Zsírégető módszerek 2. rész

Zsírégető módszerek | 2. rész

Ebben a cikkben újabb három kardió edzés fajtát mutatunk be nektek, figyelembe véve, hogy kinek ajánlják és, hogy milyen rizikófaktorral bírnak.

Közepesen hosszú, közepes intenzitású kardió

A közepesen hosszú időtartam, olyan 30-45 perces edzést jelent. Célunk, hogy a pulzus zóna felső határán (220-életkor X 0,75) próbálunk meg maradni, edzés közben. Ekkor égetjük el ugyanis a legtöbb zsírt. Itt is jelen van szintén ,valamennyi kalória égetés, de ez nem olyan magas, mint a HIIT esetében. Ebben az esetben a rizikó faktor közepes , míg a hatékonyság elég magas.

 Zsírégető módszerekTovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

A kávé, amit mindenki szeret

Az irodában is a reggeleket kávéval kezdjük, mindenkinek megvan a saját kis bögréje és a kávéfőzőnkről kijelenthetjük, hogy ő a nap hőse minden nap. Nagyon finom a kávé, amit ezzel a géppel tudunk készíteni, mindenki nagyon szereti. Nem foglal túl sok helyet, nem hangos, nem túl csicsás. Pont olyan, amilyen nekünk kell az irodába.

12 tipp, hogy betegen is jól nézzünk ki!

12 tipp, hogy betegen is jól nézzünk ki! 12 tipp, hogy betegen is jól nézzünk ki! Az őszi-téli időszakban, fokozott a meghűlés és az influenza veszély. Mostanában a változó időjárás még jobban igénybe veheti és legyengítheti immunrendszerünket. A betegség alatt, talán...

12 dolog, ami megtalálható minden női táskában

Hihetetlen mi minden fér el egy női táskában. A következő 12 dolog szinte az összesben megtalálható. A tiédben is?

Szabad-e terhesen alkoholt fogyasztani?

Szabad-e terhesen alkoholt fogyasztani? A terhesség alatt az egészséges életmód és a tudatos döntések kulcsfontosságúak, hiszen a kismama életmódja közvetlen hatással van a magzat fejlődésére. Az egyik legvitatottabb kérdés az alkoholfogyasztás: vajon szabad-e...