20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe. Miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás? Most megtudhatod! 

Nézzük miért is nélkülözhetetlen a tojás fogyasztása!

 

1. Serkenti az agyműködést

Kép: © Shutterstock

A tojás igazi vitaminbomba az agy számára, magas kolin, lecitin, B12-, és D-vitamin tartalma miatt kiváló étel az agy karbantartásához: a kolin segíti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a kognitív képességeket. A B12-vitamin hiánya pedig egyes kutatások szerint hozzájárulhat az agy leépüléséhez, ami akár Alzheimer-kórhoz is vezethez. De igen fontos az agy számára a tojás Omega3-zsírsav tartalma is, illetve kiváló D-vitamin forrás, mely szintén megóvja az agyat a hanyatlástól.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

5+1 program, ami ősszel a legromantikusabb

5+1 program, ami ősszel a legromantikusabb A rengeteg nyári program és a napsütés után picit lecsendesedik ősszel mindenki. Ahogy a természet is pihenésre adja a fejét, úgy mi is a bekuckózás felé hajlunk. Azonban, ha még nem állsz készen arra, hogy a négy fal közül...

Miért szeretik a fiatal férfiak az idősebb nőket?

Miért szeretik a fiatal férfiak az idősebb nőket? Az természetes, ha egy férfi akár tíz, húsz évvel fiatalabb nővel randevúzik, azonban, ha ez fordítva történik, azaz a nő az idősebb, akkor a mai napig furcsán nézünk a párra. Ennek csupán a megszokás az oka, hiszen...

Kutyajó karácsony!

Kutyajó karácsony! Kutyajó karácsony, hogy mit is jelent ez? Az ünnepi készülődésből mindenki szereti kivenni a részét. Igen, mindenki! Vicces, vagy éppen aranyos kutyusok következnek akiket elragadott a karácsonyi láz!     "Nem én voltam, esküszöm, hogy nem én!"...

Madártej szelet recept

Madártejes szelet recept A madártej szelet egy könnyű és páratlanul finom desszert, kezdő és haladó szakácsok is könnyen elkészíthetik. Hozzávalók: | Madártej szelet Teteje 3 dl növényi tejszín Krém 25 dkg Rama 20 dkg porcukor 8 dl tej 1 ek. liszt 2 cs. vaníliás...