Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Mély levegő, kifúj, majd újra – ezzel az egyszerű lépéssel annyi energiát szabadítunk fel, ami akár az egész délutánhoz lendületet ad, de legalábbis kiránt az aktuális stresszhelyzetből. A meditációs gyakorlatok alapja a helyes légzés, mely segíti az energiaáramlást a testben, hogy tisztává váljon az elménk. A meditáció nem csupán a jógik kiváltsága, mindenki számára elérhetők olyan viszonylag egyszerű meditációs gyakorlatok, amik napi 5-10 percet vesznek igénybe mégis jól indítják a napot, vagy helyre teszik a nem kívánt érzéseinket. Hoztunk néhány olyan meditációs gyakorlatot, amit akkor is kipróbálhatsz, ha még sosem csináltál ilyet – engedd el a stresszt, éld könnyebben az életed!

Miért érdemes rendszeres meditálni?

Kép: canva.com

  • összeszedetté tesz, segít összpontosítani
  • meditálással enyhíthetőek a szorongásos, depressziós tünetek
  • segít a tanulásban, megtanít nyitottá válni az újdonságok felé
  • egyes függőségek feloldhatók meditációval
  • segít a nyugodt alvásban
  • oldja a stresszt
  • kitisztítja a fáradt elmét

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Híres anyukák, akik akár a vörös szőnyegen is anyák maradnak

Híres anyukák, akik akár a vörös szőnyegen is anyák maradnak A vörös szőnyegen minden sztár a legjobb formáját igyekszik nyújtani, szebbnél szebb ruhákban, és kiegészítőkkel csillognak. Azonban néhány híresség arra sem fél kihasználni az alkalmat, hogy megmutassa...

Milyen esetekben javasolt pszichológushoz fordulni?

  Milyen esetekben javasolt pszichológushoz fordulni?   1. Depresszió Pszichológus segítségével hatékonyan feldolgozhatók és kezelhetők a lelki problémák, ezért nem véletlen, hogy a mai, pörgős és feszült társadalmunkban egyre többen fordulnak szakemberhez....

15 Hétköznapi Tárgy, Aminek Van Szavatossági Ideje, Mégsem Dobja Ki Őket Senki Sem Időben

Mi emberek úgy vagyunk beállítva, hogy a lejárt szavatosságú élelmiszereket egyből kidobjuk, hogy még véletlen se tudjuk őket elfogyasztani. Többnyire ez azért történik, mert…

Eldugult a mosogató? Nem lehet lehúzni a vécét? Gyors megoldások otthon

Eldugult a mosogató? Nem lehet lehúzni a vécét? Gyors megoldások otthon Gyakori probléma, hogy pont akkor dugul el a lefolyó vagy a vécé, amikor nem tudunk szakembert hívni. Viszont addig sem kell tétlenkednünk: rengeteg otthon is kivitelezhető megoldás van a probléma...