Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Mély levegő, kifúj, majd újra – ezzel az egyszerű lépéssel annyi energiát szabadítunk fel, ami akár az egész délutánhoz lendületet ad, de legalábbis kiránt az aktuális stresszhelyzetből. A meditációs gyakorlatok alapja a helyes légzés, mely segíti az energiaáramlást a testben, hogy tisztává váljon az elménk. A meditáció nem csupán a jógik kiváltsága, mindenki számára elérhetők olyan viszonylag egyszerű meditációs gyakorlatok, amik napi 5-10 percet vesznek igénybe mégis jól indítják a napot, vagy helyre teszik a nem kívánt érzéseinket. Hoztunk néhány olyan meditációs gyakorlatot, amit akkor is kipróbálhatsz, ha még sosem csináltál ilyet – engedd el a stresszt, éld könnyebben az életed!

Miért érdemes rendszeres meditálni?

Kép: canva.com

  • összeszedetté tesz, segít összpontosítani
  • meditálással enyhíthetőek a szorongásos, depressziós tünetek
  • segít a tanulásban, megtanít nyitottá válni az újdonságok felé
  • egyes függőségek feloldhatók meditációval
  • segít a nyugodt alvásban
  • oldja a stresszt
  • kitisztítja a fáradt elmét

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Láthatatlan fogszabályzás pro-contra – Ezt kell tudnod mielőtt belevágsz!

Láthatatlan fogszabályzás pro-contra - Ezt kell tudnod mielőtt belevágsz!   Ismerd meg a láthatatlan fogszabályzás előnyeit és hátrányait! Segítünk dönteni, hogy ez a diszkrét és hatékony megoldás megfelelő-e számodra, mielőtt belevágsz. Mikor és kinek ajánlott a...

15 állatkölyök, akiktől tuti, hogy te is teljesen el fogsz olvadni

15 állatkölyök, akiktől tuti, hogy te is teljesen el fogsz olvadni Aprók, ártatlanok, csupaszok vagy éppen végtelenül bolyhosak. Egyes állatok teljesen védtelenül, akár néhány dekásan jönnek a világra, mások pedig már teljesen kifejlődve. Csodálatos az állatvilág,...

Egy teljes hét az anyatejes táplálás mellett

Egy teljes hét az anyatejes táplálás mellett A szoptatás ösztönös folyamat ennek ellenére mégsem megy minden esetben zökkenőmentesen. Vannak olyan babák, akik nem hajlandóak egyből elfogadni az édesanyjuk kínálta táplálékot ezért keserűvé válik az első néhány hét....

A női táska rejtelmei – mi nem hiányozhat belőle?

A női táska rejtelmei – mi nem hiányozhat belőle? A női táska univerzális rejtély a férfiak számára, amelyben bármit (is) meg lehet találni. Pedig ahhoz, hogy benne legyen minden hasznos dolog, nem kell olyan nehéznek lennie, mint egy malomkő. Az alábbiakban...