Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Meditációs gyakorlatok az egyszerűbb hétköznapokért

Mély levegő, kifúj, majd újra – ezzel az egyszerű lépéssel annyi energiát szabadítunk fel, ami akár az egész délutánhoz lendületet ad, de legalábbis kiránt az aktuális stresszhelyzetből. A meditációs gyakorlatok alapja a helyes légzés, mely segíti az energiaáramlást a testben, hogy tisztává váljon az elménk. A meditáció nem csupán a jógik kiváltsága, mindenki számára elérhetők olyan viszonylag egyszerű meditációs gyakorlatok, amik napi 5-10 percet vesznek igénybe mégis jól indítják a napot, vagy helyre teszik a nem kívánt érzéseinket. Hoztunk néhány olyan meditációs gyakorlatot, amit akkor is kipróbálhatsz, ha még sosem csináltál ilyet – engedd el a stresszt, éld könnyebben az életed!

Miért érdemes rendszeres meditálni?

Kép: canva.com

  • összeszedetté tesz, segít összpontosítani
  • meditálással enyhíthetőek a szorongásos, depressziós tünetek
  • segít a tanulásban, megtanít nyitottá válni az újdonságok felé
  • egyes függőségek feloldhatók meditációval
  • segít a nyugodt alvásban
  • oldja a stresszt
  • kitisztítja a fáradt elmét

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Állandó hasfájás gyötör? Ez lehet a hátterében

Állandó hasfájás gyötör? Ez lehet a hátterében Biztosan hallottad már te is, hogy a gyomrodra megy a stressz, vagy nem tudsz dolgokat megemészteni. Ezek nem csupán szóbeszédek, valóban hatással van a gyomrunkra a lelkiállapotunk. Az állandó hasfájás napokat, heteket...

Mitől kristályosodik a méz?

Mitől kristályosodik a méz? Mitől kristályosodik a méz?A mézben található cukrok közül a legjelentősebbek az egyszerű cukrok, mint a szőlőcukor (glükóz) és a gyümölcscukor (fruktóz).  Ezek együttesen mintegy 90%-át teszik ki a méz szárazanyag tartalmának. A...

2023 trendjei: tavaszi és nyári női divat

2023 trendjei: tavaszi és nyári női divat Évszakváltáskor mindig nagyon izgalmas, hogy mit hoz a következő szezon, nemcsak az időjárás, de ruházat tekintetében is. A boltok kínálata teljesen átalakul a következő időszakhoz igazodva. Még alig lábaltunk ki a télből, de...

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot eszel Sokszor úgy fogyasztunk cukrot, hogy nem is tudunk róla, hiszen nem csak akkor viszünk be cukrot a szervezetünkbe, ha a kedvenc csokinkat majszoljuk. Ezerféle étel tartalmazza, gyakran olyanok is, amiről egyáltalán nem is...