Ne hanyagold el! 7 tipp a magas vérnyomás ellen

Mozgás

Kép: canva.com

A magas vérnyomás ellen, vagy megelőzése érdekében már napi félóra tempós sétával is sokat tehetünk, ugyanis a mozgás hatására a szív hatékonyabban használja fel az oxigént, és a vér pumpálásához nem kell olyan erőteljesen dolgoznia. Ha eddig nem mozogtál napi rendszerességgel, akkor ügyelj rá, hogy ne ugorj fejest a sportba, fokozatosan növeld a tempót és a távolságot, hogy hozzá tudjon a szervezeted szokni az új helyzethez.

A hét témái

Kinek ismerős a helyzet? 15 kép, amikor az apukákon a sor

Kinek ismerős a helyzet? 15 kép, amikor az apukákon a sor Olykor anyának is kell néhány óra kimenő, és ilyenkor ki másra is bíznánk legszívesebben a kicsit, mint az édesapára?! Az anyai lét csodálatos, de irtó fárasztó dolog, így, ha tehetjük hetente legalább néhány...

Hatékony életmódváltási tippek PCOS kezeléséhez

Hatékony életmódváltási tippek PCOS kezeléséhez   A PCOS, azaz a policisztás ovárium szindróma, egy komplex endokrin rendellenesség, amely számos nőt érint világszerte. A PCOS kezelése összetett feladat, amely az életmód számos aspektusát érinti. Az...

Vegán január: egy hónap vegán életmód? Miért ne?!

Vegán január: egy hónap vegán életmód? Miért ne?! Már a szomszédod és egyre több barátod is átváltott vegán életmódra, te pedig még mindig nem tudod elképzelni az életedet ízletes húsok és mindenféle állati eredetű ételek nélkül? A vegán január lehetőséget ad arra,...

9 ruhadarab, amire minden nőnek szüksége van 30 év fölött

9 ruhadarab, amire minden nőnek szüksége van 30 éves kor fölött Az öltözködési stílusunk folyamatosan változik, hiszen minden életkornak megvannak a maga hóbortjai. Azonban eljön az az életkor amikor szükségünk van néhány olyan ruhadarabra, ami kifinomult, elegáns és...