2. Védi a szem egészségét
Kép: © Shutterstock
Napi két tojás elfogyasztásával kevésbé kell aggódnunk a szemünk egészségéért. A tojás kiváló lutein- és zeaxantin-forrás, melyek csökkentik az időskori szem degenerációk lehetőségét, illetve a szürkehályog vagy a sárga foltok kialakulásától is megvéd. Antioxidáns hatásai pedig megóvják a szemet a nap UV-sugaraitól, és erősítik a retinát. A lutein különféle leveszöldségek fogyasztásával is bevihető, viszont szakemberek szerint kevésbé jó a felszívódásuk, a tojás a legbiztosabb forrás.