Meditációs tanfolyam: szánj időt magadra!

Meditációs tanfolyam: szánj időt magadra!

Előfordult már veled is, hogy látszólag ok nélkül voltál olyan feszült, hogy legszívesebben neki mentél volna bárkinek, aki az utadba került aznap, vagy csak simán felrobbantál volna? A hideg kirázott, ha valakivel szóba kellett állni, és a napi feladatok helyett inkább az ágyban töltötted volna a napot? Sajnos ez sokunkkal előfordul, hiszen napi-szinten csak hajtjuk magunkat és nem hagyunk megállást sem a testünknek, sem a szellemünknek. Pedig muszáj pihenni különben könnyen megtapasztaljuk a leírtakat. Lehetőleg ne hagyjuk, hogy ezek az érzések úrrá legyenek rajtunk, inkább időben keressünk olyan elfoglaltságot, ami olykor megállásra késztet és arra, hogy magunkkal foglalkozzunk, például kezdjünk el meditálni. Akár kezdőként is, egy meditációs tanfolyam sokat segíthet az elmélyülésben, és az életminőség javításában is.

Ha csak néhány percet is meditálunk naponta, már azzal is kiegyensúlyozottabb útra lépünk. Lehetőséget adunk magunknak a befelé fordulásra, a megfigyelésre és az önismeret fejlesztésére, ami egy minőségibb, boldogabb élethez vezet. A meditáció során lenyugszik a test és e lélek egyaránt, feltöltődést és új élményeket ad.

A meditáció rövid és hosszútávú hatásai

Kép: canva.com

A meditáció gyakorlása már rövid távon is érezhető eredményeket hoz, akár már tíz perc is kitisztítja az elmét, csökkenti a stresszt, segíti a koncentrációt, a kiegyensúlyozottság érzését. Hosszútávon pedig javítja az alvás, ezáltal az ébrenlét minőségét is. Rendszeres gyakorlás során csökken az alvásigény, mégis sokkal több energiánk, és életkedvünk lesz. Javul a közérzet, ezáltal a fizikai egészségi állapotunk is a helyére billen. Ahogy a Kung Fu Panda című mesében mantraként is elhangzik: „belső béke” – a stressz leküzdése, a kiegyensúlyozottság megteremtése egy olyan belső békét hoz el a meditáló számára, amivel sokkal nyitottabb lesz a világra, és könnyedebben áll az élethez, ezáltal a negatív életérzés, a nem kívánt gondolatok is egyszerűbben távoznak. A hétköznapok szebbé és egyszerűbbé válnak.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Egyedülálló nők és a vízvezeték szerelés

Egyedülálló nők és a vízvezeték szerelés Az egyedülálló nők mindennapjai tele vannak kihívásokkal és döntésekkel, amelyeket meg kell hozniuk. Az egyik ilyen döntés, amivel találkozhatnak, a vízvezeték szerelés. Mi történik, ha hirtelen probléma merül fel a csövekkel...

Egészségmegőrzés egyszerűen – három lépésben

Ha életmódot váltunk, ne a fogyás legyen a cél, hanem az egészségünk megőrzése. Ennek persze fontos összetevője a súlyvesztés, amely hatalmas lépés az optimális életvitel kialakításához. Az egészség eléréséhez elég három egyszerű lépést betartani, ezeket vesszük végig.

Nem minden az, aminek látszik! 16 kép, ami ezt bizonyítja is

Nem minden az, aminek látszik! 16 kép, ami ezt bizonyítja is   Sokszor a fotósok több órányi munkát tesznek egy-egy jól sikerült fényképbe. Azonban van, hogy elegendő jókor jó helyen lenni. Ezek a hihetetlen fotók is így készültek. Sem a rajta lévők, sem a fotós...

Finom és tökéletes szomjoltó: de miért jó még a citromos víz?

Finom és tökéletes szomjoltó: de miért jó még a citromos víz? A citromos víz nagyon üdítő, kellemes még akkor is, ha egyébként nem szeretünk vizet inni. Sokkal könnyebb némi citrommal legurítani egy pohár vizet, mint üresen. Tökéletes szomjoltó, és ha azt érezzük egy...