érzéseinket. Hoztunk néhány olyan meditációs gyakorlatot, amit akkor is kipróbálhatsz, ha még sosem csináltál ilyet – engedd el a stresszt, éld könnyebben az életed!

Miért érdemes rendszeres meditálni?

Kép: canva.com

  • összeszedetté tesz, segít összpontosítani
  • meditálással enyhíthetőek a szorongásos, depressziós tünetek
  • segít a tanulásban, megtanít nyitottá válni az újdonságok felé
  • egyes függőségek feloldhatók meditációval
  • segít a nyugodt alvásban
  • oldja a stresszt
  • kitisztítja a fáradt elmét

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Almás-rebarbarás víz (Napi 5 pohár, heti 2 kiló mínusz).

Almás-rebarbarás víz (Napi 5 pohár, heti 2 kiló mínusz) Összetevők: 1 alma egy liter víz 1 szál rebarbara Így áll össze a tökéletes almás-rebarbarás víz.:  A hozzávalókat turmixold össze, majd hagyd állni egy órán át, hogy az ízek összeérjenek. A rebarbara magas...

7 kiadós étel, ha visszafognád a kiadásaidat

7 kiadós étel, ha visszafognád a kiadásaidat A mindennapos főzés sokszor okoz fejtörést, nemcsak azért, hogy mit főzzünk, de az sem mindegy, hogy mennyibe kerül főleg, ha nagy a család. Most hoztunk néhány olyan ételt, melyek viszonylag olcsón kihozhatóak, és...

A kávé, amit mindenki szeret

Az irodában is a reggeleket kávéval kezdjük, mindenkinek megvan a saját kis bögréje és a kávéfőzőnkről kijelenthetjük, hogy ő a nap hőse minden nap. Nagyon finom a kávé, amit ezzel a géppel tudunk készíteni, mindenki nagyon szereti. Nem foglal túl sok helyet, nem hangos, nem túl csicsás. Pont olyan, amilyen nekünk kell az irodába.

Önismereti tréning, ami közelebb visz önmagadhoz

Önismereti tréning, ami közelebb visz önmagadhoz Az önismeret egy nagyon hosszú folyamat, amihez olykor segítségre is szükségünk lehet. Tengernyi módja van annak, hogy hogyan kerülhetünk közelebb önmagunkhoz ezáltal a világhoz is. Olvashatunk önfejlesztő könyveket,...