Csak gyakorolj!
Kép: canva.com
Ahhoz, hogy meditáljunk nem kell feltétlenül spirituális utakra lépnünk. A meditáció több annál, mint a jóga kiegészítése vagy fura lótusz ülésben végzett gondolatok mormolása. Ellazít, és könnyebbé teszi a mindennapokat akár a legegyszerűbb légzőgyakorlat is, vagy egy-egy jól megválasztott vizualizáció is. Mutatjuk, hogyan!