6 tipp, ami segít formába lendülni nyárra

A téli hónapok a legtöbbünk testén nyomot hagynak kisebb-nagyobb zsírpárnák formájában, amit leginkább akkor veszünk észre amikor lekerül a téli kabát. Viszont bármennyi plusz kilóról is van szó, nem érdemes pánikba esni, mert van megoldás. Egy jól átgondolt étrend és egy edzésterv csodákra képes, főként, ha kellő elhatározás társul melléjük. Milyen a hatásos diéta, és mi mindenre van még szükség ahhoz, hogy formába lendülj a nyári hónapokra? Mutatjuk.

Így vágj bele a diétába

Kép: canva.com

A hatásos diéta alapja az elhatározás, ha ez nincs meg, akkor nagyon nehezen fogsz belevágni, ami könnyen átalakul egy értelmetlen halogatássá, mialatt a plusz kilók száma csak növekedni fog. Sajnos az elhízás komoly testi és lelki károkat okozhat, így érdemes addig cselekedni, amíg még viszonylag egyszerűen működhet a dolog. Fogalmazd meg, hogy mit szeretnél pontosan. Az igazi elhatározáshoz nem lesz elég annyi, hogy lefogyni, ennél precízebb tervre lesz szükséged. Például: 5 kilót lefogyok hatvan nap alatt, ehhez heti háromszor legalább egy órát fogok mozogni. Ezek után már csak annyi dolgod lesz, hogy betartasd az ehhez szükséges lépéseket.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!