6 tipp, ami segít formába lendülni nyárra

6 tipp, ami segít formába lendülni nyárra

A téli hónapok a legtöbbünk testén nyomot hagynak kisebb-nagyobb zsírpárnák formájában, amit leginkább akkor veszünk észre amikor lekerül a téli kabát. Viszont bármennyi plusz kilóról is van szó, nem érdemes pánikba esni, mert van megoldás. Egy jól átgondolt étrend és egy edzésterv csodákra képes, főként, ha kellő elhatározás társul melléjük. Milyen a hatásos diéta, és mi mindenre van még szükség ahhoz, hogy formába lendülj a nyári hónapokra? Mutatjuk.

Így vágj bele a diétába

Kép: canva.com

A hatásos diéta alapja az elhatározás, ha ez nincs meg, akkor nagyon nehezen fogsz belevágni, ami könnyen átalakul egy értelmetlen halogatássá, mialatt a plusz kilók száma csak növekedni fog. Sajnos az elhízás komoly testi és lelki károkat okozhat, így érdemes addig cselekedni, amíg még viszonylag egyszerűen működhet a dolog. Fogalmazd meg, hogy mit szeretnél pontosan. Az igazi elhatározáshoz nem lesz elég annyi, hogy lefogyni, ennél precízebb tervre lesz szükséged. Például: 5 kilót lefogyok hatvan nap alatt, ehhez heti háromszor legalább egy órát fogok mozogni. Ezek után már csak annyi dolgod lesz, hogy betartasd az ehhez szükséges lépéseket.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Tippek az ideális melltartó méret kiválasztásához

Így találd meg az ideális melltartó méretet Ha nem hordod alap, hogy napi egy megjegyzést biztosan kapni fogsz, vagy legalább néhány fura tekintetet. Ha hordod, akkor pedig könnyen beleeshetsz abba a hibába, amibe a nők nagy százaléka is beleesik: rossz méretet...

Női karkötők szuper árakon!

Kétségtelen az a tény, hogy napjainkban a legnagyobb részét a fogyasztóknak a hölgyek teszik ki. Persze nem akarok részrehajlóan sem kijelentéseket tenni, de ami tény az tény. A hölgyek szeretnek minden nap csinosan munkába indulni, vagy akár egy éttermi ebéden szépen megjelenni. Egy szép ruhához illik a jó kiegészítő, például egy nyaklánc, vagy egy karkötő. Ebben segít neked a Karkötőshop.hu!

Hogyan emeled ki a szilveszteri megjelenésed egy lenyűgöző selyemruhával?

Hogyan emeled ki a szilveszteri megjelenésed egy lenyűgöző selyemruhával?   A szilveszter az év utolsó napjainak egyik kiemelkedő fénypontja. Ráadásul sokaknak ez jelenti a legnagyobb ünnepet, hiszen ilyenkor a karácsonnyal együtt bőven van idő pihenni és...

Mi az a progeszteron, mit jelent a hiánya vagy éppen a magas szintje és ha szükséges hogyan pótolhatjuk?

  Mi az a progeszteron, mit jelent a hiánya vagy éppen a magas szintje és ha szükséges hogyan pótolhatjuk?   A mai bejegyzésben a fenti kérdésekre keressük a választ. A progeszteron az egyik legfontosabb női hormon, melynek a megfelelő menstruációban,...