Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják

Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják

A rendszeres mozgás köztudott, hogy jót tesz a fizikai állapotunknak, és a legtöbb sport általában a mentális egészségünkre is jó hatással van. Azonban van néhány olyan edzésforma, ami különösen kedvező a lelkiállapotunkat nézve. Mindenki más ritmusban éli az életét, és más mozgásformák jelentenek örömet, azonban a cikkünkben felsorolt edzés-típusok sokak lelkiállapotát billenti pozitív irányba.

Hogyan segít a rendszeres sport a lelkiállapotunkon?

Kép: canva.com

A rendszeres sport segít a felgyülemlett stressz leküzdésében, a negatív gondolatok feldolgozásában, és elengedésében. Mentális betegségek esetén is jótékony hatással lehet, de ha nincsen semmilyen problémánk, akkor is segít kitisztítani a fejünket egy-egy nehezebb nap után. Ezek mellett segít az aggodalom és a félelemérzet megszüntetésében. Arról nem is beszélve, hogy ha társaságba járunk edzeni, akár új barátokat is szerezhetünk, ami megint pozitív élményeket generál, a mozgás élménye pedig növeli az önbizalmat. Sokkal energikusabban és jobb kedvűek leszünk, ha rendszeresen edzünk.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Tudod, hogyan öltözz az alaktípusod szerint?

Tudod, hogyan öltözz az alaktípusod szerint? Sokszor ott csúszik el a tökéletes outfit, hogy nem vagyunk igazán tisztában azzal, hogy mi áll jól nekünk, mivel nem ismerjük pontosan, hogy melyik alaktípusba tartozunk. Körte, alma esetleg homokóra? Gyakran...

Vegán január: egy hónap vegán életmód? Miért ne?!

Vegán január: egy hónap vegán életmód? Miért ne?! Már a szomszédod és egyre több barátod is átváltott vegán életmódra, te pedig még mindig nem tudod elképzelni az életedet ízletes húsok és mindenféle állati eredetű ételek nélkül? A vegán január lehetőséget ad arra,...

A tökéletes rúzsozás 5 szabálya

A tökéletes rúzsozás 5 szabálya Rúzsozni egyszerű, csak felkened és már szaladhatsz is. Vagy mégsem? Gyönyörű árnyalatok sora található a drogériák polcain, sokan mégsem mernek élni a lehetőséggel, hiszen az elmélettel ellentétben a gyakorlat már nem olyan egyszerű....

Főtt krumpli gyorsan és egyszerűen – Krumpli főzés

A főtt krumpli elkészítése az egyik leggyakoribb feladat a konyhában kezdő és haladó szakácsok számára is.  A krumpli főzés nem egy bonyolult dolog, de egyszer ezt is meg kell tanulni, úgy mint biciklizni :). A főtt krumpli általában valamilyen másik recept egyik...