Meditációs tanfolyam: szánj időt magadra!

Meditációs tanfolyam: szánj időt magadra!

Előfordult már veled is, hogy látszólag ok nélkül voltál olyan feszült, hogy legszívesebben neki mentél volna bárkinek, aki az utadba került aznap, vagy csak simán felrobbantál volna? A hideg kirázott, ha valakivel szóba kellett állni, és a napi feladatok helyett inkább az ágyban töltötted volna a napot? Sajnos ez sokunkkal előfordul, hiszen napi-szinten csak hajtjuk magunkat és nem hagyunk megállást sem a testünknek, sem a szellemünknek. Pedig muszáj pihenni különben könnyen megtapasztaljuk a leírtakat. Lehetőleg ne hagyjuk, hogy ezek az érzések úrrá legyenek rajtunk, inkább időben keressünk olyan elfoglaltságot, ami olykor megállásra késztet és arra, hogy magunkkal foglalkozzunk, például kezdjünk el meditálni. Akár kezdőként is, egy meditációs tanfolyam sokat segíthet az elmélyülésben, és az életminőség javításában is.

Ha csak néhány percet is meditálunk naponta, már azzal is kiegyensúlyozottabb útra lépünk. Lehetőséget adunk magunknak a befelé fordulásra, a megfigyelésre és az önismeret fejlesztésére, ami egy minőségibb, boldogabb élethez vezet. A meditáció során lenyugszik a test és e lélek egyaránt, feltöltődést és új élményeket ad.

A meditáció rövid és hosszútávú hatásai

Kép: canva.com

A meditáció gyakorlása már rövid távon is érezhető eredményeket hoz, akár már tíz perc is kitisztítja az elmét, csökkenti a stresszt, segíti a koncentrációt, a kiegyensúlyozottság érzését. Hosszútávon pedig javítja az alvás, ezáltal az ébrenlét minőségét is. Rendszeres gyakorlás során csökken az alvásigény, mégis sokkal több energiánk, és életkedvünk lesz. Javul a közérzet, ezáltal a fizikai egészségi állapotunk is a helyére billen. Ahogy a Kung Fu Panda című mesében mantraként is elhangzik: „belső béke” – a stressz leküzdése, a kiegyensúlyozottság megteremtése egy olyan belső békét hoz el a meditáló számára, amivel sokkal nyitottabb lesz a világra, és könnyedebben áll az élethez, ezáltal a negatív életérzés, a nem kívánt gondolatok is egyszerűbben távoznak. A hétköznapok szebbé és egyszerűbbé válnak.

Tovább olvasáshoz kattints a következő oldal gombra!

A hét témái

Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják

Mozgásformák, amelyek nemcsak a testedet, de a lelkedet is rendben tartják A rendszeres mozgás köztudott, hogy jót tesz a fizikai állapotunknak, és a legtöbb sport általában a mentális egészségünkre is jó hatással van. Azonban van néhány olyan edzésforma, ami...

5 tipp, hogy felismerd az igaz szerelmet

5 tipp, hogy felismerd az igaz szerelmet Az igaz szerelem nem mindenkinek jön szembe már a középiskolában, van, akinek többet kell rá várnia, és ahogy telik az idő egyre nehezebb felismerni. Olyan kapcsolatokba kavarodunk bele, amiről később azt valljuk, hogy talán...

A legszebb versek anyák napjára

Olvassátok szeretettel a versek anyák napjára című gyűjteményünket. A legszebb versek anyák napjára: Csorba Piroska: Mesélj rólam Mesélj anya, milyen voltam, amikor még kicsi voltam? Az öledbe hogyan bújtam? És tehozzád hogyan szóltam, amikor nem volt beszédem? Honnan...

Te mit nézel meg egy pasin először? 15 vonás, amire tuti felfigyelsz

A tökéletes pasi fehér paripán érkezik, szőke hajú és kék szemű, odaadó, figyelmes és elhalmoz minden széppel és jóval! Legalábbis a Disney mesékben 😉 De viccet félretéve, vajon meg lehet határozni ilyen pontosan, hogy milyen az ideális férfi? 

Kislányként valóban a szőke hercegre várunk, sőt van, aki még felnőttként is reménykedik benne, de általánosságban ahogy egyre érettebb lesz egy nő úgy alakulnak át az elképzelései a nagy Ő-vel kapcsolatban. Viszont néhány „összetevő” sosem változik – melyek ezek? 

Összeszedtünk 15 olyan jellemzőt, ami bármelyik nő szívét rabul ejti! Vigyázat! Többsége a külsőségeken alapszik.