Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Az év végéhez közeledve egyre alacsonyabb számok jelennek meg a hőmérőn, és lassan teljesen elmegy a kedvünk a szabadtéri edzésektől. Ha nem akarsz a mínusz fokokban futni, és az edzőterem sem hívogat, akkor próbáld ki az alábbi gyakorlatokat, melyekkel amellett, hogy fitt maradsz egész télen – és akár egész évben, ha jövőre sem adod fel – még a fogyásban is segíthetnek megfelelő táplálkozás mellett. Próbálj ki a következő otthoni gyakorlatok közül néhányat vagy akár vidd végig az összeset, nem lesz másra szükséged csak egy fitnesz szőnyegre és a lelkesedésedre.

Burpee

Kép: forhealthylifestyle.com

Állj egyenesen majd hajlítsd be úgy a térdeidet, hogy közben a kezeid leérjenek a szőnyegre, majd menj le fekvőtámaszba. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd úgy egyenesedj fel, hogy közben a kezeidet a magasba emeled.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!