Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Otthoni gyakorlatok, melyekkel télen is formában maradhatsz

Az év végéhez közeledve egyre alacsonyabb számok jelennek meg a hőmérőn, és lassan teljesen elmegy a kedvünk a szabadtéri edzésektől. Ha nem akarsz a mínusz fokokban futni, és az edzőterem sem hívogat, akkor próbáld ki az alábbi gyakorlatokat, melyekkel amellett, hogy fitt maradsz egész télen – és akár egész évben, ha jövőre sem adod fel – még a fogyásban is segíthetnek megfelelő táplálkozás mellett. Próbálj ki a következő otthoni gyakorlatok közül néhányat vagy akár vidd végig az összeset, nem lesz másra szükséged csak egy fitnesz szőnyegre és a lelkesedésedre.

Burpee

Kép: forhealthylifestyle.com

Állj egyenesen majd hajlítsd be úgy a térdeidet, hogy közben a kezeid leérjenek a szőnyegre, majd menj le fekvőtámaszba. Csinálj egy fekvőtámaszt, majd úgy egyenesedj fel, hogy közben a kezeidet a magasba emeled.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Egy orvos a saját spermáját használta mesterséges megtermékenyítésre

Magyarországon lehetséges, hogy egy orvos a saját spermáját használja a mesterséges megtermékenyítés során? A Netflix saját gyártású dokumentumfilmje Apánk címmel 2022 első felében jelent meg. A film alig több másfél óránál mégis hátborzongató hatással van a nézőre. A...

20 ember, aki bizonyította, hogy a rút kiskacsából is lehet szép felnőtt

20 ember, aki bizonyította, hogy a rút kiskacsából is lehet szép felnőtt Azt mondják, minden kisbaba szép. És ezzel mi sem kívánunk vitatkozni! Viszont később azért lehetnek gondok, főleg a tinikor küszöbén, amikor fogszabályozó kerül a kusza fogakra vagy megjelenik...

11 híres ember, aki a csillogó sztárélet helyett az egyszerűséget választotta

11 híres ember, aki a csillogó sztárélet helyett az egyszerűséget választotta A sztároknak legalább három sportautó áll a garázsukban, hetente járnak wellnessezni és egy teát sem tudnak önállóan elkészíteni – gondoljuk mi! Persze biztosan sor híres emberre igaz ez a...

3 valóban hatékony narancsbőr elleni kezelés

3 valóban hatékony narancsbőr elleni kezelés, hogy biztosan formába lendülhess a bikiniszezonra A téli hidegben még nagyon távolinak tűnik, de igazából néhány hónap és nyakunkon a bikiniszezon. Előkerülnek a rövidnadrágok, a lenge ruhák és a bikini is a szekrényből....