Masszázs és terhesség. Helyes – e masszázsra menni, ha állapotos?
A terhességet áldott állapotnak is nevezik. Nem véletlenül. Ez az állapot csodálatos időszakot jelent sok nő életében. A babavárás izgalmas korszak, főleg, ha az első gyermek érkezéséről van szó. Nagyon sok feladat áll a szülők előtt, az első gyermek érkezésekor, hiszen be kell szerezni a babaholmikat, be kell rendezni az újszülött szobáját, majd a gyermek születését követően, az anya és az apa szerepet is meg kell tanulni. A terhesség kilenc hónapja egy hihetetlen lenyűgöző korszak, amelyre sokan melegséggel gondolnak a szívükben. Igaz, hogy azt állítják még az orvosok is, hogy a terhesség nem betegség, azonban olyan sok testi és lelki változás zajlik a kismamában, amelyek nem csak kellemes élményeket tartogatnak, de bizony kisebb-nagyobb fájdalmakat és egészségügyi gondokat is a felszínre hozhatnak. A szülés előtti masszázs azonban nagyon sok előnnyel jár, bár jelentősen eltér a hagyományos masszázstól. Cikkünkben arról írunk, hogy mehetünk – e masszázsra áldott állapotban?
Biztonságos a terhességi masszázs?
A terhesség tehát nem csak pozitív élményeket és izgalmakat ígér, hanem fizikai fájdalmakat is okozhat, nem beszélve az érzelmi stresszről, hiszen a kismamának lehetnek félelmei, aggodalmai, amelyek teljesen természetes velejárói a terhességnek. Azonban mind a testi problémákat, mind pedig a lélekre nehezedő stresszt is lehet enyhíteni, mégpedig a terhességi masszázzsal. A legtöbb kismama a hát és derék fájdalomra, hangulatingadozásra és a nagy hasra panaszkodik, ami sokféle tevékenység elvégzését teszi lehetetlenné. Sok áldott állapotban lévő nő nem igazán tudja, hogy megengedett – e masszíroztatni a terhesség idején. Ez sok mindentől függ. Vannak olyan masszázs terapeuták és szülészek, akik az első trimeszterben nem javasolják a relaxációnak ezt a formáját, a második és a harmadik trimeszterben viszont igen. Az, hogy kinek „engedélyezett” ebben az időszakban a masszázs, attól is függ, hogy milyen a terhesség folyamata, küzd – e a kismama valamilyen betegséggel, illetve a kezelőorvos javasolja – e a masszázst, vagy sem.
Még abban az esetben is, ha a szakorvos rábólint a masszázsra, sokan a megnövekedett pocak és a testsúly miatt sem nagyon merik felkeresni a masszázsszalont, pedig el kell hinnünk, hogy a szalonokban lévő masszázságyak erősek, stabilak és olyan masszázságyakkal is találkozhatunk, mint például összecsukható, elektromos és stabil masszázságy. A stabil vagy fix masszázságyak csúszásgátló lábakkal, kényelmes kárpitozással rendelkeznek, tehátnagyfokú kényelmet biztosítanak még a kismama számára is. A masszázságyak magasságát be lehet állítani, össze is lehet csukni és kellemes formatervezéssel készülnek.
A terhességi masszázs néhány előnye
A terhességi masszázs pozitívan hat a keringésre. Hatására a nyirokrendszeren keresztül eltávolítható a szervezetből a salakanyag és a felesleges folyadék. A rendszeres masszázs csökkenti a lábak, a hát és a derék fájdalmát. A megnövekedett testsúly duzzanatot, ödémát alakíthat ki a lábakban, azonban a masszázs segítségével csökken az ödéma, mivel fokozódik a vérkeringés és ennek következményeként több oxigén jut a szövetekbe.
A masszázs során csökken a stressz hormon szintje, ellenben a melatonin hormon szintje megnövekszik. Ez azt eredményezi, hogy a kismama kevésbé lesz ideges, szorongó, ezzel szemben nagyon jól tud majd aludni. Amennyiben a hormonok egyensúlyba kerülnek a várandós nő szervezetében, úgy fokozódhat a teljesítménye, energiaszintje és csökken az újszülött alacsony születési súlyának kockázata.
A terhességi masszázs általában oldalsó fekvésben történik, mivel így csökken a méhszalagok terhelődése, illetve a medencére és a gerincre is kisebb teher hárul. A terhességi masszázs a szülés utáni gyorsabb felépülést és regenerálódást is segíti.
Szülés után is hasznos a masszázsterápia?
A kérdésre határozottan igen a válasz. A szülés utáni testi, lelki regenerálódásban lehet a masszázs a kismamák segítségére. Hiszen a szülést követően is van esély a depresszió kialakulására, amelyet a masszázzsal meg lehet akadályozni. A masszázs hatására csökken a stresszhormonok szintje, viszont megnövekszik a dopaminszint, ami a boldogság kialakulásáért felelős hormon. A masszázs a nyugodt alvást is biztosítja, ami nagyon lényeges, hiszen, ha a kismama kialvatlan és feszült, azt az újszülött is megérzi.
A kismamák sokféle masszázsterápia közül választhatnak, az egyik ilyen kiváló masszázstípus a köpölyözés. A köpölyözés olyan hagyományos kezelési módszer, amely segít visszaállítani az inak, az izmok és a lágy szövetek funkcióját. Természetesen más pozitív hatásai is vannak, mint például a szövetek megnövekedett tápanyag ellátottsága. Mindemellett pozitívan hat a központi idegrendszerre, csökkenti az ödémát és növeli a szervezet hidratáltságát. A masszázsterapeuta a köpölyözők széles skáláját ismeri. A kezelés során előkerülhet a gumiból, a szilikonból és az üvegből készült köpölyöző is.
Nem csak a köpölyözők, hanem a masszázsolajak is megtalálhatók a masszőrök felszerelésében. Az olajos masszázs javítja a vérkeringést, elősegíti a méreganyagok szervezetből történő kiürítését, javítja a rugalmasságot, támogatja a jobb alvást, fokozza az immunitást és csökkenti a depresszió és a szorongás kialakulásának esélyét. A masszőr olajmelegítőt is használhat, amikor az emberi test hőmérsékleténél melegebb olajat alkalmaz a masszírozás során. Az izmok így gyorsabban felmelegednek, ellazulnak és az olaj hatóanyagai gyorsabban felszívódnak a szövetekbe. Így a masszázs is sokkal hatékonyabbá válik.
Ha szeretnél még több érdekes cikket olvasni Baba-Mama témában, akkor kattints ide!