Milyen előnyei és hátrányai vannak a diétának?
Kép: canva.com
A keto diéta során a cukros és a lisztes ételek is kimaradnak az étrendünkből, ennek ellenére biztosan nem fogunk éhezni hiszen kerül étel bőven a tányérra ezek nélkül is. Viszont kreativitásra ösztönöz, hiszen tucatnyi ételt kell újra gondolnunk az keto szabályok szerint. Kiváló gyors fogyókúra, ami többek között az úszógumitól is segít búcsút venni, és nem mellesleg jót tesz a vércukor-szintünknek. Előnyei ellenére azonban mégsem érdemes 2-3 hónapnál tovább tartani a diétát, mert a szervezet rovására mehet. Illetve érdemes ellenőrizni a szájszagot a diéta során, mert sajnos a ketontestek felszabadulása miatt mellékhatásként kellemetlen szájszagot okozhat.