20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe. Miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás? Most megtudhatod! 

Nézzük miért is nélkülözhetetlen a tojás fogyasztása!

 

1. Serkenti az agyműködést

Kép: © Shutterstock

A tojás igazi vitaminbomba az agy számára, magas kolin, lecitin, B12-, és D-vitamin tartalma miatt kiváló étel az agy karbantartásához: a kolin segíti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a kognitív képességeket. A B12-vitamin hiánya pedig egyes kutatások szerint hozzájárulhat az agy leépüléséhez, ami akár Alzheimer-kórhoz is vezethez. De igen fontos az agy számára a tojás Omega3-zsírsav tartalma is, illetve kiváló D-vitamin forrás, mely szintén megóvja az agyat a hanyatlástól.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

20 ember, aki bizonyította, hogy a rút kiskacsából is lehet szép felnőtt

20 ember, aki bizonyította, hogy a rút kiskacsából is lehet szép felnőtt Azt mondják, minden kisbaba szép. És ezzel mi sem kívánunk vitatkozni! Viszont később azért lehetnek gondok, főleg a tinikor küszöbén, amikor fogszabályozó kerül a kusza fogakra vagy megjelenik...

Különleges telefontokok, amik magukra vonzzák a figyelmet

Különleges telefontokok, amik magukra vonzzák a figyelmet   Egy telefontok elsődleges szerepe a védelem, de ahogyan a mini számítógépnek is beillő készülékek tervezésekor sem egyedüli szempont a funkció, legalább olyan fontos a dizájn is. A telefontokok is...

Dizon Home – a modern otthonok szakértője

Dizon Home – a modern otthonok szakértője Magyarország legújabb lakásberendezési webáruháza nem aprózza el a jó ötleteket, életre, na meg persze lakásba való tippeket. A lakástextíliák kiválasztása a válogatott prémiumminőségű kínálatból egyszerűen nagyszerű feladat,...

A Nespresso kompatibilis komposztálható kapszulákkal a környezetet is óvjuk

Hogyan jutottunk el a Nespresso kompatibilis komposztálható kapszulákig a kávé kezdeteitől? A kávézás története rendkívül messzire nyúlik vissza. A főzési technikák sokasága vár, rengeteg lehetőség van arra, hogy hogyan készítsük el reggelente az energiát adó italt, többek között instant kávé, filteres, a jó öreg kotyogós vagy éppen a frissen őrölt változat, esetleg a kapszulás kávé.