20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

20 kép, ami megmutatja, hogy miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás

A tojás az egyik legsokoldalúbb alapanyagunk a konyhában, tucatnyi étel készíthető belőle a legegyszerűbb főtt tojástól a legbonyolultabb finomságokig. Remekül fűszerezhető és az állagával is jól lehet játszani. Viszont azt kevesen tudják, hogy sokoldalúsága nem csak az ételek készítése közben hasznos, de a szervezetünk számára is az egyik legtökéletesebb összetevő. Már azzal sokat teszünk az egészségünkért, ha legalább heti kétszer beiktatjuk az étrendünkbe. Miért olyan fontos a rendszeres tojásfogyasztás? Most megtudhatod! 

Nézzük miért is nélkülözhetetlen a tojás fogyasztása!

 

1. Serkenti az agyműködést

Kép: © Shutterstock

A tojás igazi vitaminbomba az agy számára, magas kolin, lecitin, B12-, és D-vitamin tartalma miatt kiváló étel az agy karbantartásához: a kolin segíti az anyagcsere folyamatokat, javítja a memóriát és a kognitív képességeket. A B12-vitamin hiánya pedig egyes kutatások szerint hozzájárulhat az agy leépüléséhez, ami akár Alzheimer-kórhoz is vezethez. De igen fontos az agy számára a tojás Omega3-zsírsav tartalma is, illetve kiváló D-vitamin forrás, mely szintén megóvja az agyat a hanyatlástól.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Híres nők, akik 40 fölött is csodásan festenek

Híres nők, akik 40 fölött is csodásan festenek Az természetes, hogy a filmekben és a fellépéseken jól néznek ki, de ezek a nők az életben is gyönyörűen festenek. Vajon mi a titkuk, hogy 40 fölött is olyan hamvas a bőrük, mint huszonévesként? Az évek alatt valószínűleg...

Egy hónap kávé nélkül? Mutatjuk milyen is az

Egy hónap kávé nélkül? Mutatjuk milyen is az A kávé eredetéhez tucatnyi történet kapcsolódik. Nekünk a kecskés a kedvencünk, miszerint egy Káldi nevű etióp pásztor arra lett figyelmes, hogy a kecskéi mindig élénkebbek lesznek, amikor egy bizonyos piros bogyóból...

10 lépés, hogy szakítás után könnyebben talpra állj

10 lépés, hogy szakítás után könnyebben talpra állj Egy szakítás egyik félnek sem könnyű, annak sem, aki meghozta a döntést, és annak sem, akit sok esetben hideg zuhanyként ér a másik döntése. Persze, akkor sem jobb a helyzet, ha számít rá az ember, hiszen akkor is el...

9 tipp az otthoni wellnessélményhez

Így varázsold az otthonodat a nyugalom szigetévé: 9 tipp az otthoni wellnessélményhez A tökéletes wellnessélményhez nem minden esetben kell elmennünk otthonról, hiszen minden adott ahhoz, hogy a nyugalom szigetévé varázsoljuk a lakásunkat. Ha ismerjük a...