Mozgás
Kép: canva.com
A magas vérnyomás ellen, vagy megelőzése érdekében már napi félóra tempós sétával is sokat tehetünk, ugyanis a mozgás hatására a szív hatékonyabban használja fel az oxigént, és a vér pumpálásához nem kell olyan erőteljesen dolgoznia. Ha eddig nem mozogtál napi rendszerességgel, akkor ügyelj rá, hogy ne ugorj fejest a sportba, fokozatosan növeld a tempót és a távolságot, hogy hozzá tudjon a szervezeted szokni az új helyzethez.