Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Az év végéhez közeledve egyre alacsonyabb számok jelennek meg a hőmérőn, és lassan teljesen elmegy a kedvünk a szabadtéri edzésektől. Ha nem akarsz a mínusz fokokban futni, és az edzőterem sem hívogat, akkor próbáld ki az alábbi gyakorlatokat, melyekkel amellett, hogy fitt maradsz egész télen – és akár egész évben, ha jövőre sem adod fel – még a fogyásban is segíthetnek megfelelő táplálkozás mellett. Próbálj ki a következő otthoni gyakorlatok közül néhányat vagy akár vidd végig az összeset, nem lesz másra szükséged csak egy fitnesz szőnyegre és a lelkesedésedre.

Burpee

Kép: forhealthylifestyle.com

Állj egyenesen majd hajlítsd be úgy a térdeidet, hogy közben a kezeid leérjenek a szőnyegre, majd menj le fekvőtámaszba. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd úgy egyenesedj fel, hogy közben a kezeidet a magasba emeled.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Laza és kényelmes: a munkavédelmi ing!

Amikor ingről van szó, viszonylag keveseknek jut eszébe a fizikai munka és a munkavédelem, pedig egy igazán laza, kényelmes, ugyanakkor praktikus és elegáns darabról van szó. Ezt a ruhadarabot akkor is bátran viselheted, ha egész nap kemény fizikai munkát végzel. Bár sokan szkeptikusak ezzel kapcsolatban, mégis nagyon hamar a szívéhez nő ez a viselet azoknak, akik egyszer kipróbálják. Ebben a bejegyzésben a munkás ingekkel kapcsolatos tévhitekkel foglalkozunk. Megmutatjuk, miről is van szó.

Vendégváró falatok, amik villámgyorsan elkészíthetőek

Vendégváró falatok, amik villámgyorsan elkészíthetőek Amikor vendégeket várunk, hirtelen ezerszer annyi feladatunk lesz, mint egyébként szokott lenni, akkor is, ha olyan csapat érkezik, akik már sokszor jártak nálunk, akkor pedig pláne, ha először jár nálunk valaki....

Miért vonjuk be műbőrrel a kanapét és a székeket? 5 okot is mondunk

A család a legtöbb időt a nappaliban és az étkezőben tölti. Ez a két helyiség az otthonunk szíve, így nem csoda, ha sokat üldögélünk a kanapén és az étkezőszékeken. A kanapé és az étkezőszékek védelmét szolgálja a műbőr anyag, amellyel nagyszerűen átalakíthatjuk otthonunk két helyiségét és remek hangulatot is teremthetünk ezzel az anyaggal.

Göndör fürtök hajegyenesítő segítségével – rövid haj göndörítése

Göndör fürtök hajegyenesítő segítségével - rövid haj göndörítése Találd meg a neked legelőnyösebb hajstílust és készítsd el magadnak, otthon! Egyszerűen és könnyen elérheted, hogy minden nap új frizurával lepd meg a világot, ezzel is megszínesítve a szürke...