20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe. Miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás? Most megtudhatod! 

Nézzük miért is nélkülözhetetlen a tojás fogyasztása!

 

1. Serkenti az agyműködést

Kép: © Shutterstock

A tojás igazi vitaminbomba az agy számára, magas kolin, lecitin, B12-, és D-vitamin tartalma miatt kiváló étel az agy karbantartásához: a kolin segíti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a kognitív képességeket. A B12-vitamin hiánya pedig egyes kutatások szerint hozzájárulhat az agy leépüléséhez, ami akár Alzheimer-kórhoz is vezethez. De igen fontos az agy számára a tojás Omega3-zsírsav tartalma is, illetve kiváló D-vitamin forrás, mely szintén megóvja az agyat a hanyatlástól.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

“Párizsi szépség” sztároktól

"Párizsi szépség" sztároktól Párizsi szépség A francia nők híresek a bőrápolás iránti szeretetükről és a mindig tökéletes „párizsi” szépségükről. Rövid cikkünkben szereplő négy francia híresség megosztja velünk, mit találnak fontosnak a szépségápolásban, mire kell...

7 dolog, amit tudnod kell hajfestés előtt és után

7 dolog, amit tudnod kell hajfestés előtt és után Bár a korona-vírus okozta hosszú karanténidőszak alatt szinte minden nő megtanulta magának festeni a haját, azonban így, hogy már járhatunk fodrászhoz azért jól esik profira bízni magunkat. A hajfestés bár egyszerűnek...

7 tipp, amivel sokkal könnyebben fog menni a nyelvtanulás

7 tipp, amivel sokkal könnyebben fog menni a nyelvtanulás Legalább egy idegen nyelv ismerete legtöbbünk számára elengedhetetlen. Ha a mindennapjainknak nem is része, nyaraláskor biztosan jól jön, ha tudunk angolul vagy németül, de más nyelvek is hasznosak lehetnek....

Szerelem vagy barátság? Hol a határ férfi és nő között?

Szerelem vagy barátság? Hol a határ férfi és nő között? Férfi és nő között nem létezhet igaz barátság, az egyik mindig többet akar, mint ami egy barátságba belefér. Vajon ez tényleg így van? Vagy van rá némi esély, hogy két ellenkező nemű ember között őszinte baráti...