Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják

Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják

A rendszeres mozgás köztudott, hogy jót tesz a fizikai állapotunknak, és a legtöbb sport általában a mentális egészségünkre is jó hatással van. Azonban van néhány olyan edzésforma, ami különösen kedvező a lelkiállapotunkat nézve. Mindenki más ritmusban éli az életét, és más mozgásformák jelentenek örömet, azonban a cikkünkben felsorolt edzés-típusok sokak lelkiállapotát billenti pozitív irányba.

Hogyan segít a rendszeres sport a lelkiállapotunkon?

Kép: canva.com

A rendszeres sport segít a felgyülemlett stressz leküzdésében, a negatív gondolatok feldolgozásában, és elengedésében. Mentális betegségek esetén is jótékony hatással lehet, de ha nincsen semmilyen problémánk, akkor is segít kitisztítani a fejünket egy-egy nehezebb nap után. Ezek mellett segít az aggodalom és a félelemérzet megszüntetésében. Arról nem is beszélve, hogy ha társaságba járunk edzeni, akár új barátokat is szerezhetünk, ami megint pozitív élményeket generál, a mozgás élménye pedig növeli az önbizalmat. Sokkal energikusabban és jobb kedvűek leszünk, ha rendszeresen edzünk.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

15 Különleges cica, akinek fogalma sincs arról, hogy mennyire cuki

15 Különleges cica, akinek fogalma sincs arról, hogy mennyire cuki A macskák önfejűek, és makacs állatok. Olykor képtelenség rajtuk kiigazodni, máskor pedig ők a „legbeszédesebb” társaink. Aki élt már együtt cicával az tudja, hogy egy ilyen szőrmókkal soha nem unalmas...

Egyszerű DIY „collar” nyakláncok

"collar" nyakláncok egyszerűen Bizonyára ti is megcsodáltátok már az idei év, talán egyik nagyobb divatját a hatalmas, gyönyörű "collar" nyakláncokat. Az első rácsodálkozások és a "Nekem kell egy ilyen!" életérzés után, elég nagyot tudnak ütni az árak. Na de, nem kell...

Minden második magyar tartja fontosnak az adományozást

Minden második magyar tartja fontosnak az adományozást Adni nem csak az ünnepek környékén lehet, egész évben megvan erre a lehetőségünk, és szükség is van rá. Felsorolni is nehéz lenne, hány nehéz sorsú család, fiatal és idős él körülöttünk, nem beszélve az elhagyott,...

Felújítás okosan? Mire figyeljünk, ha renoválni szeretnénk otthonunkat?

Felújítás okosan? Mire figyeljünk, ha renoválni szeretnénk otthonunkat?   Napjainkban egy ingatlan felújítása igen idő- és pénzigényes folyamat, ám gondos tervezéssel, alapos utánajárással és bizonyos szempontok betartásával könnyedén újjá és mutatóssá...