6 tipp, ami segít formába lendülni nyárra

6 tipp, ami segít formába lendülni nyárra

A téli hónapok a legtöbbünk testén nyomot hagynak kisebb-nagyobb zsírpárnák formájában, amit leginkább akkor veszünk észre amikor lekerül a téli kabát. Viszont bármennyi plusz kilóról is van szó, nem érdemes pánikba esni, mert van megoldás. Egy jól átgondolt étrend és egy edzésterv csodákra képes, főként, ha kellő elhatározás társul melléjük. Milyen a hatásos diéta, és mi mindenre van még szükség ahhoz, hogy formába lendülj a nyári hónapokra? Mutatjuk.

Így vágj bele a diétába

Kép: canva.com

A hatásos diéta alapja az elhatározás, ha ez nincs meg, akkor nagyon nehezen fogsz belevágni, ami könnyen átalakul egy értelmetlen halogatássá, mialatt a plusz kilók száma csak növekedni fog. Sajnos az elhízás komoly testi és lelki károkat okozhat, így érdemes addig cselekedni, amíg még viszonylag egyszerűen működhet a dolog. Fogalmazd meg, hogy mit szeretnél pontosan. Az igazi elhatározáshoz nem lesz elég annyi, hogy lefogyni, ennél precízebb tervre lesz szükséged. Például: 5 kilót lefogyok hatvan nap alatt, ehhez heti háromszor legalább egy órát fogok mozogni. Ezek után már csak annyi dolgod lesz, hogy betartasd az ehhez szükséges lépéseket.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Zellerkrémleves

Zellerkrémleves Hozzávalók a Zellerkrémleves -hez: 50 gr vöröshagyma 200 gr zellergumó 80 gr burgonya 80 gr vaj 20 gr finomliszt 150 ml tejszín őrölt fehérbors só 1 ág kakukkfű reszelt szerecsendió 2 db tojássárga Elkészítés: A zellert, burgonyát és hagymát...

Fürdési rituálék felfedése otthonunkban: habfürdő kontra zuhany

Fürdési rituálék felfedése otthonunkban: habfürdő kontra zuhany   A zuhanyzás és a kádban fürdés közötti választás sokszor személyes preferenciától és a rendelkezésre álló lehetőségektől függ. Mindkét módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai, amik...

10 jel, amiből tudhatod, hogy nárcisztikus emberrel van dolgod

10 jel, amiből tudhatod, hogy nárcisztikus emberrel van dolgod Minden mehet a webre, majd jöhetnek a lájkok, a szívecskék, az elismerő kommentek – mindez pedig ideális teret ad a nárcisztikus embereknek arra, hogy ne csak magukat fényezzék, hanem külső megerősítést is...

Hány hetes terhes vagyok?

Vajon hány hetes terhes vagyok? A legtöbb kismama erre igen határozottan válaszol, de aztán jobban belegondolva kicsit elbizonytalanodnak a válaszba. Ugyanis nem mindig olyan egyértelmű, hogy pontosan most hány hetes terhes vagyok . Hány hetes terhes vagyok típusú...