Pilates

Kép: canva.com
A pilates leginkább egy a gerinc-, és hátfájdalmakra kialakított mozgásforma, ami igazi ellazulást ad egy-egy alkalom során. Első körben érdemes csoportos órákon részt venni, ahol az oktató minden apró mozdulatot megtanít. Ha már tisztában vagyunk a helyes tartásokkal, akkor akár videó segítségével vagy önállóan is gyakorolhatunk otthon vagy a szabadban.