Mit mond a keto diéta? Eheted vagy sem?

Hallottad már, de igazán még sosem néztél utána, hogy mi is ez a nem is annyira új hóbort? Egyesek esküsznek a keto diétára, mások pedig a lehető legmesszebbről elkerülik, hiszen ki akar komoly szabályok szerint étkezni nap mint nap?! A keto diéta valóban sok szabályt tartogat viszont leginkább azok félnek tőle, akik még nem ismerik. Ezért cikkünkben összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a ketogén diétával kapcsolatban, hogy könnyebb legyen a döntés: belevágsz vagy sem?

Mi az a keto diéta?

Kép: canva.com

A keto diéta elsősorban a sportolók, főleg a testépítők körében népszerű, de olyan kedvenceink is rajonganak érte, mint Gwyneth Paltrow, Halle Berry, vagy Megan Fox. A ketogén étrend szembe megy minden eddig ismert és preferált diétával: ahelyett, hogy tiltaná a zsírban gazdag ételeket, éppen, hogy ezek fogyasztására buzdít. Érdekes csavar a diéta történetében, hogy eredetileg az epilepszia kezelésére fejlesztették ki, ma pedig sportolók és színésznők rajonganak érte. A különös étrend lényege, hogy lecsökkenti a szénhidrátbevitelt, és megemeli a zsírfogyasztást. Az új étrend lényegében átprogramozza a szervezetünk működését, és a nagy mennyiségű zsír bevitelével felpörgeti az anyagcserét, és mozgósítja a test által raktározott zsírokat, ami fogyáshoz vezet.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!