Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Az év végéhez közeledve egyre alacsonyabb számok jelennek meg a hőmérőn, és lassan teljesen elmegy a kedvünk a szabadtéri edzésektől. Ha nem akarsz a mínusz fokokban futni, és az edzőterem sem hívogat, akkor próbáld ki az alábbi gyakorlatokat, melyekkel amellett, hogy fitt maradsz egész télen – és akár egész évben, ha jövőre sem adod fel – még a fogyásban is segíthetnek megfelelő táplálkozás mellett. Próbálj ki a következő otthoni gyakorlatok közül néhányat vagy akár vidd végig az összeset, nem lesz másra szükséged csak egy fitnesz szőnyegre és a lelkesedésedre.

Burpee

Kép: forhealthylifestyle.com

Állj egyenesen majd hajlítsd be úgy a térdeidet, hogy közben a kezeid leérjenek a szőnyegre, majd menj le fekvőtámaszba. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd úgy egyenesedj fel, hogy közben a kezeidet a magasba emeled.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

2022-es lakberendezési trendek: még közelebb a természethez

2022-es lakberendezési trendek: még közelebb a természethez Minden évnek megvannak a saját trendjei, a mi dolgunk csak annyi, hogy a saját ízlésünkkel ötvözve bevigyük az otthonunkba. A 2022-es lakberendezési trendek sok újdonságot tartogatnak, viszont jó néhány elem...

Szendvicsek az első osztályról – ínycsiklandó falatok minden alkalomra.

Szendvicsek az első osztályról - ínycsiklandó falatok minden alkalomra. Bármilyen méretű rendezvény megszervezése és lebonyolítása nagy feladat: van egy rendkívül hosszú listád a teendőkről és csak annyi időd van ezeket mind elvégezni, amennyi még hátra van az esemény...

A legszebb őszi körmök – nálad melyik lesz a befutó?

A legszebb őszi körmök – nálad melyik lesz a befutó? Bizony! Ismét az őszi körmöknél tartunk, és azok közül is a legszebbeket hoztuk el nektek. Minden évszakban más színekre vágyunk, ahogy a természet változik, úgy mi magunk is variáljuk, amit csak lehet. Korábbi...

TAG Heuer x Porsche: a verseny bűvöletében

1963-ban a fiatal Jack Heuer a híres-hírhedt mexikói országúti autóverseny tiszteletére a Carrera (verseny) nevet adja egy új kollekciónak, melyet a pilóták elvárásai alapján könnyen leolvasható számlap és kronográf funkció jellemzett.