Zsírégető módszerek 2. rész

Zsírégető módszerek | 2. rész

Ebben a cikkben újabb három kardió edzés fajtát mutatunk be nektek, figyelembe véve, hogy kinek ajánlják és, hogy milyen rizikófaktorral bírnak.

Közepesen hosszú, közepes intenzitású kardió

A közepesen hosszú időtartam, olyan 30-45 perces edzést jelent. Célunk, hogy a pulzus zóna felső határán (220-életkor X 0,75) próbálunk meg maradni, edzés közben. Ekkor égetjük el ugyanis a legtöbb zsírt. Itt is jelen van szintén ,valamennyi kalória égetés, de ez nem olyan magas, mint a HIIT esetében. Ebben az esetben a rizikó faktor közepes , míg a hatékonyság elég magas.

 Zsírégető módszerekTovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

5 tipp, hogy jól sikerüljön az újszülött fotózás

5 tipp, hogy jól sikerüljön az újszülött fotózás Kilenc hónap várakozás után természetes, hogy minden szülő meg szeretné örökíteni az első néhány hetet, és megmutatni a babát a világnak, vagy legalábbis a családnak és a barátoknak. Az újszülött fotózás erre kiváló...

Szeresd magad, hogy mások is szerethessenek

Szeresd magad, hogy mások is szerethessenek „Szeresd magad!” – hányszor halljuk, olvassuk, de legtöbbször senki nem mondja el, hogy hogyan csináljuk. Egyértelműnek, és az életünk alapvető részének kellene lennie, hogy szeretjük és elfogadjuk önmagunkat, mégis sokkal...

Szeretsz kevesebb pénzért vásárolni? Próbáld ki ezt!

Szeretsz kevesebb pénzért vásárolni? Próbáld ki ezt! Ki ne szeretné a jó ajánlatokat? Mi magunk is rajongunk a kedvező lehetőségekért, amikor töredék összegért vehetjük meg a régóta vágyott ruhadarabot, vagy utazhatunk el szinte fillérekből a legszebb vidékekre....

Szerelem – tévedésből? Hogyan ismertem meg a férjem…

Szorongva vártam az idei nyarat. Márciusban utolsó facér barátnőm, Orsi is férjhez ment. Úgy tűnt, szabadságom alatt vagy otthon fogok ülni a könyveimmel körülbástyázva, vagy vidékre utazom a szüleimhez, és segítek nekik a kertművelésben. Hogy az élet mást is tartogathat számomra, álmomban sem gondoltam.