A kollagén legfontosabb jótékony hatásai
Kép: canva.com
Egészségesen szép haj és bőr
A korral járó természetes kollagéncsökkenés hamar meglátszik a bőrön és a haj szerkezetén is. Ezért érdemes már huszonévesen is odafigyelni a táplálkozásunkra, illetve elgondolkodni táplálékkiegészítők fogyasztásán. Akár már nyolc hét rendszeres kollagénfogyasztásnak látható eredménye lesz.
Kollagén narancsbőr ellen
A bőr rugalmasságának megőrzésével nemcsak a ráncosodás csökkenthető, de a narancsbőr kialakulása is megelőzhető. A Journal of Medicinal Food 2015-ben tett közzé egy tanulmányt, amiben részletesen bemutatja, hogy milyen szerepe van a kollagénnek a bőr szépségének megőrzésében.
A csontok védelmében
A kollagén természetes csökkenése idővel csontritkuláshoz vezethet, mivel csontjaink javarészt kollagénből épülnek fel. Viszont, ha odafigyelünk a megfelelő pótlására, akkor megelőzhető a csontsűrűség csökkenése, és a vele járó csonttörések rizikója.
Ízületi fájdalmak enyhítése
A kollagén segítségével a csontok végét beborító porc megőrzi a rugalmasságát, és ezzel megkönnyíti az ízületek munkáját. Az ízületek könnyebb mozgása csökkenti az öregedéssel járó végtag fájdalmakat és az ízületek leépülésének kockázatát is csökkenti.
Erősebb körmök, és fogak
Ha folyton letörik, vagy hámlik a körmünk, könnyen lehet, hogy kollagénhiány áll a hátterében, mivel a kollagén a körmök és a fogak alapvető építőeleme. Így egyértelmű, hogy ha hiány van belőle az előbb-utóbb szemmel láthatóan is jelentkezni fog.
A könnyebb emésztésben is segít
Egészen pontosan nem a kollagén, hanem a fehérjékben található egyes aminosavak segítenek a bélflóra helyreállításában. Ezek az aminosavak néhány típusú bélbetegség esetén alacsonyabb szinten vannak, így pótlásuk segíthet a tüneti kezelésben.